情緒的浪潮

上課前遇到信箱無法寄送，同學回報沒收到信，以上相關的問題，我就會感覺到胃被擰著一樣。接連出現的情緒是愧疚、憤怒與絕望：「為什麼麼我做不到？又是哪裡出錯了？明明我每天都在檢查，為什麼還有人漏掉⋯⋯」

這是老議題了，我知道我一直都有過度承擔責任的問題，所以先不談同學的狀態，我回來檢視和自己的關係。

每一次同樣的事情發生，我又焦慮沮喪了，重複問自己，這件事又讓我想起什麼往事？

情緒的出現，就是提醒我還有傷沒有處理到。雖然多少會怕碰觸到傷，至少每次情緒的發生，就當作是拯救自己的一次機會。

通常想起的都是小時候被要求看顧妹妹，爸爸拍著我的臉，他的力氣很大，就像是巴掌，每講一句警告都往我臉上拍。我嚇得全身哆嗦，我要做好被交代的工作，不然我會面臨更可怕的懲罰⋯⋯對了，媽媽在幫妹妹包尿布，我不懂當時媽媽為何不救我，就像默認爸爸，我才三歲就要承擔妹妹的喜怒哀樂，不要讓妹妹哭鬧吵到大人工作。我很恐懼，很孤寂，妹妹不是我能控制的。我盡力了，但是妹妹還是會哭，然後爸媽聽到過來，我就被打了，都是我的錯。


狀況不ＯＫ的時候我就不收訊了，抽牌會比較客觀。看著牌面出現的訊息讓我冷靜下來。

源頭對我說：「你把自己逼得太緊了，彷彿你要對所有事情負起全部的責任。但是系統的失誤，寄送地址的錯誤，或者其他原因，本來就不是你刻意造成的。」

指導靈說：「記得我們都在陪你，你不孤單。」

長老說：「未來有更宏大的藍圖要開展，穩住當下的自己，就是在滋養你的未來。」

Mulo說：「目前的恐懼和壓力，都是過往你的創傷發作，更像是想像出來的結果。事實沒那麼恐怖，即使有失誤都有補救的機會，只要好好解釋，人們都能理解和體諒你的狀態，現在你身邊的人們，都比過去相處的大人更好了。」


好喔，人在脆弱的時候，真的需要旁人有客觀的意見和點醒，才不會鑽牛角尖的傷害自己。

其實也沒想到，小時候被警告著要照顧妹妹的恐懼，原來影響這麼深，深到每次開課我都焦慮不安，明明都開課三年多了，每個月同樣的議題都會出現，就得重複安撫。

當時幼小的我，身體怎麼會儲存這麼多的情緒呢？小孩子真的好脆弱呀。

也是感覺到小時候的自己有多容易受傷，看到其他同學的圖畫顯示的童年創傷，也是好心疼。

可能我無形中也是把同學當作妹妹，以為大家像是嬰兒一樣，被主要照顧者忽視，我不得不硬著頭皮承擔責任，而我終究無法取代真正的父母的位置。

我需要意識到自己也是個孩子，以及內心有孩子的一面。我也是需要被照顧的，才能饒過自己，釋放過度的責任感吧。

以及小時候真的吸收太多父母親的情緒，導致我在遇到相關的壓力就很容易失控，像是過度焦慮、抑鬱，生氣（對別人生氣、對自己生氣都有），還有一大串亂七八糟的情緒都會跑出來。



最近有種，相關議題都在讓我能夠和各種不耐煩和壓力能夠相處，試著控制情緒的浪潮。也有種，我終於漸漸能穩住自己的感覺。哎，總是有進步，有些寬心。