▍強迫自己工作、內心的黑洞（下）

｜7/26粉彩日常整理​
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延續上一篇，同伴玩蛻變遊戲的過程，來到「感謝人生」，對我發出感謝。
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我才意識到，我真的很不習慣接受讚美，當別人稱讚我的時候，我很想要把耳朵關起來。
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不僅是害羞，我發現參雜的情緒中帶著羞愧，覺得，自己沒辦法把工作做到理想的標準（我的標準），產生罪惡感，這樣的我，怎麼能夠接受稱讚呢？
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當我感到自己卡住了，我看看遊戲主題的和諧天使，收到一句話是「饒過你自己」。
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「如果別人原諒我，我就可以原諒自己了」我內在有一個深層的黑洞說。如果有信賴的人，能夠幫我，就好了。
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「可是如果這麼依賴別人的原諒，依賴別人的看法，那我們的成就可能又會被別人奪走。」我的大腦忍不住提醒。黑洞猶豫了。
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同伴結束他的路程，骰子回到我這一步路，走向障礙。我注意到內心的黑洞，輪廓越來越清楚。
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這不是我第一次遇見這個黑洞了。
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第一次遇到的時候，這個黑洞巨大的像是一片天空降臨。
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這個黑洞曾經來訪三次。
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第一次出現的時候，是我多年前離開台南的朋友家。當時我結束在台南的課程，在朋友家玩了好幾天。快樂的時間總是特別短暫，我終究得回到台北的住處，當時我還住在爸媽那邊。
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之前有記錄，當我一坐上客運，本來想要好好休息的直到高鐵站，我突然感覺到黑暗壓迫下來。
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我很驚訝的覺察周遭，我感覺不到靈界的能量，但是我不知道這個黑暗怎麼來的？
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黑暗如此陰冷和沈默，我腳下的地板開始崩裂（即使我很清楚我正在移動的車子上），彷彿我的腳底板只剩下一根立柱，只要我輕輕的偏斜，我就會掉入深淵，我唯一能做的，就是不要讓自己昏倒，努力專注在呼吸上面。
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我快要抵達高鐵站的時候，這種凍結的感覺才解除，我心有餘悸，然而我是回到台北才告訴台南的朋友我所經歷的。
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朋友立刻說：「你怎麼不打電話過來，我們會去高鐵站接你。」
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我脫口而出的話是：「我不想要麻煩你們。」
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我很感動，他居然願意大老遠的跑過來，花將近一個小時的時間，把我接回去。朋友重複而堅定的說，以後如果遇到這種事情，一定要跟他講，他一定會把我帶回去。
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我努力的忍住眼淚，說，好。
有一種，我是可以被人珍惜的感激。
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事後我無法理解，這個黑暗是怎麼回事？祂們也沒有說，在黑洞裡的時刻，我可以感覺到祂們溫柔慈祥的陪伴，只是整個過程都不舒服，我還是得自己面對。
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第二次黑暗來臨，間隔兩年三年左右吧，那是結束了蘭嶼行，我和同伴們快快樂樂的下船吃飯，準備要搭車各自回家了，接著我突然不舒服，在餐桌上感覺到黑暗來臨。
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這次的黑暗像是狂風大雨，我差點被捲走，唯一能做的也是呼吸，站穩腳跟，不要讓自己倒下去。這次的黑暗超級不舒服，快吐了，失去平衡感，全身癱軟。
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幸好朋友在我的對面，發現我不太對勁，他伸手握住我的手，我的眼淚就掉下來了。
