▍防衛動作

｜9/12粉彩日常整理​

今天開會聊天，談到有些人都會有下意識的防衛動作，像是，環抱手臂，腳交叉，身體往後靠。
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以上這三種是輕微的防衛，倘若對話到後來，身體對環境放鬆，以及對談話者安心了，身體的姿勢就會改變，像是身體往前靠，雙手放下，骨盆調整成更舒服的位置。
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比較嚴重一點的，像是咬嘴唇死皮，摳指甲、咬指甲，甚至拔頭髮，掐自己等等。
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我從能量看起來，大部分人的注意力都是往前，如果前方的人事物讓自己感到壓力、不適應，人會不自覺的想要用某些方式擋在前方，避免直接面對壓力。
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也就是說，當一個人面對壓力時，他已經無法負荷這個壓力了——壓力可能同時來自外在跟內在，例如，他不相信自己可以面對，他懷疑自己的應變能力，他覺得自己一定會搞砸這一切⋯⋯像是自我暗示「我沒辦法，我不可以，我好害怕，我糟透了。」
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其實也顯示過去的成長過程，當他面對壓力的時候，旁邊沒有誰給予足夠支持，甚至還給予加倍的打擊，使他懷疑自己面對壓力的能力。
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這種面對壓力的潛在恐懼，會讓身體下意識地想要「降低壓力」，就是轉移焦點，例如透過疼痛，拔頭髮，咬指甲，想要感受自己身體的「不舒服」。
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這也帶著某種自我懲罰：「如果我先懲罰自己，我先讓自己不舒服，也許我面對壓力的時候，比較不會那麼不舒服了。」
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▍服從性測試

｜9/8粉彩日常整理​

我下午看到一部影片談到「服從性測試」，簡單來說，有的人跟你初次見面，就在測試你的底線。我覺得這個主題太常見了，可以寫一篇文章紀錄。
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比如說，握手的時候握得很大力，觀察你的反應。如果你會叫出來，會抗議，他就知道不能惹你，你是會反擊的，未來就會對你客氣些。反之，你咬牙硬撐著，不敢反抗，他未來就欺負你的不敢反抗，持續佔你便宜。
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「服從性測試」在很多行業都有，我聽過相似的鬼故事，像是，大家都在點飲料，只有你點飲料的時候，負責登記的人不會把你的需求寫上去，而你也不知道，當外送過來之後，你才發現整個辦公室只有你沒有飲料喝。
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第一次會覺得，應該是對方忘了吧，可能是疏失吧，應該不是故意的吧？默默的吞下被忽視的委屈。
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但如果發生第二次跟第三次呢？你開始確定，這個人是在針對你，即使你也不知道自己做錯了什麼？
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有些人的個性就是帶著這種惡趣味，他覺得這只是一種玩笑，所有的霸凌，一開始都說這是個「玩笑」。
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剛開始都是很小的測試，從忽視你，好像不小心推你，翻動你的物品，接著動作越來越大，直到破壞事件發生。主事者看到你的驚慌失措、目瞪口呆，忍氣吞聲，他就感覺到自己掌握了大權，以及優越感，那是他的「玩」。
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▍創業的氣場（下）

｜9/3粉彩日常練習​

前一篇談到前世經驗跟祖先經歷會影響今生的創業格局，這一篇就要談到，創業成功人士的氣場氛圍。而氣場跟個性息息相關，個性又可以靠後天調整和學習。
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大家應該有種植的經驗吧？或者至少有基本的概念：一枚種子通常會有硬硬的殼，種子種入濕潤的土壤，當種子破殼深根，便有嫩芽冒出，突破土壤，進入空氣行光合作用。從此，這株嫩芽可以持續的從根部吸收土壤的養分，也能從空氣中的陽光獲得茁壯的動力。
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我們就這麼比喻，創業的人，像是一枚種子。
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土壤的濕度輕易地可以喚醒種子（讓你覺得自己有能力可以創業），可是種子要如何破殼？這個破殼的關鍵，是第一個挑戰。
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種子外層的硬殼叫做「習性」，那是過去你所習慣的生活方式，你對自己的認知，你認為別人是怎麼和你互動的？有很多個「我以為」形成厚厚的同溫層，當你覺得你準備好了，你認為自己可以破殼了——你真的可以完全破殼嗎？
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其實我認為創業最大的挑戰，就是第一關卡的破殼。
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過去的生活滋養了你，也可能是個框架限制了你。當你太過度相信過去的經驗時，你是無法真正的破殼，或者破不完全，直接被自己卡死了。
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創業意味你在市場上與諸多消費者的連結，你的客群在哪裡？你有多少競爭對手？以及你的價格和品質願意讓人買單嗎？
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畢竟對消費者而言，每天手機一滑，都是數百、數千個廣告與商品銷售圖文。而大眾每個月的收入是有限的，你的商品要足夠吸引人，誘惑人，讓人覺得不買不行，覺得你的產品非常獨特，甚至買了之後還願意繼續回購，或促使親朋好友一起加入⋯⋯產品或者是行銷能力，至少其中之一有這樣的誘惑力。
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▍創業的氣場（上）

