通常是在平靜的時候，身心和諧的時候，靈魂的光會擴展到最大的程度。
心跳加快，或者是胸口溫溫熱熱的，甚至非常亢奮的時候，不一定會有顯著的光。有時候只是你的體感很強烈，心情很複雜，這是身體的層次，還沒有到靈魂的層次。
身體健康的人，尤其是心情放鬆愉快的狀況下——尤其是放鬆，切記，身體放鬆了靈魂的光才會透出來，自然就會出現光亮。
這個「光」就是靈魂的能量，是你的靈魂天生具有的特質，每個人以及動物植物一定有。只是首先，你的身體要能夠對上靈魂的頻道，像是線路要接通，才會自然而然的發光。
光的中心點是你的心輪，我們的靈魂住在心輪，透過其他的脈輪，帶來天地上下的能量，轉換為物質界的願景還有行動力。因此我們會說「你的心好善良，你的心讓人很溫暖」，而不是你的頭頂或者是肚子讓人感到善良溫暖XD
我遇過很多修道人——我沒有特別針對這樣的人，只是我發現很多人在修行的過程，都是為了要證明自己給別人看，不管是給同修看，給上師看，還是給高靈、外星人之類的看，其實只是把在物質界的競爭習慣，挪到靈界而已。簡單說就是「討好」兩字罷了，是有目的性的往外表現，而不是回歸自我的原點。
討好的行動力，是緊繃的，非常在乎他人的看法，身體的層次都沒有搞定了，更不用說接到靈魂的層次。
光度也有分，如果是頭腦很強的人，只是掌控欲，表演慾很強，基本上都沒什麼光，更像是硬擠出來的，都快要變成妄想了。而偏偏這樣子的人超級喜歡證明自己充滿光亮。尤其執著強烈，喜歡拿別人跟自己比較，鬥爭心很強，愛講他人壞話來襯托自我形象，敬而遠之就好，就讓他們有夢最美吧。
反而大部分人什麼都不做的時候，例如躺在草地上放鬆吹風，或者在陽台泡一杯咖啡看遠景，什麼都不想，只是單純的享受當下的悠哉，靈魂的光就出來了。
其實打坐跟靜心的原理也應該是這樣子才對：我們能靜靜的陪伴自己，感受自己，不管我的內心跟我的頭腦有多喧囂，我都可以陪伴我所有的一切，直到我的內心充滿安全感，我能夠在與自己各種層次相處的時刻感到完全的放鬆，靈魂就開始整合。像是河水開始沈澱雜質，沒有任何控制的狀況下，身心自然的透淨，發光。
只是說，在能夠進入靈魂的層次之前，我們需要先跟我們的身體和好，能夠與我所有的情緒相處，就像是把複雜的結一個一個熟悉摸透，直到解開，然後才會進入身心靈的整合。
這需要經驗還有過程，以及很多的耐心累積起來。只是不知道為什麼，可能是現代人求快速吧，都希望自己一坐下來，立刻進入得道升天的層次。同樣是把物質界的成功導向帶入靈界，只看結果不看過程。
然而在靈界裡面，身心整合的過程非常的重要，因為你不可能都一帆風順，生活一定會有變動，會有人來來去去，有些事情發生，以及結束。所以我們需要練習駕馭風帆，能夠適應身體的變動，包含環境的變動，感受內外多種層次能量的更替與交流，直到不管發生任何事情，你都能夠調適與對應，甚至激發潛力扭轉局勢。
而且我覺得身為女性，每個月都會有生理期這件事情，也是很大的挑戰。經期的前後荷爾蒙差異很大，一個月總是會有幾天讓我非常消沈還有難過，以及充滿自我批判。我從一開始摸索著各種狀態的自己，到能夠允許這些事情發生，減少批判（還是會有，至少削弱大半）也是走了好幾年的路。
撇開身體的限制之外，當我的狀況比較穩定的時候，我靜下來感受我內在的一切，尤其我的頭腦感覺到安全了，頭腦就不會雜亂了，頭腦安靜的像是池塘，我的注意力持續往身體下面走，回到我的心，來到我的肚子，感覺我的腳趾頭，直到我發現，我的頭腦到我的腳，全部都回到我的心。心輪也就是靈魂的能量可以擴張到，把我全身都包圍起來。我的內臟血管脈輪等等都變成一體。
