▍道歉課（九）（完）

｜6/17粉彩日常整理​

這一篇是整理課堂上相關的QA。也是我們很容易看到的道歉盲點。這篇文就是道歉課的最後一篇筆記囉！
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1.
道歉是要表達自己真實的感情，道歉並非斥責自己做錯事，道歉是，單純的承認這件事情發生了，不需要定義自己是好的或壞的，只需要如實的表達現況。
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道歉的重點在於「我看見了我能做的，以及我不能做的」，知道自己可以承擔的責任，以及無法承擔的責任。也具有評估風險的能力。
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當我發現，我想道歉的內容已經不是靠我自己的力量能夠挽救的，我能祈禱，請宇宙以及更大的力量來協助對方。而我真心相信對方可以獲得最好的對待。
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2.
避免跟具有攻擊性的人道歉，你的道歉極有可能成為他想要欺負你的弱點，這不是平等的道歉，只會害你更受傷，而他剝奪你的能量，變得更驕縱使壞。
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但如果你真的不小心侵犯了攻擊性強的人們的權益，你可以尋找力量比你更強的人們，陪你一起道歉。若道歉過後，對方依然得寸進尺，已經超過了你能夠承受的負擔，你就需要找警察還有更多的法律力量來保護自己。
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道歉是平衡與修補的力量，也是陪伴和支持的力量，不是拿來濫用權勢與攻擊的力量。
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在表達你的脆弱跟意願之前，你要先確保自己不會受傷。或者，盡可能地降低受傷的機率。
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如果對方以絕對的武力跟權威要求你道歉，像是強盜一樣，在前面幾堂課的練習中你也知道了，他的目的就是要征服你，你可以說出他想要的內容，你的配合是要讓你全身而退。但是你很清楚，激烈的想要表達力量的人，往往他們有自己無法面對的脆弱。
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武力是他們面對其他人而無法卸掉的盔甲，你能夠轉換心情，用憐憫他們的方式道歉。你就不會感覺到那麼委屈了。
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老師在課堂上提醒我們保護自己的重要性，以及轉念的情緒過程：
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「當你看透他們的強勢底下，是這麼的可憐與要求公道，肯定是他們的過去發生了很糟糕的事情。當你領悟這件事，你會發自內心的同情這樣的人，你說出來的道歉不是為了要成就他的自我滿足，而是，你說出來的道歉，是發自真心的對一個生命的同理。你依然成就了你自己。」
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3.
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我看到老師示範了各種道歉的方式，我忍不住問：「老師，在我生活的星球，我們的道歉經常是這樣子的：『對不起我做錯事了，請你原諒我好嗎？』我們的道歉接下來的下一句，都是請求原諒。」但是老師從來沒有這樣子示範過。
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老師驚訝的表情實在讓我太印象深刻了，我沒有想到祂會吃驚的停了一段時間，才說：
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「小朋友，道歉本身就是一句完整的話，不需要再接請求原諒。因為對方要不要原諒，那是他的決定。你無法控制他的想法，你只能尊重他的意願。當你說出道歉了，你承擔自己的心情，表述你對關係的重視，這樣子就可以了。」
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哇，換我停了片刻，腦袋瘋狂旋。但是人類的教育裡面，經常都是把這兩句話連在一起的！
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「我嘗試理解你們的觀念⋯⋯因為你們的星球比較有競爭性對吧？你要立刻認錯，立刻服輸，讓對方的地位比你高。哦老天，你們的世界是這樣運作的。」
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老師扶著額頭想了又想：「難怪你在寫回家功課的時候，還有課堂的討論心得，會覺得道歉課是件非常艱難的事情。因為在你星球的社會結構裡，道歉是弱者的行為。對吧？」
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真的！所以不是只有我，而是我周邊每一個人對於說出道歉，都有點尷尬和艱難。不管自己是對是錯，都要練習拉下面子⋯