我們家的醬醬躺在廚房的磁磚上，這種天氣躺在磁磚上肯定很涼吧。

這幾天我和朋友聊天談到創業，因為身邊周遭很多人都有創業的機會，雖然不是每個人都能成功，可是「抓住時機」這件事也顯得非常重要。

曾經有朋友A，在好幾年前，和我聊到他想要自己創業，我看了一下他的氣場，說：「時間還沒到，你是可以創業的，但是你還要累積力氣，大概兩三年過後吧。」

也是在兩三年過後，他說待的公司讓他實在受不了而且太心累了，他懷疑自己的能力能不能創業？我說，可以了，就是時候，想一想你的公司名字，立刻去辦營業登記吧。果然後續他的事業經營得很順利，至今都有穩定的顧客。

我也遇過朋友的朋友B，關係遠一點。對方說他想要創業，想要聽聽看我的意見，可是我一看他的氣場，喔，實在是不行，這輩子沒有這個命。可是他不會聽的，就算我否定，他也是會去做。

所以我只好退一步，婉轉說：「你現在還年輕，你可以去試試看，無論發生什麼事情，都是很好的經驗。不過你要立下一個止損點，你嘗試創業的時間預估要幾年？預備金可以支持你創業前期，中期，還有後期的生活費嗎？還有身邊人能夠支持你到什麼程度？重點是你可以撐幾年？畢竟創業是你的理念，不是你旁邊其他人的想法，至少不要造成其他人的負擔，我們還是要考慮一下風險。」

▍容貌批判​

我看到一部短影片，介紹一位年輕女性設計師，詳談她的品牌和個性。她在影片中充滿活力與樂觀穩定的談吐。
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結果底下留言一排：「她要不要去整形」和「這個樣子讓我吃不下飯」的言論。甚至還有人自稱「連我是女人我都看不下去」，一起附和容貌攻擊。
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影片談的本來就不是她的外貌，外貌也不該成為重點，我看了實在太不舒服了。
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小湛我在看影片的時候，潛意識Azure正在寫靈界的功課（我在專心過人類的生活時，Azure都在家裡學習，只有我們睡著的時候，身體關機才會外出），同時也有一位靈界老師在提點Azure的課程細節。
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當小湛我對評論大喊「這些人真是有夠噁心！」，靈界老師也看了一下我是在說什麼。畢竟小湛我和Azure是一體的，算是兩個世界同步體驗，所以和我對話，也是教育的一環。
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靈界老師悠悠地問我：「看起來評論別人的外貌是人類生活上的常態，那我想問你，外貌對一般人來說，代表什麼意思？」
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祂們的教學，幾乎都是重新拆開原來的觀念，讓我檢視更底層的信念。
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「透過視覺判斷的『好看、漂亮』也意味『你符合這個群體的優先交配權利』。」靈界老師直接了當地說。「就像其他的動物，像是孔雀，需要展現最亮麗的一面讓對方挑選，視覺的重要性，決定了交配的權利。所以你們多數人會格外注重外貌。」
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我露出「好噁心」的表情，仔細想想，老師說的也不無道理。
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「可是，沒有人需要符合誰的交配權啊？性的吸引力是自己要決定的啊。」我真是不爽。
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「是啊，要和誰有親密關係，那是個體的選擇。」靈界老師說，邊引導我回去看那些不善的留言。
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▍「能量吸血鬼」標籤

