我喜歡泡澡，泡到水裡時都會告訴自己：「煩惱丟掉、煩躁丟掉，把所有與我無關的感受丟掉。」
享受浸泡在水裡的微微漂浮感，上半身，下半身，雙手與雙腳⋯⋯有時候會閉眼下沉，感覺聲音在水中迴盪，我通常喜歡配無人聲的輕音樂，甚至森林的蟲鳴鳥叫，感覺自己的全身都在這個時刻被淨化。
也往往是在這份寧靜放鬆的後段，我有點捨不得爬起來，祂們就會說話，要我記得別泡到水涼，記得早點上岸讓身體保暖。
昨天泡澡時，幾位源頭長輩突然對我說：「寶寶我們有些話要跟你聊聊，還有和Mulo一起說，你們都來聽。」
這幾位長輩大概是一月底認識的，因為Mulo太任性的給我找很多麻煩，長老又因為認識Mulo不想要過度干預，我真是想辦法在靈界到處找長官治治Mulo，後來總算是透過學習跟牽線認識了，Mulo才收斂非常多。
這幾位長輩很有資歷，聯絡上以前，我有聽說我可能請不動，因為祂們管事情的標準很高，但是我家狀況比較特殊一點，因為Mulo就像是進入了一個埋頭苦幹的封閉模式，需要有誰把祂敲醒，我完全敲不醒，只好麻煩力氣夠大的大人直接把祂巴醒。
後來我也有請教源頭長輩，因為地球上很多人們的生活不一定順利，多少跟靈魂的安排有關，而祂們的說法是這樣：「地球上很多的靈魂本身也是小孩，小孩對自己不了解，所以安排的人生難免會坎坷，練習從犯錯中得到成長的精髓，也是一種學習和體驗。然而Mulo已經不算是小孩了，甚至是非常有資歷的靈魂，卻埋頭苦幹忘了自己應該要做的事情，所以我們才介入。祂根本沒有道理要讓你童年過得那麼辛苦。」所以祂們還是看情況來插手的。
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回到浴室這裡，我擦乾身體穿好衣服，開始摸乳液和各種保養，邊聽長輩們說：「這一陣子我們都在觀察，還有互相討論Mulo設計自己累世輪迴的過程。我們注意到一件事情，就是祂太捨不得別人受罪，總是忍不住想要插手，把別人的苦難拿過來來分擔。但問題是，這真的可以幫助到別人嗎？」
源頭長輩們拿出幾個案例影片，比如說我的原生家庭的父母，還有前世幾個磨難經歷中，背叛我的其他人。
「他人的靈魂高估了自己的能力，設定了太大的挑戰，期待可以轉變苦難成為自信，但卻在苦難中反而摧毁了自信，進而做出後悔的選擇，導致問題變得更複雜更悲慘，甚至扛下更多的業力——Mulo總是對這樣的人跟靈魂非常憐憫，以致於從輪迴的設定，就致力於協助這樣的人跟靈魂。我們知道Mulo的目的是要引導這些人們減少壓力，也減輕業力，可以盡早從地球畢業，這是祂的理想。
「但是接下來，我們要談現實層面。這些人跟靈魂，真的會乖乖地照這本的安排，舒服的與你協力合作嗎？而不是急著把他們全身的壓力丟到你的身上？這就是長期以來的問題所在。」
Mulo乖乖的上課的模樣，和面對長老的訓話總是要反駁的樣子，完全不一樣。不得不承認，靈界也是非常看靠山的。
源頭長輩們有些話語是滿複雜的能量意思，不過祂們很有耐心的給我時間慢慢理解，甚至還舉例：
「每個人都有生存壓力，你有，別人也有。以中立客觀的角度來看，靈魂安排人生太不順遂的過程，生活壓力就是會特別大，但是還不至於到垮掉，就是有苦難言，然而一天一天的，日子還是可以過下去，就不是那麼自由跟暢快。
「假設每個人的基本生活至少要扛20公斤，那是住宅水電交通之類的基本開銷，有些人天生家境（這也是靈魂規劃）就辛苦多了，又遇到後天選擇不對，導致他身上扛了40公斤，所有人都可以看得出他真的很辛苦，他也辛苦的唉唉叫。
「Mulo的個性就是急著要把他身上多的20公斤拿過來，老實說Mulo的能力確實可以額外扛下這20公斤，而這多出來的20公斤，Mulo也可以靠聰明才智慢慢地分解掉。
「可是我們回來創造問題的當事者身上，當身上的沈重重量被拿走之後，第一時間他肯定會非常感謝，非常的愛Mulo。重點來了。因為個性沒有改變，他還沒學會教訓，甚至因為重量被Mulo分擔走了，他有恃無恐，接著他惹怒新的人，扛了新的業力，又多了20公斤。Mulo又覺得他好可憐，又要把那個20公斤拿過來，這件事情有意義嗎？」