我習慣在這樣的狀態下，從頭到尾檢查我所有部位的狀態，確保沒有任何的我與碎片被忽視，所有的部分都能獲得關注與愛。
整個過程我都非常清醒，我的身體靜寂了，似乎全身所有的毛細孔也都充滿視覺跟聽覺，我的感知增強，如果我想要感受鄰居或者是其他海外人們的狀況，我立刻就會感覺到，彷彿就在旁邊發生而已，沒有牆能夠阻隔我。
即使我想要去其他星球，我也會感覺自己是穿透的，可以直接跳過去體驗。只是很多星球的生命體是在其他的維度，自己本身要有能夠調整感知頻道的能力，才可以對應到那些星際文化。
我甚至可以前往其他宇宙，或者感覺到更開闊無限的狀態，完全沒有止盡。
我進入這種狀態的時候，明顯會感覺到身體只是一層薄薄的存在，比蟬翼還輕薄，不會阻擋靈魂的所有發展包括行動。我可以到任何地方，感受所有的一切。
我進入這種狀態的時候，明顯會感覺到身體只是一層薄薄的存在，比蟬翼還輕薄，不會阻擋靈魂的所有發展包括行動。我可以到任何地方，感受所有的一切。
可是我其實不會把時間浪費在探索，我喜歡更往內，感受我的存在。如果往外探索，相比起來，會縮短這個體驗的時間，就好像能量持續的散掉到讓自己無法專注。
當我回到自己裡面，一切都是飽滿的，靜謐的像是山谷中的雨滴與流水，充滿了一切。我的身心內外一致性的流動，世界與世界都在擴展，有時候我會覺得自己完全脫離地球的空間了，不過我也知道有一部分的我還在地球上。
通常到這個境界的時候，源頭會提醒我要把注意力放在哪個部位，祂們會引導我認識靈魂其他的狀態，偶爾會提醒我把雙手，或者是呼吸加強在身體的某個部位，協助我的靈魂釋放創傷。我的冥想課就是把我的經驗分享給大家。
身心整合的過程很平靜，很美，不知道為什麼，很自然的就會面帶微笑，彷彿我的存在本身就是一種祝福。然而我不會覺得我高尚或者是低等，我只是存在，跟所有人還有所有眾生都一樣，我因為我們能夠一起存在感覺到幸福不已。
在這個層次裡面沒有任何慾望，沒有執著，只是靜靜的觀察以及感受，具有無限的喜悅，無限的光亮，自己也成為那道光，同時這個世界還有好多的光也在照映著我，我們既分享又有各自的獨特，一切都顯得完美無瑕。
在這樣的狀態，如果想起生活上最討厭的人事物，居然都能夠原諒了，也覺得已經沒有那麼重要了，比起此時此刻的圓滿，其他人的生命以及重大事故，並沒有佔自己的生命那麼大的位子。
在這個階段頭腦的能量會變得很小，甚至頭腦會進入類似睡眠的狀態，完全的休息和放鬆，靈魂跟心輪的能量簡直源源不絕的一直擴散，茁壯，充滿整個人甚至整個房間。
到了某個時間點，祂們會輕輕的提醒我差不多應該結束了，我需要回到我的身體，這個過程像是靈魂的休養，把靈魂在物質界的壓力和挫折完全釋放掉，當我的靈魂恢復彈性，感覺放鬆愉悅充滿希望，這樣流通的能量，勢必會帶給我物質界好運，以及許多美好事情的發生。最後我還是要把這些禮物帶到生活裡面。
祂們會全程旁觀，而且不太會說話，偶爾講一兩句提點，讓我盡情地發展以及感受，決定自己想要體驗的方式。我會感覺到我的成長是被重視而且被珍惜的，這也是種幸福。
所以我覺得，在來到這個階段以前，我們需要先和自己的身體情緒相處，就像是在調整頻道，準備進入接下來靈魂的釋放以及壓力的調適。
我們沒辦法一下子就來到靈魂的層次，需要花時間慢慢地調整。
