▍六月初的運勢小提醒｜集中能量防禦的小練習​

六月了～雖然七月才會寫下半年的運勢，不過提醒有緣看到的大家，六月是個「情緒渲染力非常強烈」的月份。一點雞毛蒜皮的小事都可以被炒作到很大的程度。
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相對的，你自己過去不覺得怎麼樣的小事，在這個月份會放得很大，容易過度腦補，困在自己的世界裡，於是集體鑽牛角尖，集體恐慌。但如果可以跳脫出個人立場跟情緒的話，你會發現其實事情沒有那麼嚴重。
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這是一個，讓我們練習能不能夠適時地抽離主觀，以客觀的角度檢視自己跟其他人的月份。
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別被集體的情緒洪流帶走了～
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所以我在這邊教你們幾句，怎麼從主觀變成客觀的角度？
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請告訴自己：
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* 我的想像不等於真實的現象。
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* 如果我越想越害怕，越想越憤怒，那是因為我累了，我需要先休息一下。有足夠的休息，我就可以客觀地思考了。
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* 當我意識到，我正全心針對某個人跟某個團體，以致於我產生強烈的情緒震盪，是我進入了隧道效應，正在鑽牛角尖。現在我可以把這股專注的力量，拿來投資自己的成長。
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* 如果我滿腦子都是同一件事情，像是頭腦打結，我可以看看窗外，隨手拿起旁邊的書，閱讀其中幾頁，讓自己看一點不一樣的事物，就像是給思考做彈力伸展操，可以讓自己冷卻下來，也不會因為過度緊繃而疲累。
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壓力很大的時候，提醒自己暫時放下手機，讓你的雙手放在桌面，或者放到牆上。因為手機有電磁波，有時候我們滑手機時，手上也會沾到社群媒體上，很多人們的情緒和壓力。
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把手放在桌面，放在牆上，你要觸摸地板也可以，接觸大自然的事物也OK，可以很快地把你身上的壓力交給地球，地球也會提供你修復跟治癒的能量。
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進階的，再把眼睛閉起來，讓眼球上下左右慢慢地滑動，左邊轉，右邊轉，睜開眼睛看遠方，停在遠方3-5秒鐘，接著看看自己的衣服還有手腳，把注意力拉回當下你位於的空間，就像是能量的錨定，無論你剛才有什麼情緒，現在的你是安全的，重新感覺你是安全的，落實的。
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眼睛閉起來按摩你的太陽穴。慢慢地呼吸，盡可能地讓你的呼吸越來越慢，持續三個深呼吸，深吐慢吸，最後喝一口水，感謝努力的自己，祝福自己一切順利。
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以上的動作，能讓你失去焦點的能量全部回到你的身上，讓你的運勢回來，讓你的情緒平穩，當你專心在自己身上，你就在隔絕外面的負能量。
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練習時間沒有任何的限制，請記得，地球的能量是非常紮實穩固的，地球本身就有強大的防禦能量，而你的身體就是地球的一部分。
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如果經常會忘記自己，忘記自己的身體，常態的注意力都不在自己的體內，能量的防禦就會減弱，以致於體弱、焦慮、恐慌，各種層面上脆弱不堪。
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今年是鍛鍊我們防禦、專注力的一年，就提早提醒各位，請大家可以好好保護自己囉。