源頭長輩們凝視我，這個道理我早就知道了，所以這些年來我抗爭的非常大力，很清楚看得出Mulo的規劃是在做白工，而且過度介入別人根本讓自己累得半死，小湛我用力的點頭。「我真的很想要讓祂知道這個道理。」
「現在我們想要聚焦在那位還沒有學習到人生精髓的靈魂跟人類身上，我說的就是你這輩子的父母。他們的人生過得很辛苦沒錯，可是他們的辛苦有個前提是，他們沒有辦法判斷自己可以負荷的重量有多少？養一個孩子，跟養五個孩子是完全不同的經濟能力。當孩子一多，經濟就變得沉重，生活壓力大，父母的情緒就崩潰，一隻勺子掉到地上都可以把小孩打得半死，這樣的家庭氛圍是非常緊繃充滿恐懼的。
「Mulo總是覺得你的家人很可憐，祂在你身上設定了非常多吸收家業，吸收所有人的情緒的設定，同時讓你的人類也要努力的勞動，無論是情緒上成為父母的垃圾桶，還有提供所有的家事服務這部分。可以說，你的人生是物盡其用的收拾這個家庭發生的每一件事情。這確實是Mulo給你設定的人生安排。然後現在你已經離開原生家庭了，你和原生家庭的連結還太深了，Mulo到現在還覺得他們好可憐——但是你都幾歲了？父母也有足夠的財產跟收入，如今你們雙方都過得不錯，你根本不欠這個家庭，你甚至跟家族中任何人都沒有什麼緣分，我們真的覺得沒有必要了。」
祂們像是勾勾手指頭，要求Mulo把我身上某一些線路做個結束。Mulo很乖的照做了。
「我們繼續回來剛才的重量示範。當你自認為有能力，不怕吃苦，一口氣把別人身上的壓力拿走大半之後，這個人是不是覺得，未來以後他有壓力，就可以指望你了？因為你的能力那麼強。這非常容易產生依賴。
「當然不是每個人都會這樣做，偏偏是那些太高估自己的人跟靈，給自己增加了超乎想像的重量，他們急著減壓，是誰來幫忙都好。他們只在乎自己是否輕鬆，而不是『我需要檢討自己過去做錯的事情，避免壓力再次發生』。
「接下來我們說的話是給有相同問題，太過博愛的靈魂和人類聽。如果你們覺得誰太可憐了，你好想要幫忙分擔的時候，一開始，不要拿走太多的重量。你不需要證明自己很厲害，這和證明沒有關係，而是，你確實在心意上跟能力上，取走一部分他的壓力，小小的，這樣子就夠了。
「當一名博愛的靈魂跟人類，他們拿走越多別人的壓力，那是他們內心太捨不得別人，彷彿扛下別人越大的重量，自己就可以被救贖了——然而過多的責任感，往往也呈現過度的自責。所以越用力的幫助別人，也呈現他們對自我的嚴厲有多深，才認為自己有義務解救別人的人生。
「Mulo拿走別人的壓力或業力，乍看是好心的分擔和協助，實際上給自己增添非常多的額外重量，還要煞費苦心的解決這些完全不屬於自己的壓力，於是祂設定的人生，也就是你，得花好多的時間學著該怎麼幫助自己，把過多的苦痛釋放掉。
「你應該能夠理解，在極大的壓力中，根本沒有辦法想像未來，光是要擺脫當下跟過去的牽絆，就幾乎消耗掉所有的力氣了。算一算你所消耗的時間跟力氣，如果這些經歷可以拿來發展你的未來，依照你的才華和敏銳，你可以為這個世界帶來多豐盛的創造跟喜悅？這就是我們認為Mulo有失準則的部分，祂知道自己的能力有多麼巨大，卻讓你花了那麼多時間跟力氣收拾垃圾場，真是太浪費了。
「自責確實是非常有效的，容易被灌輸，以及被人控制的心理障礙。如果你要阻止一個人成長，就讓他學會羞愧跟自責。」
源頭長輩苦笑的說反話。「這樣他就會停在原地，沒辦法前往未來。」
「當然我們也知道是因為地球的生態，激起了Mulo小靈魂時的某些記憶，還有很大一部分是把自己設定工作狂的程式，祂的工作桌太凌亂了，把自己困住了，這真的是不該犯的錯。身為上司真的是要過來把祂搖醒。總的來說，一般靈魂跟人生發生的事情，Mulo根本不該設定發生在自己身上。
「還有，當你明顯的把別人身上的重量拿走之後，這個人肯定會盯著你，期待你繼續把他未來增加的重量拿走。他不會看到你身上新增的那些重量，而是知道，當你成為他的後援——他把所有的希望寄托在你身上，如果你後來拒絕了，他會生氣，他會覺得『你以前不是可以幫忙嗎，為什麼現在不可以？』，這是人性常態，只要你承擔過多的別人責任，你就是會被依賴，而且當你被投以厚望，就要有所心理準備，如果當你做不到，他對你的希望也會成為深深地失望，甚至斥責，攻擊，強烈的報復心，因為他太認同你應該要為他所遭受的一切負責，卻沒有思考，你從一開始並沒有理由為他承擔這麼多。
