線上冥想班：讓身心回歸自然的律動——課前常見問題整理

　　第一次辦冥想班，我就被大家發問的數百個問題數量嚇到了。其中又有很多重複的，不如整理這篇文章，集中常見的問題讓大家參考。

　　有些問題，過去的文章中寫過了：

　　《冥想、打坐、靜心中看到的靈界奇景，氣動與靈動相關》

　　《冥想、幻想與慾望的差別》

　　《揚升是什麼？提高震動頻率又是什麼？》

　　我之前並不鼓勵人們冥想，因為很多冥想教學已經變成妄想（只是掛著冥想的詞），反而使人的能量散薄。實在有太多課程、文章，還有似是而非的觀念，變成利益和執著的追求，甚至教冥想的師資本身並無法清楚看到靈界的現象。但是我就是看得太清楚，所以我很謹慎、很小心。

　　總之，其他老師開的冥想課程有各種動機，他們也有個自的成長背景，我不想評斷誰好誰壞。請別再問我ＸＸ課程好嗎？ＸＸ老師好嗎？是你們想去上課，是你們付費，要自己做功課和觀察，別來問我。

　　我只能負責我自己開的課。我會在意學員付費了，他能夠得到足夠的安全和保障嗎？而且在這些課程中，「有更理解自己了嗎？」那才是我所介意的。因此我過去寫了以上文章，我盡量教大家分辨冥想可能遇上的問題。

　　如今我開辦冥想班，我的冥想班又可能和你們所知道的「冥想」是截然不同的。

　　我的焦點放在「身體和環境的關係」，沒有要控制他人、改變環境，單純的回歸身體和地球能量的校準，像是讓自己更加純粹與穩固。以及我持續強調的：能與自己的情緒、內在和平相處。

　　我亦非常在乎情緒的力量，情緒積年累月的沈積在我們體內、身體細胞中。看不到的情緒亦是一股能量，可以是積極振作的正能量，也可以是壓抑狂躁的負能量。積壓的情緒容易造成環境非常大的壓力，甚至彼此互相丟負能量。我們需要能夠自己垃圾分類，感受情緒的樣貌，釐清自我的感覺，能夠疏理自己和原生家庭、環境的關係（也是減少投射），使自己的感知更清澈敏銳。

　　情緒不是壞事，情緒只是提醒我們「哪邊不對勁，哪邊受傷，需要被照顧。」情緒不會突然發生。而我們也唯有在感受到真實的情緒之後，才能進入更深的療癒階段。

　　《情緒的汙染》
　　《情緒背後的故事》

我放一段課程內容介紹，讓大家更清楚我的開課方式。

線上冥想班：讓身心回歸自然的律動

課程內容：

冥想班預計60分鐘，前30分鐘會談談本班特質，當月份與氣脈運勢。後30分鐘會帶領放鬆，晚間班請學員用最放鬆的方式坐著或躺著傾聽引導，中午班建議坐著，晨間班會以站姿居多。

關於氣脈介紹，參考報名頁面，報名表有更詳細的氣脈解釋。https://www.azuremulo.com/products/

開課起始

　　因為我的靈魂過去有協助地球建立生態循環，因此小湛我對大地、氣脈、域靈（氣脈精靈）的頻道有緊密的關係，因此課程都會要求大家填寫所在區域（國家／城市／鄉鎮），不需要詳細的地址號碼，因為域靈都非常非常的大，差不多都是一個鄉鎮的大小，你住在上面，在當地活動，祂們都會認識你。

　　域靈和氣脈，結合冥想課程的介紹：《租屋之神》

　　我的課程會持續強調和自己的身體連結，即使和域靈合作也不必把焦點放在域靈上，總之兩個世界分工很清楚，人類的各位只要集中注意力在身上就好，其他的部分，祂們自然會協助與保護。

　　冥想班每個月都可以報名多堂課程，沒有次數限制。有的人每一堂冥想課都會參加，有的人是一個月一次，看你的需求再報名。最久就是半年，超過半年後，身體的變化和氣脈的變化會差很多，超過半年以前報名的課堂就不適用了。（想繼續做也可以，就像使用Windows XP稍微跑不動的概念）

