｜7/3粉彩日常整理
下午準備午餐時，我腦中突然想起大概一兩年前，曾經跟一位朋友說的話。應該說，是我們對話到一半，我的指導靈忍不住插嘴，想提醒對方注意生活上的小事。
其實指導靈插嘴/給予說話的靈感，那句話會感覺特別的有厚度，甚至極有穿透力。靈魂的力量是很大的。
我好幾次，無論是我自己說出來，或者朋友講出來（他的指導靈也想要給予我提醒），都會深刻感覺到，雖然我的人生乍看之下是屬於我自己的，但其實祂們都在旁邊看著、聽著，觀測我們的每一絲想法，突然講出關鍵的一句話，尤其一針見血。
那位朋友有長期的厭食問題，瘦弱不堪，連帶身體內分泌極度失衡，整體狀況都很差。我自己是吃貨，很難想像那種感覺。有次見面，聽說對方又忘了吃飯，我忍不住唸了他幾句，他說，就是不想吃啊，反正一下子就過去了，覺得還好，餓肚子沒有那麼重要。
當我要說話時，我突然發現要講話的其實是我的指導靈，我的嘴巴只是變成麥克風傳遞，而小湛的意識很清楚的站到旁邊去，我感受到指導靈滿滿的關懷和提醒心意：
「如果你真的不想吃東西，沒關係。但是你要保持咀嚼的習慣。吃個口香糖也好，可以活動你的咬肌和下顎關節，連帶的會扯到你臉部的肌肉，神經，血液，還有你的頭皮。咀嚼是一連串的頭部深層肌肉活動，讓自己放慢咀嚼，重點是要慢，像是促進深層肌肉的血液循環，可以降低你的焦慮，讓你的思考慢下來，也比較不會那麼討厭你自己。
「事實上，現在太多人的飲食都強調快速，用喝的，用吞的，太小看咀嚼對人體跟頭部循環的影響。思考會讓人僵化的原因是，你所有的注意力都在你的頭腦裡面，你會忘記如何使用自己的身體，而壓力會讓人憋氣，使得神經更緊繃，更害怕出錯，以為隨時都會出現生存危機。
「咀嚼其實也會促進你的腦神經傳遞訊息給腸胃，帶動你全身上下每一個部分的內分泌，除了會挑起你對健康食物的食欲，也會讓你感到放鬆，感到安全，才會進食。提醒自己慢慢吃，享受每一種口味的變化，慢慢地吞咽，感受食物滑下你的咽喉，有意識的克制每一次吞咽食物的大小，包含喝水的時候，同樣可以少量多次的慢慢吞下去，讓你的喉嚨肌肉運動，其實會影響你的淋巴系統，增加你的免疫力喔。
「靈魂成為人類之後，有時候目標太遠大了，把整個肉體都當作工具，這是很多靈魂的壞習慣。但你也不想要讓自己變成工具人吧？希望每個人都可以帶著疼惜自己，更珍惜的心意，善用身體的每一部分。
「慢下來的力量很重要，慢下來之後，你才會感受到咀嚼，吞咽，消化，內分泌，一連串營養傳達的工作，其實是無數的細胞跟器官努力的合作，全體支持你人生的運作。你的內在就是精緻的宇宙，只有每一部分都仔細協調，才能走得長久。
「身體會老化，身體會生病，身體能夠撐多久？就看平常有沒有足夠用心的照顧。內分泌失調肯定不好過，如果希望自己狀況好一點，那就從慢慢地咀嚼，慢慢地喝水，包含慢慢地呼吸，也可以慢慢地眨眼，讓你的全身都慢下來。
「每一天都可以選一個時刻，像是經營儀式感，把你的注意力放回身體，回到你內在宇宙的中心，重新校對你的秩序。希望每一個人都可以獲得內心的平安，以及身體的穩定。」
我重新紀錄當時指導靈的話，祂們又增加了好多句。後來我運動的時候心想，為什麼連眨眼都要慢慢來？當時我正在騎飛輪，我就想說，好喔，反正騎飛輪上半身也很閒，那我就讓眼睛慢慢眨。
沒有想到當我慢下來，輕輕地開闔我的眼瞼，突然發現這個動作會促進淚水大量滋潤，但不會到流眼淚的程度，感覺眼睛內部變得更滑順舒適，真不可思議！