「此外，當你拿走他多數的煩惱之後，他就沒有事情可以做了，額外騰出許多時間。有些壞腦筋的人，就是時間太多才有過度的聯想，以惡意的濾鏡揣測別人，繼續造業。所以留點事情繼續給他們做，使他們傷腦筋，練習解決問題，是在允許他們成長，也減少傷害他人的機會。
「我們要談的重點是，你們當然可以幫助其他人，但是幫助是有智慧的，不是一次拿走別人的20公斤，而是可以克制自己幫助別人的急迫心。拿走50克也好，你終究是拿走了他壓力的一部分，他還是會感激，只是感激沒那麼大，同時，對你的失望也不會那麼大，期待也不會這麼大。如果你們之間互相看得不舒服，你說走就走，也沒什麼好虧欠的。
「你取走那麼少的數量，自己也好消化，這份負擔不會造成你的壓力，你還是可以喜悅的規劃自己的未來跟成長。如果往後你還想要幫同樣一個人，也是一點點的幫就好，繼續觀察這個人真的會因此改善嗎？畢竟你拿走他的重量的目的，是讓他稍微有餘力在生活中做出改變，他有做到這件事情嗎？他真的值得你幫助嗎？還是因為你拿的量少，他就對你發脾氣了？
「千萬要記得，幫助別人的同時，也是觀察自己的機會。你覺得自己有義務有責任——但如果辦不到的話，你會自責嗎？這是非常細微的自我覺察的能力。
「所有的付出應該出自你滿心歡喜，絕對不該是自責。如果你做不到而自責，你就要看見你過度的責任心。你的責任感試圖透過別人的感謝，或別人的人生順遂，來填補你內心自責的黑洞。你只是透過別人滿足自己而已。
「就算你發現自己幫助別人的過程中，意識到自己如果幫不夠會自責，那先提醒自己，你的自責是你自己的情緒，和別人多可憐沒有任何關係。先把你跟對方分開。
「有太多的助人者會在協助別人的當下，把自己的生命跟別人過度連結在一起了。如果對方因為太可憐做了傻事，就會導致你極度自責，因為你認為自己有義務要承擔他生命的責任。可是，你根本就不需要。你早就盡力了，你只是想要分擔的太多，所以自責的太多。
「幫助別人是一件好事情，這世界上總是有可憐的人，跟可憐的事情發生。然而幫到什麼程度，以及評估自己的限度的能力，更是重要。理解自己幫助的程度，能避免助人者過度的犧牲跟無謂的自責，如果真的發生自己幫不了的事件，能在一件悲傷的事情發生之後，你真正的學會改進的經驗，而非痛苦的教訓。幫助別人不是為了要給自己增加創傷，切記。
「如果有些人的痛苦，像是重度憂鬱，不是你可以分擔的，那你陪伴他就好。可以想像這個人扛著60公斤，他幾乎要被壓垮了，重量綁在他的身上，你也拿不了他身上的重量，但是你可以陪他一起走。評估自己可以承受的能力跟時間，也許一週花三天各一個小時，或者10分鐘也好，固定的時間跟他聊一聊，對方依然可以感受到你的善意。
「對一名沉重負荷的人來說，最痛苦的其實是，看到每一個人走得比自己都快。自己彷彿在黑暗中緩緩爬行，是這種被落下的感覺，最是寂寞無助。而你能在某個時段，陪他慢下來，可以不用說話，可以只看著彼此，或者安靜的待在同一個空間，光是感受到『有人願意陪我慢下來』，就是很大的救贖。
「幫助人，需要非常大的耐心。也只有你對自己跟別人有同樣的耐心，你就可以克制內心急著想要幫助別人的衝動，允許一件糟糕的事情發生了，而我們可以在卡頓的時間中，默默地互相相守。
「如果你在你能夠負荷的範圍內，對方還是對你有非常大的要求，那麼你就要知道，他的要求是他自己的，而你的無法負荷是你自己的，你要尋找其他的單位跟人，來協助他，而不是自己一肩扛下來，這會犧牲你的未來。無論如何，你跟別人的生命都一樣重要。
「我們相信在學習幫助自己的時間中，你們逐漸學會幫助別人的能力跟界線感，也是在經驗的累積中，我們每一個才能找出適合自己的生活方式，祝福大家都能苦盡甘來。」祂們說。
真是沒有想到洗澡結束之後，聽了這麼珍貴的建議和指教，趕快分享給大家。
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