你是否對你的情緒負責？

　狀況不好時，不需要勉強自己一定得逞強著正向回應......沉默也是種對界線的表達。至少當個人情緒不穩、甚至反感時，可以拉住自己多想想、避免更嚴重的衝突產生，才是對自己說出的每句話、表達方式負責任的表現。只是沉默，不等於過度臆測對方的行事與斷絕關係，而是等待時機繼續溝通。
　　
　相對的，當人有所改變時，很自然地就會檢視過去所有的言詞態度，修正表達的情感細節。生活歷練越久的人越清楚，那些話是客套，那些出自於真誠。而其中的差異就在於：你是否對你的情緒負責。你真的傷心嗎？你如何表達傷心，是攻擊還是安撫還是漠視......還是都是表面隨便應付？連傷心都否認掉了？你真的＂看得到＂自己嗎？
　
　你是個怎樣的人，你的言詞即代表你的人品格調。
　
　這不意味忍耐情緒的當下、我們有所自覺時沒有情緒存在。而是我們還可以轉在私下與熟人前明確地表現出喜惡的餘地，我們控制了情緒、是情緒的主人。
　
　人總是要保留一處自我可以放心表達自我感觸的空間。每晚留一段時間靜心，就是種清潔整天壓力、回歸自我的方式。寫日記、畫圖也是。總是要保留一處屬於＂真實的我＂的意識。
　
　畢竟對外的面具戴久了，長到一個程度，人都會騙自己就是面具的一部分，忽略情感也是我們內在痛苦的求救訊號。情緒壓抑是種隱伏的火山，很難估計未來爆炸造成的傷亡狀態、甚至隨著家族傷痛世代流傳。為現在負責，也就是在對未來的自己與後代負責。
　　
　言詞表達，是需要會判斷哪些話可以對群眾說，哪些話可以私下討論的界線，與識人的能力與信任自己與否的各種結論，內外是否同步合一、足夠彈性應對的狀態。
　
　很簡單的道理，更需要細細品味。