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「如果，我說如果，如果有機會，我會向你們的教育單位建議，我一定會提醒每一個小朋友說：『道歉是你個人品格的表達，是你對這個世界的愛跟尊重，是你對其他所有存在的重視，而你願意修補這一切，包括自己的心。道歉是對自己生命的責任感，承認自己有非理想的行為，而你願意承擔責任，表達出你的難受，以及你希望能夠改進的部分。道歉是表現真實的力量。」
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老師誠懇地說：
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「原諒這件事情，又要看對方對你心意的認知。我們不得不承認，雙方感情沒那麼好的時候，其中一方不願意理解你，他拒絕原諒，這不代表誰對誰錯。只是代表他心裡面的疙瘩還有不舒服，已經大於他對關係的重視了。他還有很多情緒沒有抒發，他自己肯定也有難受的部分，所以他不想要原諒你。
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「我會希望所有的原諒也都是發自真心的，你是真的釋放掉壓力了，還是，只是為了表面的寧靜，假裝原諒了，但其實心裡面還很受傷。如果心裡面還很受傷，真的要承認自己無法原諒——因為假裝原諒這件事，只會讓你感覺到被忽視了，以及更痛苦，並沒有做到修補自己內心的動作。
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「道歉有非常多種層次，包括你看待別人的方式，對於階層，對於年齡，對於親密度與否，你想要補救的，跟對方想要的，都是有差異的。道歉成立於平等的溝通，你們之間嘗試互相理解，但是發現真的無法理解，那也沒關係。至少你們盡力表達了。
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「所以如果⋯⋯下次你又聽到了誰跟你道歉的說法是：『對不起，請原諒我』你可以問他：『那你原諒你自己了嗎？你要不要說一說，你是怎麼看待我們的關係呢？」
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老師溫柔的苦笑：「他覺得他必須要成為弱者，才可以讓你感到開心，但是這對他太不公平了。我們也要守護他的心。就算你不想要原諒他，可是你能夠引導他說話，讓他把內心的委屈，不喜歡成為弱者的感覺，以及想要重視你的感情都表現出來，讓他說吧。光是你願意聽他說話，這就是陪伴和願意理解的橋樑。
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「你能夠在跟他的對話過程中，表達自己的看法，然後記得，因為你是被道歉的人，對方對你坦露最脆弱的部分，請克制自己的情緒，避免傷害他。請觀察你們雙方是否建立足夠的共識，他真的理解你的損失，他的心意，他能否賠償，以及你能夠接受的範圍⋯⋯
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「有時候，往往在談開來之後，他有沒有道歉，以及你有沒有原諒，都是其次了。因為你們能夠互相體諒，彼此理解了，雙方都感覺到被重視，都能感到誠心的愛。
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「道歉的力量，讓我們理解自己跟其他所有的存在，而我們能在價值觀的不同，衝突之後，依然保有愛的能力，即使受到挫折，依然能夠修補這份愛，無懼的面對未來。」
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其實這堂道歉課，是我四年前在星際的進修筆記。
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隨著我學習的課程越來越多，檔案變得非常龐大，長老教了我一些新技術，像是重新把檔案編碼歸類，我翻閱以前的上學筆記，這堂道歉課尤其讓我印象很深刻，忍不住邊整理邊看下去。
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之前我在靈界做筆記的技術，很像是紀錄思想流，當我專注的感受這一切，同時把自己的能量記錄下來，壓縮成一個檔案。我的想法越多，這個檔案就越大。
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在課堂上面，因為我要克制自己的想法（免得被老師看破偽裝），我要裝作自己是個小朋友，能量的思維就很簡單，檔案比較小。回家寫作業之後，我的思想就可以滔滔不絕，盡情地思考還有跟長老討論內容。
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本來道歉課，我只想寫上課筆記就好。
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但是長老看了我那一堆資料，說，要不要把回家作業也算進去？祂覺得那些很經典。尤其釋放了我對原生家庭的失望與遺憾。
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當我一翻出回家作業檔案，檔案整個爆炸了！超多的！我自己都傻眼了XD，原來我光是寫回家作業，腦袋就停不了啦！
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所以道歉課就變得那麼長了。
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有鑒於我其他文章的產量也非常之多，不趕快寫完就會斷尾另開支線，還是一口氣衝完，大家看得也爽快XD