不過我確實是有看到頭腦妄想很強烈的人，他一坐下來，就進入了想像的空間，但是那是他想像中的靈界，他的能量場非常的封閉緊繃而且充滿控制，他幻想出很多的光亮，甚至幻想出眾生非常愛慕他還成立了後宮，連神明都說他是神的孩子以及救世主等等。網路上有些影片，還有一些相關的紀錄，裡面終究有能量啦，我會看得出來這個人是真的接通到靈界了，還是只停留在自己的頭腦裡面而已。畢竟有的人創造出這種體驗是有好處的，例如講給他的信徒聽，讓他的信徒更著迷還有供奉更多的錢等等，他就會一直持續的創造這個幻境餵養信眾。
真的有進入過這種身心整合，靈魂擴張狀態的人，我相信他們能夠體驗到這種巨大、明亮而且震撼的感動，言語能夠表達的實在太少了，一切都擴張的感覺就好像自己成了嬰兒，所有都是新生的，驚奇的，純淨的，自然地發生，不需要任何控制，而且知道每個人都具有這樣子的能力。如果我們願意靜下來，有一天都可以進入這樣的狀態。
我也是看到有些人會使用藥物，毒品之類的，想要探索這樣子的境界。可是藥物跟毒品能做到的是什麼？就是強制我們的頭腦休息，讓大腦的思考癱瘓，強制解除身體的自我防禦機制。
可是從旁邊看到能量場的狀況很可怕，就好像一瞬間，你的保護全部失效了，什麼東西都可以進來了，然後你內在的光就出來了，更像是讓自己一腳踏入棺材（進入靈界），體驗到擴張，以及完美的愛，非常類似的完美經驗。另外，雖然現在很多人希望大麻合法化，可是其實大麻的特質就是癱瘓能量場，讓頭腦放鬆，讓內在的光出來，在能量上是會有問題的。我看過海外一些吸大麻的影片和照片，這些人的能量場都很薄，薄到沒辦法留住自己的運勢。連大麻都如此了，更不用說其他藥效更強勁的藥物跟毒品。
幸運的人在藥物結束之後，沒有明顯的後遺症，但其實能量場還是會變薄。不幸運的人，可能就卡陰了，或者是保護膜（能量場）嚴重破損。這幾年來有很多人，因為吃了類似的藥物或者是毒品，出現無法收拾的後遺症找我求救，這種事情我也沒辦法讓他們立刻好轉。只能說，好好的養生照顧自己，身體會慢慢地康復的。只是康復之後會留下疤痕，這是難免的。畢竟這是那麼巨大的損傷。
最後我還是要再提醒，想要體驗靈魂擴張的體驗，的確有很多方法。有的人想要抄捷徑，像是吃藥物還有秘方，有的人會想要透過宗教或者是經文還有前輩帶領，而我並不想要依賴任何東西，我的初衷比較單純，我只想要好好陪伴我自己。
我從小就覺得我很累，像是靈魂深處的疲累，很多時候睡覺都沒辦法讓我滿足這個累，我想要讓我內在的壓力可以釋放掉，所以我這些年來一直在尋找各種方式，不管是宗教，還是書本之類的知識，能夠找到我內在的力量還有安撫的力道。
我唯一沒有嘗試的就是這類迷幻型藥物，我內心有很強烈的直覺是「吃了就回不去了」，我再好奇都沒有想要嘗試，我的目的是要幫助自己，不是傷害自己。
當我只是靜靜的陪伴自己，安慰自己，允許自己會有情緒激烈煩躁還有其他的可能性，逐漸的，情緒穩定下來之後，我不管是坐著站著，或者是走路買東西，當我靜下來回到我自己的心內的時候，我就可以回到內心安詳，無限茁壯與平靜的狀態。
很多人都在找方法速成，可是其實真正的方法就在你的心裡面，只要你願意停下來，與你自己和好。或許需要一點時間跟練習，只要不要放棄，總是有機會的。
可以多讀一些心理層面的書，理解自己情緒的轉折，我們只是需要很多的知識去領悟說，這些情緒還有壓力並不是不好的，我們只是需要一些技術適應它們還有釋放它們。
身體是有智慧的，身體就是一個宇宙，所有我們需要知道的，想要的都在身體裡面。
說到最後，身體會發光，還有靈魂出體的相仿經驗，只是一個階段的過程會體驗到的現象而已，並不代表你多強大高等，沒必要把物質界的優劣規則放到靈界。古今中外已經有許多前輩有相仿的經驗，我們只是需要獨處，省思，然後靜下來回歸自己，讓自己的能量完整流動，整合，這一切就會發生。重複練習，自然熟能生巧。