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我意識到，在黑暗中，我還是可以被看見的呀。才發現只是被握住手，支持的力量就這麼大。
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第三次黑暗來襲，就是在今年四月結束蛻變遊戲之後，我回家一直在思考著，我為什麼會拒絕感情，總覺得感情的結合就是商業合作模式？想要把另外一半當作工具人？為什麼我沒辦法接受感情關係？是不是因為太靠近了，就會受到更大的傷害？
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當我思考到深層的安全感議題之後，黑暗又出現了。沒有那麼濃重，輕薄許多，卻還是讓我感覺自己脆弱不已。
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靈魂團隊心疼的提醒我：「雖然我們在這邊陪你，你還是可以打電話找朋友求救。你需要支持。」
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而我說：「沒關係，時間有點晚了，我不要打擾他們。朋友需要休息。」
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然後自己哭著敲穴道，做TAT，至少我沒有進入動彈不得的狀況。最後疲勞的睡去。
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黑暗一次比一次來的淺，依然有影響力。這個黑暗並非來自外在，沒有外在的能量，來自我自己裡面，然而我還是很難辨認，究竟是怎麼發作的？
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接著第四次，我在這次遊戲看見熟悉的黑洞。黑暗比以往小多了，我能夠辨認它了。
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也就是在此時此刻，我突然能夠串聯之前所有黑暗發生的關聯性，那就是：黑暗發生在和朋友們結束聚會之後。
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我玩得越開心，越是依依不捨，當旅程結束，黑暗就出現了。
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原來這個黑暗發生在我的大腦裡面，有一部分也在心底裡面。前兩次非常嚴重的時候，會感覺到是大腦暗了下來。
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因為和朋友們相處，會讓我感覺到被支持，安心和快樂，無話不談，我整個人都可以輕鬆愉快地鬆懈。
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當我們結束旅程之後，我又得回到繃緊神經、專注工作，排除一切障礙的模式。
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大腦的黑暗就是在這個時候發生的：從緊繃到放鬆是容易的，但是從放鬆到緊繃，就像是適應不良一樣，瞬間卡住了。於是黑暗降臨。
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啊，也是在比對之下，才發現我的鬆緊落差有多大。
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教練問我，在這個障礙之中，我的感受與我需要什麼，我才能離開這個模式？
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我提及這份黑暗。黑暗觸手所及，我想面對這份黑暗。只是我也清楚，黑暗的力量太大，好幾次我都癱軟無比，我需要支持。即使有點怕，然而我的個性更傾向正面對決。我不想再莫名的被黑暗襲捲了。
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我百分百的相信朋友，我伸出雙手說：「可以抓住我嘛？我要進去黑暗裡面，找到黑暗需要什麼。」
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朋友隔著遊戲桌面，緊緊握緊我的雙手，於是我安心的閉上眼，放鬆，進入黑暗之中，感受。
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當我專心聚焦在黑暗之中，我彷彿掛在懸崖，朋友的雙手撐著我，使我不至於墜落。黑暗帶來了壓迫的恐懼，我專心呼吸，保持平靜，觀察我所要的。我似乎與黑暗合一，黑暗想說話。
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「可以說：『我看見你了』嘛？」我問朋友，眼淚已經湧出來。
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這是好寂寞、好寂寞的黑暗，藏在深淵，避免自己成為別人麻煩的黑暗。
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啊，原來這片黑暗，也是我長久失聯的碎片。這是撐到疲累，而崩潰癱軟的部分。
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「我看見你了，我看見你了。」朋友溫柔、堅定的重複說。

