來自星空的絮語:

再準確的訊息,只要經由之管道理解、翻譯而出,至少一半虛,一半實。
更遑論角度相異的人,話語文字即出現多種含意。
謹慎你的思考,寬容別人的解讀。
這世界繽紛多元,需要客觀中立的平衡。

2024年6月17日 星期一

▍道歉課(九)(完)



|6/17粉彩日常整理​

這一篇是整理課堂上相關的QA。也是我們很容易看到的道歉盲點。這篇文就是道歉課的最後一篇筆記囉!

1.
道歉是要表達自己真實的感情,道歉並非斥責自己做錯事,道歉是,單純的承認這件事情發生了,不需要定義自己是好的或壞的,只需要如實的表達現況。

道歉的重點在於「我看見了我能做的,以及我不能做的」,知道自己可以承擔的責任,以及無法承擔的責任。也具有評估風險的能力。

當我發現,我想道歉的內容已經不是靠我自己的力量能夠挽救的,我能祈禱,請宇宙以及更大的力量來協助對方。而我真心相信對方可以獲得最好的對待。

2.
避免跟具有攻擊性的人道歉,你的道歉極有可能成為他想要欺負你的弱點,這不是平等的道歉,只會害你更受傷,而他剝奪你的能量,變得更驕縱使壞。

但如果你真的不小心侵犯了攻擊性強的人們的權益,你可以尋找力量比你更強的人們,陪你一起道歉。若道歉過後,對方依然得寸進尺,已經超過了你能夠承受的負擔,你就需要找警察還有更多的法律力量來保護自己。

道歉是平衡與修補的力量,也是陪伴和支持的力量,不是拿來濫用權勢與攻擊的力量。

在表達你的脆弱跟意願之前,你要先確保自己不會受傷。或者,盡可能地降低受傷的機率。

如果對方以絕對的武力跟權威要求你道歉,像是強盜一樣,在前面幾堂課的練習中你也知道了,他的目的就是要征服你,你可以說出他想要的內容,你的配合是要讓你全身而退。但是你很清楚,激烈的想要表達力量的人,往往他們有自己無法面對的脆弱。

武力是他們面對其他人而無法卸掉的盔甲,你能夠轉換心情,用憐憫他們的方式道歉。你就不會感覺到那麼委屈了。

老師在課堂上提醒我們保護自己的重要性,以及轉念的情緒過程:

「當你看透他們的強勢底下,是這麼的可憐與要求公道,肯定是他們的過去發生了很糟糕的事情。當你領悟這件事,你會發自內心的同情這樣的人,你說出來的道歉不是為了要成就他的自我滿足,而是,你說出來的道歉,是發自真心的對一個生命的同理。你依然成就了你自己。」

3.

我看到老師示範了各種道歉的方式,我忍不住問:「老師,在我生活的星球,我們的道歉經常是這樣子的:『對不起我做錯事了,請你原諒我好嗎?』我們的道歉接下來的下一句,都是請求原諒。」但是老師從來沒有這樣子示範過。

老師驚訝的表情實在讓我太印象深刻了,我沒有想到祂會吃驚的停了一段時間,才說:

「小朋友,道歉本身就是一句完整的話,不需要再接請求原諒。因為對方要不要原諒,那是他的決定。你無法控制他的想法,你只能尊重他的意願。當你說出道歉了,你承擔自己的心情,表述你對關係的重視,這樣子就可以了。」

哇,換我停了片刻,腦袋瘋狂旋。但是人類的教育裡面,經常都是把這兩句話連在一起的!

「我嘗試理解你們的觀念⋯⋯因為你們的星球比較有競爭性對吧?你要立刻認錯,立刻服輸,讓對方的地位比你高。哦老天,你們的世界是這樣運作的。」

老師扶著額頭想了又想:「難怪你在寫回家功課的時候,還有課堂的討論心得,會覺得道歉課是件非常艱難的事情。因為在你星球的社會結構裡,道歉是弱者的行為。對吧?」

真的!所以不是只有我,而是我周邊每一個人對於說出道歉,都有點尷尬和艱難。不管自己是對是錯,都要練習拉下面子⋯

「如果,我說如果,如果有機會,我會向你們的教育單位建議,我一定會提醒每一個小朋友說:『道歉是你個人品格的表達,是你對這個世界的愛跟尊重,是你對其他所有存在的重視,而你願意修補這一切,包括自己的心。道歉是對自己生命的責任感,承認自己有非理想的行為,而你願意承擔責任,表達出你的難受,以及你希望能夠改進的部分。道歉是表現真實的力量。」