能夠帶給自己安全感才是最重要的，那麼不管發生任何事情，到了任何地方，就算失去了其他重要的事物，我們還可以保留自己，我們依然能夠與自己還有整個世界同在。
當我回到自己裡面，一切都是飽滿的，靜謐的像是山谷中的雨滴與流水，充滿了一切。我的身心內外一致性的流動，世界與世界都在擴展，有時候我會覺得自己完全脫離地球的空間了，不過我也知道有一部分的我還在地球上。
通常到這個境界的時候，源頭會提醒我要把注意力放在哪個部位，祂們會引導我認識靈魂其他的狀態，偶爾會提醒我把雙手，或者是呼吸加強在身體的某個部位，協助我的靈魂釋放創傷。我的冥想課就是把我的經驗分享給大家。
身心整合的過程很平靜，很美，不知道為什麼，很自然的就會面帶微笑，彷彿我的存在本身就是一種祝福。然而我不會覺得我高尚或者是低等，我只是存在，跟所有人還有所有眾生都一樣，我因為我們能夠一起存在感覺到幸福不已。
在這個層次裡面沒有任何慾望，沒有執著，只是靜靜的觀察以及感受，具有無限的喜悅，無限的光亮，自己也成為那道光，同時這個世界還有好多的光也在照映著我，我們既分享又有各自的獨特，一切都顯得完美無瑕。
在這樣的狀態，如果想起生活上最討厭的人事物，居然都能夠原諒了，也覺得已經沒有那麼重要了，比起此時此刻的圓滿，其他人的生命以及重大事故，並沒有佔自己的生命那麼大的位子。
在這個階段頭腦的能量會變得很小，甚至頭腦會進入類似睡眠的狀態，完全的休息和放鬆，靈魂跟心輪的能量簡直源源不絕的一直擴散，茁壯，充滿整個人甚至整個房間。
到了某個時間點，祂們會輕輕的提醒我差不多應該結束了，我需要回到我的身體，這個過程像是靈魂的休養，把靈魂在物質界的壓力和挫折完全釋放掉，當我的靈魂恢復彈性，感覺放鬆愉悅充滿希望，這樣流通的能量，勢必會帶給我物質界好運，以及許多美好事情的發生。最後我還是要把這些禮物帶到生活裡面。
祂們會全程旁觀，而且不太會說話，偶爾講一兩句提點，讓我盡情地發展以及感受，決定自己想要體驗的方式。我會感覺到我的成長是被重視而且被珍惜的，這也是種幸福。
所以我覺得，在來到這個階段以前，我們需要先和自己的身體情緒相處，就像是在調整頻道，準備進入接下來靈魂的釋放以及壓力的調適。
我們沒辦法一下子就來到靈魂的層次，需要花時間慢慢地調整。
不過我確實是有看到頭腦妄想很強烈的人，他一坐下來，就進入了想像的空間，但是那是他想像中的靈界，他的能量場非常的封閉緊繃而且充滿控制，他幻想出很多的光亮，甚至幻想出眾生非常愛慕他還成立了後宮，連神明都說他是神的孩子以及救世主等等。網路上有些影片，還有一些相關的紀錄，裡面終究有能量啦，我會看得出來這個人是真的接通到靈界了，還是只停留在自己的頭腦裡面而已。畢竟有的人創造出這種體驗是有好處的，例如講給他的信徒聽，讓他的信徒更著迷還有供奉更多的錢等等，他就會一直持續的創造這個幻境餵養信眾。
真的有進入過這種身心整合，靈魂擴張狀態的人，我相信他們能夠體驗到這種巨大、明亮而且震撼的感動，言語能夠表達的實在太少了，一切都擴張的感覺就好像自己成了嬰兒，所有都是新生的，驚奇的，純淨的，自然地發生，不需要任何控制，而且知道每個人都具有這樣子的能力。如果我們願意靜下來，有一天都可以進入這樣的狀態。
我也是看到有些人會使用藥物，毒品之類的，想要探索這樣子的境界。可是藥物跟毒品能做到的是什麼？就是強制我們的頭腦休息，讓大腦的思考癱瘓，強制解除身體的自我防禦機制。