總之，這是一個很有趣的經驗，給大家參考。
其實指導靈插嘴/給予說話的靈感，那句話會感覺特別的有厚度，甚至極有穿透力。靈魂的力量是很大的。
我好幾次，無論是我自己說出來，或者朋友講出來（他的指導靈也想要給予我提醒），都會深刻感覺到，雖然我的人生乍看之下是屬於我自己的，但其實祂們都在旁邊看著、聽著，觀測我們的每一絲想法，突然講出關鍵的一句話，尤其一針見血。
那位朋友有長期的厭食問題，瘦弱不堪，連帶身體內分泌極度失衡，整體狀況都很差。我自己是吃貨，很難想像那種感覺。有次見面，聽說對方又忘了吃飯，我忍不住唸了他幾句，他說，就是不想吃啊，反正一下子就過去了，覺得還好，餓肚子沒有那麼重要。
當我要說話時，我突然發現要講話的其實是我的指導靈，我的嘴巴只是變成麥克風傳遞，而小湛的意識很清楚的站到旁邊去，我感受到指導靈滿滿的關懷和提醒心意：
「如果你真的不想吃東西，沒關係。但是你要保持咀嚼的習慣。吃個口香糖也好，可以活動你的咬肌和下顎關節，連帶的會扯到你臉部的肌肉，神經，血液，還有你的頭皮。咀嚼是一連串的頭部深層肌肉活動，讓自己放慢咀嚼，重點是要慢，像是促進深層肌肉的血液循環，可以降低你的焦慮，讓你的思考慢下來，也比較不會那麼討厭你自己。
「事實上，現在太多人的飲食都強調快速，用喝的，用吞的，太小看咀嚼對人體跟頭部循環的影響。思考會讓人僵化的原因是，你所有的注意力都在你的頭腦裡面，你會忘記如何使用自己的身體，而壓力會讓人憋氣，使得神經更緊繃，更害怕出錯，以為隨時都會出現生存危機。
「咀嚼其實也會促進你的腦神經傳遞訊息給腸胃，帶動你全身上下每一個部分的內分泌，除了會挑起你對健康食物的食欲，也會讓你感到放鬆，感到安全，才會進食。提醒自己慢慢吃，享受每一種口味的變化，慢慢地吞咽，感受食物滑下你的咽喉，有意識的克制每一次吞咽食物的大小，包含喝水的時候，同樣可以少量多次的慢慢吞下去，讓你的喉嚨肌肉運動，其實會影響你的淋巴系統，增加你的免疫力喔。
「靈魂成為人類之後，有時候目標太遠大了，把整個肉體都當作工具，這是很多靈魂的壞習慣。但你也不想要讓自己變成工具人吧？希望每個人都可以帶著疼惜自己，更珍惜的心意，善用身體的每一部分。
「慢下來的力量很重要，慢下來之後，你才會感受到咀嚼，吞咽，消化，內分泌，一連串營養傳達的工作，其實是無數的細胞跟器官努力的合作，全體支持你人生的運作。你的內在就是精緻的宇宙，只有每一部分都仔細協調，才能走得長久。
「身體會老化，身體會生病，身體能夠撐多久？就看平常有沒有足夠用心的照顧。內分泌失調肯定不好過，如果希望自己狀況好一點，那就從慢慢地咀嚼，慢慢地喝水，包含慢慢地呼吸，也可以慢慢地眨眼，讓你的全身都慢下來。
「每一天都可以選一個時刻，像是經營儀式感，把你的注意力放回身體，回到你內在宇宙的中心，重新校對你的秩序。希望每一個人都可以獲得內心的平安，以及身體的穩定。」
我重新紀錄當時指導靈的話，祂們又增加了好多句。後來我運動的時候心想，為什麼連眨眼都要慢慢來？當時我正在騎飛輪，我就想說，好喔，反正騎飛輪上半身也很閒，那我就讓眼睛慢慢眨。
沒有想到當我慢下來，輕輕地開闔我的眼瞼，突然發現這個動作會促進淚水大量滋潤，但不會到流眼淚的程度，感覺眼睛內部變得更滑順舒適，真不可思議！
總之，這是一個很有趣的經驗，給大家參考。
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