老師誠懇地說:

「原諒這件事情,又要看對方對你心意的認知。我們不得不承認,雙方感情沒那麼好的時候,其中一方不願意理解你,他拒絕原諒,這不代表誰對誰錯。只是代表他心裡面的疙瘩還有不舒服,已經大於他對關係的重視了。他還有很多情緒沒有抒發,他自己肯定也有難受的部分,所以他不想要原諒你。

「我會希望所有的原諒也都是發自真心的,你是真的釋放掉壓力了,還是,只是為了表面的寧靜,假裝原諒了,但其實心裡面還很受傷。如果心裡面還很受傷,真的要承認自己無法原諒——因為假裝原諒這件事,只會讓你感覺到被忽視了,以及更痛苦,並沒有做到修補自己內心的動作。

「道歉有非常多種層次,包括你看待別人的方式,對於階層,對於年齡,對於親密度與否,你想要補救的,跟對方想要的,都是有差異的。道歉成立於平等的溝通,你們之間嘗試互相理解,但是發現真的無法理解,那也沒關係。至少你們盡力表達了。

「所以如果⋯⋯下次你又聽到了誰跟你道歉的說法是:『對不起,請原諒我』你可以問他:『那你原諒你自己了嗎?你要不要說一說,你是怎麼看待我們的關係呢?」

老師溫柔的苦笑:「他覺得他必須要成為弱者,才可以讓你感到開心,但是這對他太不公平了。我們也要守護他的心。就算你不想要原諒他,可是你能夠引導他說話,讓他把內心的委屈,不喜歡成為弱者的感覺,以及想要重視你的感情都表現出來,讓他說吧。光是你願意聽他說話,這就是陪伴和願意理解的橋樑。

「你能夠在跟他的對話過程中,表達自己的看法,然後記得,因為你是被道歉的人,對方對你坦露最脆弱的部分,請克制自己的情緒,避免傷害他。請觀察你們雙方是否建立足夠的共識,他真的理解你的損失,他的心意,他能否賠償,以及你能夠接受的範圍⋯⋯

「有時候,往往在談開來之後,他有沒有道歉,以及你有沒有原諒,都是其次了。因為你們能夠互相體諒,彼此理解了,雙方都感覺到被重視,都能感到誠心的愛。

「道歉的力量,讓我們理解自己跟其他所有的存在,而我們能在價值觀的不同,衝突之後,依然保有愛的能力,即使受到挫折,依然能夠修補這份愛,無懼的面對未來。」

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其實這堂道歉課,是我四年前在星際的進修筆記。

隨著我學習的課程越來越多,檔案變得非常龐大,長老教了我一些新技術,像是重新把檔案編碼歸類,我翻閱以前的上學筆記,這堂道歉課尤其讓我印象很深刻,忍不住邊整理邊看下去。

之前我在靈界做筆記的技術,很像是紀錄思想流,當我專注的感受這一切,同時把自己的能量記錄下來,壓縮成一個檔案。我的想法越多,這個檔案就越大。

在課堂上面,因為我要克制自己的想法(免得被老師看破偽裝),我要裝作自己是個小朋友,能量的思維就很簡單,檔案比較小。回家寫作業之後,我的思想就可以滔滔不絕,盡情地思考還有跟長老討論內容。

本來道歉課,我只想寫上課筆記就好。

但是長老看了我那一堆資料,說,要不要把回家作業也算進去?祂覺得那些很經典。尤其釋放了我對原生家庭的失望與遺憾。

當我一翻出回家作業檔案,檔案整個爆炸了!超多的!我自己都傻眼了XD,原來我光是寫回家作業,腦袋就停不了啦!

所以道歉課就變得那麼長了。

有鑒於我其他文章的產量也非常之多,不趕快寫完就會斷尾另開支線,還是一口氣衝完,大家看得也爽快XD


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