可是從旁邊看到能量場的狀況很可怕，就好像一瞬間，你的保護全部失效了，什麼東西都可以進來了，然後你內在的光就出來了，更像是讓自己一腳踏入棺材（進入靈界），體驗到擴張，以及完美的愛，非常類似的完美經驗。另外，雖然現在很多人希望大麻合法化，可是其實大麻的特質就是癱瘓能量場，讓頭腦放鬆，讓內在的光出來，在能量上是會有問題的。我看過海外一些吸大麻的影片和照片，這些人的能量場都很薄，薄到沒辦法留住自己的運勢。連大麻都如此了，更不用說其他藥效更強勁的藥物跟毒品。
幸運的人在藥物結束之後，沒有明顯的後遺症，但其實能量場還是會變薄。不幸運的人，可能就卡陰了，或者是保護膜（能量場）嚴重破損。這幾年來有很多人，因為吃了類似的藥物或者是毒品，出現無法收拾的後遺症找我求救，這種事情我也沒辦法讓他們立刻好轉。只能說，好好的養生照顧自己，身體會慢慢地康復的。只是康復之後會留下疤痕，這是難免的。畢竟這是那麼巨大的損傷。
最後我還是要再提醒，想要體驗靈魂擴張的體驗，的確有很多方法。有的人想要抄捷徑，像是吃藥物還有秘方，有的人會想要透過宗教或者是經文還有前輩帶領，而我並不想要依賴任何東西，我的初衷比較單純，我只想要好好陪伴我自己。
我從小就覺得我很累，像是靈魂深處的疲累，很多時候睡覺都沒辦法讓我滿足這個累，我想要讓我內在的壓力可以釋放掉，所以我這些年來一直在尋找各種方式，不管是宗教，還是書本之類的知識，能夠找到我內在的力量還有安撫的力道。
我唯一沒有嘗試的就是這類迷幻型藥物，我內心有很強烈的直覺是「吃了就回不去了」，我再好奇都沒有想要嘗試，我的目的是要幫助自己，不是傷害自己。
當我只是靜靜的陪伴自己，安慰自己，允許自己會有情緒激烈煩躁還有其他的可能性，逐漸的，情緒穩定下來之後，我不管是坐著站著，或者是走路買東西，當我靜下來回到我自己的心內的時候，我就可以回到內心安詳，無限茁壯與平靜的狀態。
很多人都在找方法速成，可是其實真正的方法就在你的心裡面，只要你願意停下來，與你自己和好。或許需要一點時間跟練習，只要不要放棄，總是有機會的。
可以多讀一些心理層面的書，理解自己情緒的轉折，我們只是需要很多的知識去領悟說，這些情緒還有壓力並不是不好的，我們只是需要一些技術適應它們還有釋放它們。
身體是有智慧的，身體就是一個宇宙，所有我們需要知道的，想要的都在身體裡面。
說到最後，身體會發光，還有靈魂出體的相仿經驗，只是一個階段的過程會體驗到的現象而已，並不代表你多強大高等，沒必要把物質界的優劣規則放到靈界。古今中外已經有許多前輩有相仿的經驗，我們只是需要獨處，省思，然後靜下來回歸自己，讓自己的能量完整流動，整合，這一切就會發生。重複練習，自然熟能生巧。
能夠帶給自己安全感才是最重要的，那麼不管發生任何事情，到了任何地方，就算失去了其他重要的事物，我們還可以保留自己，我們依然能夠與自己還有整個世界同在。
最後我要補充：
文中談的藥物與毒品包括相思樹，死藤水之類的提煉。身心科的藥物劑量反而沒有到那麼重。身心科開的藥還有迷幻藥劑的成分不同，影響的範圍也不同。如果大腦足夠健康還可以用意志力控制的話，當然少用藥物OK。
相對的如果大腦狀況真的很糟糕，醫師開的藥物也能接受，不然有的思覺失調患者失控起來是會攻擊人或自殘的，至少在很嚴重的病症狀態下，藥物可以減少相對的損傷。不能一概而論。
以及，酒精會傷腦細胞，上癮也會使能量變薄。我家團隊其實避免我飲酒，可能半年一年，偶爾節慶才喝一杯。嗚嗚嗚有時候看到很多折扣，也是想喝但是家裡有管啊～～
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