　　冥想課會依照當天參加同學們的整體狀況，做個別提醒。同一個月的不同班，提醒都會不同。

常見問題：

　　晚上冥想不要連接任何「會發光」的事情，包含連接發光的存有，或者冥想光，各種和發光相關的事情。晚上身體要休息了，要像是花苞合起來了，單純回歸自己就好。

　　冥想的空間，如果在戶外，避免在樹下。首先人的重量和踩踏會讓樹根的土壤太扎實，讓樹吸收不到空氣和水而生病甚至死亡。以及，樹的代謝比人還強，人的能量更容易被樹吸走，難以保存。最後，很多樹光是要保持自己的穩定就很難了（土壤太硬、根不深，養分不足），如果去抱樹碰樹，像是強迫樹吸收自己身上的壓力，樹也逃不掉。所以有些樹不喜歡人類，人類太自我中心了。總之，就練習處理自己的壓力吧，別太依賴誰。

　　在室內可以開窗，不建議風扇直吹，有空氣流通即可。如果是在神明桌前，因為供奉也是有能量和影響的。就離神桌遠一點，我們是要穩固自己，啟發自癒力，練習靠自己的力量淨化自我。

　　其他細節會在課堂上更詳細的介紹。

Ｑ１．我怎麼知道是在用心，還是用頭腦冥想？

頭腦會一直問「為什麼」、「這樣對不對？」、「我有做錯嗎？」，

心是「我正在感受，專注此時此刻的發展，靜靜的觀察和感覺」。

「感受」大於「思考」。

Ｑ２．長期有頭暈、便秘，或者拉肚子，各種生理病徵⋯⋯
有身體長期問題，鼻塞便秘喉嚨痛、這邊痛那邊不舒服，還是建議找醫生檢定，導致的因素太多了，建議把冥想當作保健，治療就交給更專業的人士囉！我就不線上看診了XD 長期痠痛不舒服，建議找物理治療師處理。

Ｑ３．長期做惡夢、睡不好，冥想能改善嗎？

夢要看內容與劇情，很難說。有些是個人的壓抑和恐懼顯化，通常都和氣虛、身體能量弱有關，建議找中醫，同樣從身體調理開始。我教的冥想是「讓大家更認識自己的身體」。

Ｑ３．可以念經後冥想嗎？

專心念經文也會發光，不建議太陽下山後三小時念經。

發光＝會吸引眾生注意＝眾生會想要靠近。

建議念完後隔半小時或一小時，再來做夜間冥想。早上念經就無妨了。

Ｑ４．「正確」冥想會是什麼感覺？

頭腦很安靜，沈澱，像是剛起床但是神智又清楚，放鬆自然。有時候會莫名落淚和感動，或者打呵欠、放屁、打嗝等排氣也是正常的，正在釋放體內的壓抑。有人體氣躁，會發熱；有人體質寒，會排寒氣，也都是正常的。

但是這個「正確」要花長時間累積，剛開始不需要給自己這麼高的標準。

我們的身體會需要很多的安全感，當我們越長和自己的身體相處，身體也習慣冥想的步驟，身體會越來越放心、舒適，頭腦才會安心而平靜。總之需要時間醞釀，不必著急。

Ｑ５．頭腦一直胡思亂想怎麼辦？

首先是呼吸太淺導致的缺氧，或者身體太緊繃，可以先做點柔軟伸展，像是下犬式，嬰兒式。另外保持一週兩次以上的運動習慣（至少半小時，有流汗），可以有效降低頭腦的亂想。

動動腳趾頭也能讓能量往下走，使精神穩定。

Ｑ６．有時候睡覺和冥想放鬆時，身體會突然劇烈一抖，抽一下，是怎麼了？

如果不是青春期的快速生長期（神經正在大量生長、大量調適），那就是長期緊張，壓抑，恐懼導致的現象。

你的身體已經習慣隨時戰鬥，或者隨時要逃跑。一進入深層放鬆，身體沒辦法完全放心，會想要「喚醒」你的警覺，要你繼續奮鬥和逃跑。這是心理因素導致的壓力，可以多按摩身體放鬆末梢神經，或者在生活上覺察你的壓力來源，多安撫自己別怕，至少在此時此刻，你是安全的。

