生命的彈性

我最近意識到一件事情就是，當人非常沉溺在某個狀態的時候，其實也是控制慾最強烈的時刻，無法接受事情不按照個人的想法發展。

我的靈魂，前世等等，還有過去很多生活經驗，都有固執的層面。像是會認定「這些事情就是該這麼做，我必須符合我的標準」，而失去其他的考量與彈性。

例如自責，我經常在走自責的議題，自責真的很容易成為一種沈溺，像是反覆的自我批判、自我厭惡，覺得自己怎麼可以這樣糟糕⋯⋯

深陷在自責的自己，其實最生氣的是「為什麼我無法控制一切，為什麼我都做不好」。

當我改作業，改到也是充滿自責，甚至出現自虐的同學時，真有種即視感。生命實在無常，我們只能控制當下能做的事情，像是盡心了、努力了，然而結果——不管是考試成績吧，別人對我的看法與評價，都不是我能控制的。

生命就像是「鬆」，還有「緊」之間的拉扯。而我們自身，只能把能做的做到最好，像是給自己拉緊發條。做完之後，就要進入放鬆——順其自然吧，知道自己無法控制他人與環境。

如果個人可以意識到，自己是可以調整心理上「鬆、緊」的狀態，就不會想要什麼都控制，什麼都抓得緊緊的，或者，也不會因為無法控制，而進入強烈的自責與絕望中。

責任感強、能力也強的人，就是因為每件事情都能快速上手，就失去了「放手」的意識，變成拉緊發條，還要拉緊，每件事情都要更緊、更精準。然而只要一個環節出乎意料，就會大崩潰了，覺得自己一敗塗地。這也是改同學作業經常會看到的現象。

愧疚感也是因此產生的，愧疚經常伴隨強大的責任感，以及隱性的強烈控制欲。

　

當我漸漸的，好像走出了自己的軌跡，回頭看去，開始能夠理解創傷是如何發生的，即使是充滿善意的想付出，但是給得太多了，超出負荷，就會成為自己的負擔與創傷。

在人有限的生命中，在如此多變的時代中，我們只能靠自己和環境的衝撞裡，思索「彈性」的張力。

太多的緊繃會出現問題，過多的鬆散也會出現問題。而我的性格，要有多少鬆緊的比例，才能讓我擁有足夠的身體與心理的健康，能夠顧好當下，也考慮到未來？


那麼多的變數中，也只能穩住自己，回歸自己，像是校準中心，先評估自身的能量，再來考慮和整個環境的互動與摩擦。當我把我能預估的都準備好了，剩下的，就是釋懷與放手了。

我最近覺得，我的鬆緊比例大概是3:7，好像應該再放鬆些。

我的鬆是不必出門，我本來就宅，可以繼續待在家裡真好。緊的部分是要改作業，還有很多課程延後了，難免焦慮。我真的不喜歡計劃被打亂，也是因此，我意識到自己的控制欲，還有我的焦慮都出自於我無法控制生活的變數。因此接下來我要處理的是「原諒無法控制生活的自己」的議題。

大家也可以想一想自己心理的鬆緊程度，給自己的鬆緊算個比例，然後評估自己的鬆和緊和什麼事情有關，這個分析還蠻有趣的，像是更認識自己的另一種面向。