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| 5/13。日常練習，從左至右。 |
其實緊迫的感受是很細微的，迅速一閃而逝，就像過去的每一天會感覺到的那樣。
但是我覺得常常整理自我、整合各種情緒之後，會產生「擴大的意識」，對環境的敏感度提昇了，包括對內在的感受亦是。
「我必須規劃行程」聽起來是生活上的紀律，帶來許多好處，可能也是這樣的關係，反而會使我忽視這些好處之外的其他知覺吧。
於是我來做個練習，觀察我為何「不得不計畫行程」。
第一個感受是，這是我的靈魂Mulo為了確保能達到幫助他人的最大效率，需要給自己累積一些信念，像是塑身衣，把自己形塑成期待的樣貌。
用靈魂的觀點看到創傷居然是這樣用的，真讓我難以置信。不過想一想，我的靈魂本來就有強烈的愧疚感議題，那麼為了挽回什麼（連帶處罰自己的不夠好），會刻意在自己身上累積創傷，也是不意外的吧。
處理「強迫要計劃」的創傷，有兩個故事。而這兩個故事都發生在外星。
其中一個故事中我是外星人小孩，很自責說我做事了，大人包括我的父母要處罰我，把我丟到垃圾回收廠自生自滅。聽起來就覺得不對勁啊！這孩子哭說，因為大人要求孩子們需要建設許多工程，一切都要按照規定做，但是祂總覺得哪裡不對勁，所以試著對外發出求救訊號——希望有其他的幫手過來協助，而這件事情被大人們發現了，覺得他居然敢違背大人們的信任。
因為被遺棄、被認定是背叛的行為讓我失去了家人的愛，幾乎抹除了我的生存價值，我悲傷又憎恨自己的「不乖」，決定未來都需要聽從大人的指示，要很努力的工作來換取愛。
在釋放情緒的哭哭啼啼當中，當這位外星孩子的壓力持續放出來，能夠與我更為同頻、整合的時刻，我們見到另外一面的真相：原來這些大人並不是我們真的父母親！祂們是侵略者，在各個星球誘拐孩子們，並且用科技催眠精神年幼的孩童，接著植入許多外來物，使得孩子們深信必須要為家人付出，任勞任怨地做著奴隸般的工作。
而我那輩子誤打誤撞的呼喚，引起星際其他存有的注意，發覺了秘密進行的奴役工程。在我被丟棄不久之後，侵略者的犯罪行為被揭發了，所有孩子都被拯救了並且消除植入物，只有我因為太虛弱，剛上了救生艇就死去了。於是後半段我們就把附加的外來能量全部移除掉。
第二個故事也是很類似的流程，我是另一個外星種族，也是個孩子。
好像是母星發生什麼事情了，大家爭先恐後地往其他星球移民，更多的是困在船上不知道該何去何從的民眾。結果有其他外星人出現了，貌似友善的要給我們幫助，然而當我們到了祂們的星球，卻立刻被拆散、羈押，分配勞動，有一些反抗者起義但是被殲滅了，剩下的包含我只能乖乖聽話。
因為我的頭腦很好、心靈能量穩定可以操作許多儀器，所以我被派去維護中樞電腦。雖然旁邊有許多拿著槍之類的守衛盯著我，我還是很想拯救我的家人，默默地找機會動手腳。
我與家人都是用心電感應互動的，可是殖民的外星人用儀器干擾我們的通訊。我好不容易破解儀器的設定，用心電感應聯絡上我的兄弟，擬定好反抗的機會，希望讓中央電腦和所有備份全部癱瘓。
殖民者也是給我植入了非常多的外來物（絕對的服從、排滿的行程與規劃），我總是得花相當多的力氣抵抗不是我的思想。我的記憶經常被覆蓋，當我重新回想起我是誰，就得捉緊那點空擋做點小改變——機會只有一次不能失敗，我充滿耐心，即便聽說母親與許多家人在艱難的勞動中死去，也不能在情緒下冒然行動。
當我確定計劃的流程萬無一失，我按照目的破壞了主電腦和一切枷鎖，使得剩餘的家人和其他被俘虜的外星人可以搶奪殖民者的飛行船，祂們順利地前往太空奔往自由。我的下場則被當場槍斃，但是死得也欣慰滿足。
這個故事除了要移除許多植入的外來物之外，也有「害怕被報復、失敗」的恐懼需要被移除。後來又勾起一連串的焦慮——「強迫跟著殖民者的計劃走，不計劃就會死掉」，類似的無價值感、被控制感，實在太多了，我直接做TAT來安撫釋放。
兩個故事都做完之後有種力氣用盡的虛脫感，或者說很多限制拿掉之後的空白。睡了很久之後，今天的感受放鬆多了，也覺得不必把每天的行程填滿滿。
不然雖然五月在放假，我卻擔心著一大堆的代辦事項。現在想一想，我可以安排所有的時間呀何必緊繃成這樣。五月就先來專心處理書稿、整理自己，六月再來趕星界，七月再來看是否要上課，讓自己寬鬆一點吧。
今天的懶洋洋有幸福的感覺呢～
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