同理，睡到一半似乎聽到「巨大的聲音」而被嚇醒，通常也是童年有被驚醒的經驗，例如父母大聲吼叫，睡不安穩，也是童年創傷導致的壓力。身體越緊張不安，越容易勾起深層的創傷。

這種「驚醒」通常對應到生活的壓力，潛意識不敢放鬆，甚至伴隨磨牙的現象。和靈界沒有關係。

Ｑ７．我有些特殊需求，像是聽力不太好，除了能得到影片和錄音檔之外，是否可以獲得課前筆記？

沒辦法，我都在現場跟大家的靈魂團隊拿當天的資料，整理出適合大家引導的流程，就沒辦法預知了，畢竟這不是一對一教學。我也不知道當天祂們會如何引導我進行，我們會隨時看同學的狀態來應變。

Ｑ８．如果我沒有報到晚上班，只報名到早上班，沒關係嗎？

沒關係，因為早上晚上的教法完全不同。只要課前睡好吃好，早上班也不會有太多影響。如果有上過晚上班，就會感覺到早上班成效更好。

Ｑ９．如果我不確定當天上課的區域位置，最晚什麼時候告訴你？

至少前一天，我每天都會檢查信。如果當天告知可能會錯過。我需要你當天上課時所處的區域。（請來信告知：國家／城市／鄉鎮區）。

清楚的位置很重要，就像放大鏡沒有瞄準到焦點，提供的幫助就有限了。報名同學太多，我也就不會一個一個去追討，要自己來告訴我喔。

Ｑ10．冥想班能不能加強我和本靈／高我的連結？或者和靈魂團隊的連結？

這堂課是教大家回歸內在的力量，啟動生命的自淨能力，不是一下子要你們開靈通什麼的，是要你們先打好基礎。

本靈／高我就是你更大的一部分，當你的基礎穩定了，很自然就可以和內在的力量連接。靈魂團隊也都是輔助你的生活。總之，我還是希望大家把焦點放在「跟自己建立緊密的關係」。

Ｑ11．為什麼不是「靜心班」而是「冥想班」？

在我的概念中，靜心就是完全靜默，只把焦點放在自己身上的內觀，強調自我覺察、自我感知，就不會說話打擾。

冥想是勾勒一個場域讓自己安心和放鬆，但不是每個人都可以這樣的狀態。所以我會引導大家如何冥想。可以說，冥想是個有人帶領的入門，當個人的心能夠靜下來，就可以獨自操作靜心／內觀／打禪／打坐／覺察的過程。

Ｑ12．上課之後，我到其他縣市都還需要靠影音檔才能得到氣脈精靈的幫助嗎？

會建議按照影音操作2-3次完整版後，之後就不需要靠影音了。即使你搭船坐飛機，在台灣各地或者海外，都能得到當地的氣脈精靈保護。你的氣場外面會有一個資料夾，只限定域靈開啟，會記錄你與氣脈的關係，祂們會知道如何協助你。

當同學參加更多場次的早、中、晚冥想班，會有更多身心波動的素材加入你的資料夾，祂們會更能理解，當你憂鬱時、煩躁時，壓抑時，該切換何種模式會更能幫助你。總之大家都需要一段磨合期，才會更有默契。

Ｑ13．我是敏感體質，平常就很容易被靈界影響。如果感覺到有無形存有靠近怎麼辦？

上課過程我會和同學們的指導靈、靈魂團隊們保持聯繫，域靈也會保護空間設定結界（限定上課期間），我的經驗是，和同學們沒有緣分的眾生都無法在上課中靠近同學，只有一個例外，就是家族祖先相關的能量體。當祂們曾和你有血緣關係，或者有過恩恩怨怨，就可以靠得比較近。這種狀況下祂們無法傷害到你，反之，是祂們感受到你正在被保護，能量開始集中，而想向你求救／吸引你的注意力。

