當地基不穩，更勾動強烈的不安全感，講出來的話，表現出來的作為，容易充滿攻擊性，甚至煽動他人的情緒，蔓延更多的不安與恐懼。
於是有的人，找不到自己人生的焦點，只好把別人的生活/ 外在的環境動盪，當作話題與焦點，以激烈的話語與情緒填補自我的空虛，並持續透過抓取外界的關注，在表演中，繼續遺忘自我。變成越加嚴重的惡性循環。
所以越是在急躁與繁忙的時刻，越是要停下來，想一想，你現在心裡跟頭腦想的事情，都是別人的嗎？
是否留有一絲餘地，能夠安頓好，自己一個人的從容與穩定？
你的喜怒哀樂可以跟別人沒有任何關係。因為你是個獨立個體。
如果別人的事情很重要，那麼你自己的事情，也一樣重要。
請不要忘記你個人存在的重要性。
抱抱自己，總是會沒事的，會平安順利的渡過這一切。
當我們願意重視自己，包含重視我們的脆弱與受傷，能夠感受我們的情緒起伏，抱抱這樣的自己，那就是在把力量收回來，讓自己完整，更加強大。
照片是盯著飛蟻的兩貓。
（好害怕貓會飛起來把東西撞飛）
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