｜8/4粉彩日常整理​

「能量吸血鬼」是幾年前開始的名詞，談的是人際病態關係，意指某些人就像吸血鬼一樣，持續的吸收你的能量，消耗你的力氣與精神。
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滿多的文章探討「能量吸血鬼」的特徵，不過我看到這種特徵的形容，都是快速滑過去，因為對我來說，重點不是特徵，而是寫這篇文章的人的心態，作者既然提出了這個現象，他可以提出豐富的解決之道嗎？
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每每當我閱讀到文章最末，多數的作者都說：「快遠離這些能量吸血鬼/能量低落 的人們，尋找高能量的人相處吧！」
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嘿，等等喔，辨識出「能量吸血鬼」之後的解答，也太隨便了吧？
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如果對方的能量低落/讓你感到不快/不舒服/過度消耗，你能夠採取的做法就只有迴避，可是對所謂的高能量人/讓人喜歡/想要親近 的人而言，你也是對方眼中的「能量吸血鬼」吧？
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因為你沒辦法忍受沉重的壓力，你急著想要找高能量的人，換句話說，是你想吸收高能量人的能量耶。人生又不是玩鬼抓人，輪流當鬼玩的遊戲。
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有些文章的邏輯前後不對盤，確實抓別人的毛病，看到別人的問題，是最簡單的了。難的是，該如何直視問題，解決問題？所有人都想要找高能量人相處，但有沒有考慮到，人生本就沒有完人的存在？

說「能量吸血鬼」沒有同理心，有很大一部分是，這個人對別人的某些部分/或者針對某個議題 沒有共鳴感，不代表他整個人生毫無同理，這個定論太粗暴了，不也是種缺乏同理？畢竟，每個人都有自己人生的走向，很難要求所有人都可以理解自己的心路歷程。

我們難免會「無法理解別人的模式」，然而直接把問題歸類成——因為「自己善良」所以遇到「能量吸血鬼」必須要「逃走」的公式，還是缺乏太多人性變動的討論，過於膚淺了。

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▍無禮的靈魂脫離者​

我拍到一隻好可愛的米米！黑肉掌還有粉鼻！米米真的是一隻非常傲嬌的貓咪，像是我上廁所，就會過來腳邊繞來繞去，一直叫又不給我摸，但其實我只要稍微用力的撈，就可以把米米撈起來抱在懷裡了。也不太會掙扎。
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米米就會把頭埋入我胸口，露出：「我才沒有要媽媽抱抱喔，是你要來抱我的唷，我才沒有那麼要抱抱呢！」這樣的賭氣話，還散發快樂的粉色光芒。
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就是很喜歡，但是不想要直接表達啊！

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前幾天遇到哭笑不得的事，只是當時太忙了，沒空發文。上週改完作業，上完課，今天又睡了一整天，覺得舒暢多了，再來慢慢寫文
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事情是這樣的：先說我人是在清醒的狀態，我剛吃完晚餐，收拾廚房流理台還有碗盤之類的，邊聽著音樂，輕鬆自在的打理家。
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突然間，我感受到有一股意念、能量體靠近——絕對是活人，因為活人的氣場跟其他的靈界眾生差很多，活人的能量會是有生命力、流動的往下連接地球的能量。
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對方還不是隨便的路人，應該平常就在做冥想打坐，觀想之類的身心靈活動，非常習慣讓自己整個注意力跟精神凝聚起來，做靈魂脫體的活動。
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這又和人類完全入睡是不同的狀況，因為人完全入睡之後，會跟自己的靈魂整合，靈魂的能量是強大的，靈魂的能量會整個包覆人類覺知的力量，靈魂活動的空間更廣更大，如果用靈魂整合的這個角度，來觀察其他人類，是俯視的喔。這個俯視的角度是穿透性的，我依然會感受到，但我也會知道那是完全不同的空間，不會打擾我的肉體，我也不會去管。
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但事實上，所有靈魂俯視的角度，畢竟牽涉到他人跟他人靈魂的隱私性，靈界的公家單位會審查，不會讓任何靈魂輕易地跑到別人家，或者要跑去別人家還要寫個報告，寫說，為什麼你要做這件事情？以及要經過對方靈魂的允許，有一些流程要按照規矩走，總之是很麻煩的。不是隨便就可以亂來的。
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▍詐騙與信任的能量循環