我把朋友的話，送給黑暗。
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「我真的能被看見嘛？」黑暗疲勞而無力的問：「我不會是你們的麻煩嘛？這樣的我，真的能夠被你們看到嗎？」
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「我看見你了，我看見你們了，我好愛你們。我們都在這裡，抓住你了。」

朋友溫柔的說，她的愛好大，我哭得不能自己。
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黑暗中的我好渺小，但是朋友的愛，讓我感覺到強大的希望。我願意離開這個黑暗，我想要繼續抓著朋友的手。
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此時黑洞的上方出現白洞，我想往上走，但是黑洞好像太深了，我不知道該花多少的時間才能抵達上方，此時感覺到強大的無力感。
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大概是源頭或者是長老祂們偷偷給了一下提示，我開口詢問左右兩邊的朋友們，不好意思的說（我總是不好意思）：「我覺得我的力量不夠，兩位，你們可不可以一起說：『我看見你了』嘛？」
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「我看見你了！」「我們都看見你了！」
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前方還有左右的朋友們一起說，我哭爆，我感覺到黑洞的底下，居然也出現強烈熾亮的白光，突然間，我意識到，我不需要那麼努力的往上爬。

我只要留在原地，上方跟下方的白光逐漸往我靠近，來自四面八方的光芒擁抱了黑暗，我睜開了眼。
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我回來了，邊哭邊感到害羞不已，邊謝謝大家的支持，我的心好溫暖。我內心的黑洞，終於不再覺得寂寞了。心中充滿了光，是朋友們送給我的光。
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後來吃晚餐的時候，其中一位朋友告訴我說，當我扶著對面的朋友，左右兩邊的他們都很著急，很想要幫忙做什麼，但是不太確定能夠做什麼，他們整個人都往前趴，非常關心我的狀況。當我邀請他們說話，他們也鬆了一口氣，終於有機會能夠幫我一把。
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我聽了又哭了，天啊，其實大家一直想要接住我啊，只是我太習慣拒絕每一個人，我習慣獨自奮鬥，因為我好怕我的存在，造成別人的麻煩。
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也是在結束這個體驗內心黑洞的經歷之後，我抽到了一張靈感是：「世界上沒有比愛更偉大的力量」。
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噢，我深深體驗到了，無限感激。
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接下來的遊戲過程，像是開了外掛，順利無比。忘了是誰抽到宇宙回應，而我這裡出現的「承諾天使」表示：「承諾應該是一對一的平等關係，但是我過去對自己的承諾是一種壓榨，對自己不公平的方式。」
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後來又獲得另外一張靈感：「我愛自己，並知道自己是誰。」
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接著遊戲過程，還是有走到障礙，「你的無能為力受到阻礙」，相關的記憶裡，出現的是我跟這輩子爸爸的互動，因為爸爸的權威還有命令式，讓我沒辦法表達出自己的意願，而我是用兩個覺知：「聯合」他人的力量，表達自己的「存在」。
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遊戲玩到後面，都有很多的暗示出現，結合我一開始的遊戲主題，持續地提醒我說，我需要聯合許多人的力量，不只是開拓事業，也是幫助我自己。我是能夠被支持的。
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教練版的蛻變遊戲不是急著要畢業，而是在每一個路徑中，深度檢視自己在遊戲主題中跑出來的感受。
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其實我玩了三次教練版都沒有畢業過XD，這次是很接近畢業的，有來到紫色的靈性層級，但是最後潛意識信封卡裡面還是有一張障礙，「讓別人的意見左右自己的意見」，我想到的是媽媽一直偏袒爸爸，然後否定我的感覺，讓我很挫折的這件事情。
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這次沒有處理到這個議題，至少讓我發現這個議題還是我生命中的挫折。
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整體上我覺得，透過這次遊戲可以看到心裡面的黑洞，而且得到朋友們的支持，這個黑洞充滿了溫暖，也不再是個黑洞了。
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遊戲結束之後，其中一位朋友跟我討論這個黑洞的存在，他說：「這應該是『恐慌症』，每個人恐慌症的狀態都不太一樣，根據你的形容，你呈現的像是凍結、卡住的狀態。」
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我很驚訝，我沒有想到我會有恐慌症。但是確實，我在進入黑暗的過程中，我必須全身緊繃，用力的抵抗這一切，以免我昏厥。光是清醒，就得費盡全力，甚至沒有力氣跟旁邊的人解釋自己發生什麼事情了。
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接著，我想起幾個認識的人，當我從客觀角度看別人的狀況，有些嚴重焦慮的人，他們也會談到自己心裡面有一個黑暗，那個也算是恐慌症吧。然而他們面對黑暗的方式就是更忙碌，而且無法停下來。
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我也曾經在跟別人對話的過程中，他突然進入了凍結的狀態，整個人的氣氛全都不對了，凝滯了。
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因為我有經過類似的感受，我提醒他把注意力放在呼吸，放在腳尖，我正在陪他（要特別強調這件事情）提醒他說，我一直都在，在旁邊安靜的陪他度過這個壓力點。
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結束凍結之後，人真的會很累很累，我再問他說，他在那個時刻覺得自己需要的是什麼？我還能再幫他做什麼？
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真的是自己經歷這種感受，更能夠同理對方當下的無能為力。不過，也許人也是需要去經歷類似的事情，才能夠激發更多的憐憫與支持能力吧。

適當的壓力能夠讓人成長，過頭的壓力，會讓我們損耗，而我們更需要邊的人支持我們重新復原。
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當我重新記錄這一切，心情難免再次翻攪起來。我回來之後，持續的觀察內心的黑洞，這也不太像是黑洞了，像是個黑點點，充滿喜悅，還有小花，很開心被大家的愛圍繞。源頭光燦爸爸也溫柔的支持這個小黑黑，我覺得這樣子就很好了。
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不需要再強迫自己了，這樣子就可以了。
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噢對了，面對完黑洞的過程之後，我看到Mulo也躺在故鄉哭得半死。祂說：「雖然我跟你現在的連結變少了，但是共振的現象還是有，這真的是我非常脆弱的部分，我好高興，這次也可以和你一起面對。」
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我現在覺得喔，靈魂經常比人類更拉不下臉，更不善於求救。可能是因為年紀太大了。
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我真的很高興可以和朋友們一起玩遊戲，經常一起出來吃喝玩樂，能夠一起好好生活。