你可以默念：「請我旁邊的域靈把這些無形存有送走吧。」人類層面當仲介就好了，域靈本來就會管理土地上的生命能量循環。別忘了道謝，祂們都喜歡有禮貌的孩子。

就算非上課期間，無論早晚任何時刻，若是感受到無形存有靠近，都可以隨時請當下所在地區的域靈保護你。你也可以雙手放在心輪，加強保護自己的能量不被干擾。

△ 身體反應：

● 平常沒有關注自己，和身體陌生的人，身體可能上過課後很激動，覺得「我這一生只有這一次可以丟垃圾」，所以會有激烈的排毒／起疹子／發癢／想吐 各種生理現象。但是這些現象太強烈了，會導致我們不舒服。可以把雙手放在胸口，安慰自己的身體說：「我將來會常常保持練習，我們可以分期付款釋放多年累積的壓力，希望身體可以安心，我會好好珍惜你的。」給身體安全和保證，狀況就會減緩。

● 希望一週至少做一次完全版，簡單版可以常做。要常常練習，身體才能和你更有默契。「要保持練習」這個最重要。

● 累積十幾年的病痛和習性很難在一個小時內就造成改變，我只能教你們方式，分析大家在這個月份的狀態，接下來就靠個人努力累積力量，像是滾雪球，使自己的實力日漸增多而強大。

●隨時感覺不舒服都可以停下，可以把雙手放在心輪，這是作結界，亦是存檔和安撫的動作。

●冥想過程中途被打斷也沒關係，可以接下去繼續操作，不必重新開始。

●確診、懷孕、感冒等狀況依然可以施作冥想動作，如果感覺不舒服都可以立刻停下來，把手放在心輪做個存檔、安撫就可以了。

●如果沒有練過晨間和夜間冥想，想直接跳階練習正午班也是可以，只是我個人會覺得能收的禮物相對少，反正課程中隨時都可以停止和休息。

△ 場地施作：

●晨間班、正午班可以在戶外做，夜間班建議在室內做。

  有陽光的時候，戶外環境都有能量與秩序，到了晚上就有很多陰性眾生出門逛大街，室內有人氣更為安全。

  即使課程操作過程，我可以確保你們是安全的，但是課程結束後，我就下班了，不會管大家的狀況了喔。我只會在課程和練習中保護你們，其他時刻，自己要懂得保護自己。

●在旅館與朋友家，都可以操作，只要在指定時刻練習即可。

●做冥想時，建議旁邊不要有太多人，至少活動時不會碰到旁人的程度。特別是晨間班，需要有更多空間，早上班是加強和「周邊的能量與我們互動」，如果旁邊人很多，那就單純把雙手放在心輪上安撫就好。免得不小心把別人的壓力攬到自己身上。

●中午班、夜間班，旁邊有人沒關係，只要不會接觸你就可以了。有小動物（包含小孩）貼在旁邊沒關係。

●保持舒服、放鬆，不勉強的感受。

●吃飯前後，沐浴前後，都不會影響操作。

●課程過程可以放一杯常溫水在旁邊，隨時能補充水分。

●不建議在移動的車上操作，域靈跟我抗議說地面上太多人類群體移動，照顧同學像大隊接力，不同區域的域靈交接太費力了。

如果在船上、飛機上可以操作，因為海上和天上的人類數量有限，天空與海洋的域靈比較有餘力專心照顧你。

●過了下載時間就不會幫補了，信件上都寫得很清楚了，會給大家一週時間下載【公告】課程提醒

我只有冥想班會給予錄音和影音檔，因為我希望大家都可以找到跟自己相處的方式，把握機會好好練習陪伴自己，自己穩定後才能幫助世界。我終究希望透過我個人的影響，搭配大家的努力，來讓整理環境更穩定。我已經釋出最大的善意和分享了，如果自己不把握機會，那就是自己的事情。

我會和報名者的靈魂團隊們討論個人的狀態，在無形層面，我只會照顧報名的當事者與團隊。我想用最大的善意分享影音檔希望同學能在家操作，然而如果將影音隨意流出，或者沒有經過我同意拉其他人來上課，即使我管不著這樣的小聰明，只要是沒有透過正常管道報名以及繳費上課的人，有形無形層面我都不會照顧的，當然靈界祂們也會記上一筆。人在做，天在看。

其他小細節的問題會在課堂談，這邊的回答就以常見的為主。舊文談過的問題，也不會再談，就麻煩自己回顧，也請善用網頁版的「關鍵字搜尋」。