｜7/13粉彩日常整理​

曾經聽到朋友說，很多做詐騙的人都會合理化自己的行為，像是「用智商重新分配財富」這種概念。這幾天，我看到中國那邊也出現百億的詐騙，主謀同樣嘲笑受害者「智商太低」。
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我看了還滿難過的，我的難過，有一部分是對詐騙集團自認優越的思維。
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說別人智商低，意味著他過去沒辦法證實他的智商高。依照這個脈絡繼續反推回去，他過去的人生，曾按照社會合法運作的方式，想要證明自己聰明，可是他被看扁了，或者他認為別人看不起自己，因此心懷不滿。
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還有一個現象是，自認聰明，自認為努力了（按照這個世界對於努力的定義，例如努力讀書，努力在一般職場上賺錢），卻得不到他認為應得的對待（錢財的回饋），他在現實生活的場景裡，感覺自己用普通的生活方式，自己只是個魯蛇（失敗者）。
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對錢的匱乏的恐懼感，以致於想要賺錢的慾望和執著如此的強烈——才進入詐騙的行業。那就意味他帶有對錢的創傷，感覺到窮困的恐懼，也有可能感到被剝削，對錢財種種的不安全感。
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接著換另外一個方向，就是詐騙者對無辜民眾的心態，其實帶著一股報復心。
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「我曾經努力得不到回饋，我感覺每個人都在欠我，我理所當然地可以從你們身上取回我應得的財富。」
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▍幫助自己的療癒引導詞

｜4/01粉彩日常整理​

當初我研發《心之所向》牌卡，是因為，或許過去的模式可以幫助過去的自己，但現在的你，已經不套用過去的模式了。你需要有新的提醒，創造新的領悟。
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時間會引導著你，隨著你成長歷練，不僅年歲增長，感知也會汰換，彷彿一層層的蛻變，脫殼。只要生活著，總會認識新的人還有新的環境，過去的應變能力也需要更新，才能跟上時代。
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倘若過去的成長環境以及相處的人們過度呆板，限制你的思考能力，灌輸僵化的思想，好似腦中裝滿水泥，即使年紀大了，有更多的生活歷練，甚至改變了生活環境，腦中固著的思想卻沒辦法更新，只能一再的鬼打牆。
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這篇文章很重要，可以幫助很多人，各位可以分享，只要標注是小湛寫的就好。
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僵化的思想最常見的就是——
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我只能往前衝！撞得頭破血流，很痛很苦，但是找不到其他方法，只能繼續努力往前衝！衝到沒力之後，休息一會，繼續朝同一個方向衝！相信有衝就會獲得成功的果實！
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通常伴隨的，也是努力的忍耐，努力的忍痛，非常努力的撐下去，繼續往前衝！整個過程都非常不舒服，不許自己停下來，甚至停下來會感覺到愧疚感，焦慮，只能繼續往前衝。
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尤其，不敢停下來的自責，就是對自己持續揮舞的鞭子。自己折磨自己，比別人傷害自己還更嚴重。
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但是你的人生不是只有一直往前衝啊。
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▍靈魂拷問第二趴｜婚姻​

腿上的米寶

昨天是沒有想到要寫第二趴啦，是長老跟我說，有很多觀眾的靈魂過來投稿，問我們要不要談談進階版的關係？長老覺得可以談一下。
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那就是結婚。
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這邊可以寫短一點，因為大部分的觀念昨天都已經寫了。所以先回來定義：結婚的目的，是成立更緊密互助的感情連結，包含財產得到法律保護，或者醫療手術前可以為對方簽字，獲得生命安全實際的保障。
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可是，為什麼會有那麼多人，有一種，結婚之後，美夢幻滅的感覺？因為沒有在結婚前，重新和對方定義結婚之後，配偶彼此所扮演的角色跟責任。
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比如說，如果你想要結婚，你渴望結婚，你認為結婚的定義是什麼？想一下你對結婚的認知。你覺得結婚的優點是什麼，缺點是什麼，自己也列出來。
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記得，這是「你的感覺、你的認知，你的定義」，並沒有標準答案，因為每個人都有自己的成長跟社會經歷，
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有的人嚮往精神連結的無性生活，有人希望能夠跟伴侶四處旅遊，有人希望有一個穩定的居家生活環境。
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你先了解你自己的需求，我們再繼續接下來的靈魂拷問。
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▍對伴侶的定義與關係

｜2/21粉彩日常整理​

很多人的生活壓力來源之一，就是感情。
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我看到好多人都想要談戀愛，對戀愛充滿嚮往，亦對另外一半的標準開出許多條件。但是那些條件，不一定能讓雙方相處融洽。
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即使已經有穩定的伴侶關係之後，卻感覺到話題對不上，無法交心，或者哪裡不對勁，但是說不上來。這樣子的人也是有的。
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感情是如此抽象，雙方究竟適合或者不適合，該如何相處？價值觀差在哪裡？該怎麼討論？都有很多的細節可以探討。只是一不小心，可能就擦槍走火。
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我覺得，很多的煩惱是可以列出來，把感性的混亂重新釐清，重新判斷雙方的價值觀是否吻合。
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我跟朋友聊聊天，他對現況感情有點困擾，理不出頭緒，所以我發出提問：
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「談到雙方是否能產生共同的目標之前，不如先退回來討論感情的定義：伴侶意味什麼？伴侶跟朋友的差別在哪裡？伴侶多了或者少了什麼樣的條件，才能稱之為伴侶？
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▍觀察自己而後退

最近的體悟是，靈性成長的過程，其實是在讓自己持續的退後。就像是攝影機，將畫面拉遠，讓視窗容納更多的景緻。
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我還是在畫面的中心，而是我有餘裕慢下來，看見了周遭擁有更多的細節。關於我正在走的這條路的過去，以及未來會如何延續發展。
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這和我們所熟悉的人類社會世界觀是背道而馳的。
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所有的社會資訊，從社交媒體到鋪天蓋地的廣告，都在提醒我，「你要找到自己的興趣，你要成長，你要成功，你要專注前行，你要更努力，你要賺錢，你要擁有財富⋯⋯」對每個人的人生，建構了一致性的方向，設定了非常多的目標，提出各種建議。
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我從小到大，我總不喜歡有人問我：「你以後要做什麼？」在注重學業成績的年代，當我的成績並不是很好，我不是外向活潑的，又漂亮的討人喜愛的孩子，班上還有人比我更會畫畫，比我更有天份，我是這麼的普通。當我還在懷疑自己為什麼存在這個世界上，我根本沒辦法想像，我的未來會是什麼模樣？
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然而學校的老師，家庭長輩跟親戚，總是會追著我問：「你以後要做什麼，你想要做什麼，你能夠做什麼？」
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我有幾次急哭了，我想不出來，或者我說了，大人卻告訴我：「這樣子沒辦法賺錢，你要想一個可以賺錢的行業。」讓我手足無措。
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我對於每個人長大都要去工作，賺錢，還有存大錢，要結婚生子，最後要養家的這件事情，我非常不甘心。人生就只有這樣嗎？如同工廠生產線一樣，一批一批的生出下一代，意義在哪裡？媽媽告訴我說：「你不要想太多。」這是想太多嗎？
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▍放長假

各位新年快樂！今年我好難得給自己放長假呀！​

回顧這幾十年來紀錄臉書跟部落格，我過年也是不停更的耶⋯⋯而且過年期間還會回私訊，真是越想越不對勁，我應該要好好休息才對呀，好像隨時隨地都開啟工作模式狀態？
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去年2024年，幾乎整年的狀態，小湛我開始覺得Mulo對待我的方式很不OK喔！我持續和靈界的長輩討論我以前到現在的生活跟工作模式，還有讓更多的內在議題跑出來（反應在生活上觸發的壓力），像是兩個世界同步進行調整。
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或許也是因為我個性太隨和了吧，長期以來，我其實不太想要計較/比較什麼東西，都比較後知後覺的才發現，自己無形中一直都在壓榨自己。
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加上2025年的環境壓力挺大的，幾乎整個一月像是在壓力鍋，這股壓力很容易牽連到我的身上——這有點難以形容，但是知道這是一個很容易苗頭不對，容易被拖累的時刻——所以我從12月開始就讓自己的發文減少，1月也是變得更安靜，也是訓練自己可以靜下來、慢下來的時間。
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即使我寫文章的速度很快，然而構思一篇文章的起承轉合也是需要時間的，我需要把我想講的重點跟內容都思考過一遍，才會開始寫文章。
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也就容易變成，我一整天都在想事情，晚上才把文章寫出來。晝夜都在工作模式，根本就是過勞啊！（抓頭）
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我很開心一個多月以上的調整，讓自己慢下來之後，腦速降下來，腦袋清空之後好輕鬆，真的是要逼自己不要寫東西⋯⋯雖然我想要寫得很多，然後我還把大綱寫在筆記本裡。好像戒掉某一種癮這樣。
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後來也是意識到，Mulo的愛操心還有碎碎念，就是讓我的文章一直更新不完的原因啊Orz
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▍新年體悟

各位，2025年新年快樂！我是小湛，想要聊一下近期的心得跟想法。
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還記得2024年剛開始，我看到星座命理說，土星會壓在雙魚座上面，看起來不太妙？但是事情排太多太忙了，我也就把這件事拋之腦後，反正專心做好手邊的事情，就像生產線一樣，每一次做事情都專注的做，其實也沒心力去想幸不幸運的事情。
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如今2024結束，過去一年帶來的成果，真是超乎想像！我舉辦了北中南還有花蓮的簽書會，也舉辦了國際會議廳的講座，被好幾位KOL訪談製作節目，甚至也上了電視台，還出了牌卡！得到沉甸甸的豐收啊！
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這也讓我意識到，有時候我們認為的好運跟壞運，其實只在於，你能不能掌握當下的機會，好好的為自己耕耘跟實踐。那麼，即使是看似嚴厲的星象，卻也是讓你大幅提升身價的助力。
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當你完全專注在自己的生命上，想要拓展和開發自己的能力時——我是非常的享受，而且非常的期待，雖然我也會一直碎碎念說：「明明我是一個很懶惰的人，為什麼我把自己搞得這麼忙啦，為什麼有這麼多的事情要做啦？」但我還是把這些事情都做完了！
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對，確實很累，很忙，同時我也很快樂，因為我也很期待我做出來的成果。
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2024年呈現了，我和非常多不同單位，人們與行業的合作。我真的沒有想到，我只是單純的喜歡分享，畫圖寫文章，把自己的作品製作成商品，可以獲得好多人的支持！真是太感謝了。
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當然也發生一些驚險的插曲，畢竟要跟別人合作，剛開始跟大家磨合，總是有不太理解，溝通不順，或者出貨不順，現況與想像不同，大家理解有差的狀況。幸好都能夠發現問題出在哪裡，趕緊討論，彌補，或者解釋究竟發生什麼事情了？能夠第一時間滅火。我很感謝旁邊的人們互相包容，互相支持。
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每次遇到這些小小的關卡，我都會想起以前的經驗。像是，我的父母親急躁又緊張，他們在壓力下會咆哮或者拿起棍子，我以前遇到危機總非常害怕緊繃，進入「我完蛋了，我不夠好，我要被懲罰了」的驚慌失措。光是在自己裡面就糾結死了，根本沒有心力去應付其他人。
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但是現在的我可以心平氣和地，重新檢視自己的處境，也可以換位思考。我知道對方在乎的價值跟情感的需求在哪裡？我現在能夠做的範圍，還有不能夠做的範圍，在哪個地方？
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連我都默默的驚訝著：哇，原來我可以這麼平靜跟冷靜的解決自己身上的壓力呀。我不再被恐懼的情感驅動了。
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▍自然而然的分享​

療癒與陪伴自己的過程，每隔一個階段都會有驚喜，或者驚訝的看見自己全新的一面。
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還記得以前和父母住在一起的時候，我對於自己的東西必須要「分享」給弟弟妹妹的這件事情，非常的反感。我沒有辦法保留我自己的東西，任何人都可以進入我房間翻開還有拿走我的物品。
（房門被我爸踹壞了，他不喜歡小孩鎖門，我們必須要開門讓父母確定「小孩子沒有做壞事」）
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我不喜歡別人動自己的東西，弟弟妹妹都說我非常兇，我會大聲罵人，在當時，我也只能用兇悍的態度來維護自己的擁有權。我也知道，這麼兇狠的個性並不討喜，可是我已經受夠了當「好姊姊」。
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從小我感受到的「分享」更像是「我別無選擇的被剝奪」，使我感到不安全，憤怒，委屈。以致於聽到學校老師說：「我們可以把家裡的東西帶來學校分享給其他同學。」
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▍社會化的過程（下）​

第二篇會做很多舉例。
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在生活壓力下，長輩們在與孩子相處的過程中，容易會在無意識中，想要從小孩身上獲得情感的撫慰，要求小孩照顧自己的情緒。例如：
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「你沒看到我很難過嗎，你不會拿衛生紙過來嗎？你不會說安慰的話嗎？你不會乖乖地去做我想要你做的任何事情嗎？」
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像是用嚴厲跟喝斥的話語命令（直接的威脅感），小孩會被訓練成：只要看到誰難過，他要趕快拿衛生紙，他要趕快講安慰的話，趕快服從對方說出來的所有條件。然後全心全意地看著對方，放下自己手邊的工作，以對方優先。
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這不一定出自愛，而是潛在的恐懼——「如果做不到以上這些事情，我就不會被愛了，甚至我會受到更嚴重的懲罰。」
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這個例子就是在成長過程中，「被過度社會化」，得以別人優先，忽視了自己也是社會的一部分，沒有注意到自己其實也需要被照顧。自己跟別人之間的天秤已經不平衡了。
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而這種不平衡會產生更多的委屈，痛苦，甚至怨恨，恐懼，以及不敢表達——最後變成長期的忍耐，以及習慣了忍耐，還有自責。自責為何沒辦法提供更多的服務，對方那麼難過，全部都是自己的錯，因為自己沒辦法解除他的難過和生活壓力。連帶的也有羞愧，悲傷，寂寞⋯⋯
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總覺得一切都是自己的錯，甚至認為，都是自己的存在，才會帶給別人不快樂，無形中把所有環境的壓力都歸咎於自己的存在。
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大人適時的示弱，其實能讓孩子體諒大人並不是完美而堅強的。如果各位有跟孩子們相處的經驗也會發現，如果我們好好說話，發出邀請，孩子非常樂於提供服務，甚至，他們非常的想要照顧周遭每一個人，孩子很希望證明自己是有能力的。大人心情難過的當下，能夠用自身的狀態示範，引導孩子說：「我現在的心情很難過，我好想哭，你可以幫我拿衛生紙擦眼淚嗎？」
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▍社會化的過程（上）

｜粉彩日常整理12/10​

我今天想要談談「社會化」的議題。
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我在社交平台看到一部短片，女子說，他缺乏很多人具備的情感，像是自責，內疚，羞愧。他知道偷竊是不好的，是社會不允許的，當他偷竊被人抓到時，他並沒有以上這些情緒。他只是知道這件事情不能做。
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很有意思的是，當他在描述自己跟社會觀感的差異時，我卻感覺到他的能量場是「我跟自己失去連結了」。
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於是我這幾天重複想，是我在套用自己的觀念定義別人嗎？我們非得要跟自己連結嗎（？），會不會有天生確實缺乏某種情感的能力的現象呢？總之我腦中的想法一大堆，後來長老看不下去，祂們便跟我聊了這個議題。
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​
當一個小孩子，他還沒有進入社會化，他生物性的概念就是，肚子餓了，尋找食物抓起來吃，先滿足他的生理需求。要坐著吃，站著吃，躺著吃，都無所謂。自己喜歡跟滿足就好了。
​
人類最基礎的社會化，即在家庭還有成長環境裡。長輩的生活模式還有他們的教育模式，會提醒小孩子：
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先訓練身體和工具的搭配，這是偏向理性層面的知識傳遞，像是，吃飯之前記得洗手，理解餐盤與碗的分別，哪些食物使用哪種容器，注意尖銳的刀具，熱鍋會燙、要注意隔熱，等安全的使用方式。
​
第二個階段是，訓練對情感與環境氛圍的敏感度。像是，注意飲食咀嚼發出的聲音，觀察全桌人是否都吃到了餐點，只拿自己需要的部分。如果需要要進入高檔餐廳吃飯，還要注重外裝、用餐禮貌跟禮儀。
​
從第二個階段開始，就是訓練社會化的過程。
​

▍創造改變的契機

當一個人非常焦慮，自我懷疑，停不下來的時刻，往往是在 恐懼/預期 「某件糟糕的事情『可能』會發生」。
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也就是把焦點過度放在未來「還沒有發生的事情上」，與當下自己的身心狀態失聯。
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還不確定的事情，無法掌握的事情，往往是最多人壓力的來源。
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也正是因為無法掌握，才透過大量的過勞思考與漫無目的/短期衝刺、長期茫然的行動，來感覺到「我正在試圖控制這些未知的內容」。結果就是疲勞的內耗。
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人越疲累，給自己的壓力跟自我設限，也是越沈重的。自然對人生充滿無望而無力的感受。
​
然而大部分的糟糕想像，其實都不會發生。
​
所以，如果一不小心又進入停不下來的焦慮與壓力狀態，記得提醒自己，可以站起來活動一下，喝一口水，走一走，按摩身體，深吐長吸的放慢呼吸，把焦點拉回當下的自己，重新聚焦於現在的生活，和身體與生命力校對，暫停壓力的累積。
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如果還有餘力，可以思考一下，讓你停不下來的那份恐懼的信念，究竟是什麼呢？「你在害怕什麼事情發生？誰會傷害你？」
​
這份恐懼推得你沒辦法停下來，讓你感到那麼的難受，你所有的奮力與消耗，都是避免這份恐懼成真。我們當然不希望這份難受永無止境的持續下去。也唯有我們看清楚這份黑暗的輪廓，搞清楚發生什麼事情了，才有自覺的，讓自己調整現在的模式。
​
生活總是會重複發生新的壓力，新的劇情，新的措手不及。我們只能適應壓力的發生，以及如何調適面對壓力的心情。
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當自己再次進入充滿壓力跟焦慮的模式時，理解自己正在經歷過去的負面經驗，是很重要的里程碑。你會有自覺的服務自己，有自覺的拉回當下，有自覺的觀察你有沒有做出新的選擇？
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這會讓我們感受自己充滿力量，以及具有改變的希望。

▍不會交朋友的人​

12/1粉彩日常整理

我跟朋友們聊到這個話題之後，覺得可以整理一篇文章分享。因為我也曾經是不會交朋友的人。（然後我不小心寫得太長了）
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我們人生第一個接觸的人際關係，就是在家庭裡面。該怎麼跟人互動，聊天，建立穩定的關係，其實都和長輩怎麼引導我們有關。
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這就牽涉到，如果長輩的心情不穩定，大呼小叫，態度時好時壞，也會讓孩子會有一種：「我到底要怎麼跟你說話？」的絕望感。
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▍我們都希望自己成為最重要的

｜ 11/28粉彩日常整理

今天的圖畫依然是彩虹瀑布XD

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這陣子，我習慣性的一直想要寫文章，又要冷靜下來，告訴自己不要寫文章，先好好休息，真是內心折磨XD，總算是這幾天沒有發文，覺得整個人裡面的速度都慢下來了，就覺得，OK，好像真的休息夠了！可以重新出發了～
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今天想要談的是，我經常在改作業的時候看到的現象。甚至不是只有改作業的時候，而是在跟別人說話時，我可以感覺到對方，是多麼希望我可以理解他的內心。
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覺得在生活上格格不入，沒有人懂自己，感覺到寂寞，或者不知道該如何表達內心的苦悶，甚至對自己內在的感覺是一團混亂的⋯⋯如果你也是這種類型的人，你真的不孤單，我覺得至少有八成以上的人都是這樣。
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只是，不是每個人都會把內在的壓力露出來，甚至有很多我們以為是樂觀的，快樂的人，堅強的人，他在說話中無形透漏的氣氛，或者圖畫裡面展現出來的，其實是很強烈的壓抑。
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也可以這麼說，大部分的人們社會化了之後，已經善於不要把內心的情緒表現出來，因為，大部分的人不太喜歡接受負面的情緒跟能量。
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所以很多表面上看起來光鮮亮麗的人，事實上是憂鬱的，悲傷的，他只是不敢把內在真實的感覺呈現出來，因為太害怕被嫌棄，被拒絕，或者最可怕的惡夢——被丟掉，沒有人愛自己。
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而且，我們的社會很少會分享「如果你的親朋好友情緒低落的時候，你能夠為他做的是什麼？」這樣的教育。甚至會有極端的現象是，如果你講出悲傷難過的部分，會有人嘲笑，會被看不起，會說你不知感恩之類的。變成加倍的受傷。總是有惡意的人士，會拿你過去的經歷當作笑話，來展現他們的優越感。
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