如何專心的生活，夜貓子型態

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日常整理，從左至右
最近的筆法很有趣XD

有些人早上很難做事情，只有到了晚上夜深人靜才能把事情做完，卻會讓作息日夜顛倒，早上精神不濟。年輕人還可以靠青春的肉體撐著不以為然，但是久而久幾年過去，身體機能也都逐漸失調。　　
　
　　為何這麼多人到了晚上精神才好？早上環境的氣場會因為陽光的熱度往上提升，如果當事者本身就有很多想法抓不到重點，或者性格本身就容易焦慮擔憂，能量本來就會往上三輪跑，加上環境整體能量往上衝，浮躁更是UP、UP，早上煩到一個不知道所以然，沒辦法集中注意力甚至很想罵人發洩壓力。
　
　　到了晚上太陽下山了，濕氣開始往下沉澱，環境的氣場也都往下累積......身體內的焦灼也終於因為環境的因素跟著沉澱下來，頭腦和身體都冷靜了，才可以專注起來辦事以及解決日常問題。　
　
　　所以解決的問題是什麼呢？首先控制自己的想法與觀察身體的焦慮。有些人天生喜歡胡思亂想，有的人忍不住操心別人，有的人是很羨慕別人注意力都不在自己身上，或者為了逃避生活壓力腦袋內隨時都在想無關的問題，這些都會讓身體能量與心性浮躁起來，加上早上能量往上跑的因素，躁鬱xN倍增加呀。
　
　　感覺自己浮躁的時候就要接地氣，透過深呼吸去冥想自己的氣往大地走，連接自己的身體同時也要連接地心，焦慮也是同樣的道理，告訴自己－－現在雖然有很多事情要解決，但是接下來五分鐘我要專注地呼吸，五分鐘不會花太多時間，強迫自己集中意念觀察吸與吐，重點是要慢，越慢越好，不要再去想無關的事情了！這五分鐘就專心呼吸，把氣往下走，跟大地連結。
　

　　大地會協助我們穩住身體的能量跟上應有的生物循環，我們的身體元素全來自大地，當我們的氣變慢了，沉著了，浮躁與焦慮也會大大降低，接下來就可以專心做事情了。
　
　　同時也可以觀察焦慮的來源，是擔心自己做得不好嗎？有逃避問題的現象嗎？透過觀察自己的狀態再次深呼吸安撫自己，每天至少留個５－１０分鐘以上深呼吸，吐氣排出去，可以快速地校準身心靈的狀態。
　
　　這幾個月因為疫情而使得人們大量恐慌，人類集體潛意識都呈現浮躁的狀態，平時冷靜的人也會莫名的焦慮以及無法安心工作，這時候更要好好深呼吸，專心自己的狀態，把氣穩定。
　
　　晚上仍然不建議熬夜通宵工作，雖然效率不錯，但是千萬記得那是因為你無法控制自己身體內外的狀態，必須要讓環境的條件讓自己平靜，但是晚上應該要讓我們徹底放鬆，頭腦進入休息，排放身體全部細胞累積的壓力，不然這股壓力會持續累積，讓生活更加緊繃與煩躁，治標不治本。
　
　　再來，有些人以為失眠是頭腦的壓力問題，其實並不是。
　
　　這是因為情緒是從心輪跑出來的，當我們＂感覺＂煩躁、焦慮、痛苦與難過時，這股壓力會從心輪開始往外擴散，先影響喉輪與太陽叢神經輪（無法表達自我、壓抑與委屈），再影響眉心輪與臍輪（厭倦人際與社會連結，暴怒與消沉），最後影響頂輪與海底輪（覺得自己的存在不值得、世界最好該毀滅了）。
　
　　當身體累積無形的壓力，頭腦＂感覺到＂哪裡不對勁，但是頭腦無法理解無形的情緒能量的累積，所以頭腦開始高速旋轉思考：我哪裡做錯了？是誰的問題？這件事情處理不好嗎？我應該怎麼做？如果有機會.......或者我應該要......
　
　　人類集體潛意識的能量與每個人的心輪串聯，是心輪累積的個人或者環境壓力、我們漫出來的感覺滿到充滿全身，頭腦才充滿焦慮地想辦法解決事情，或者以各種忙碌與煩躁來填滿身心，卻是空耗與效能不佳，失去方向的狀態。

　
　　所以解決辦法就要回歸根本問題－－接地氣，回到自己的心輪，安撫自己，深呼吸然後和身體連結，把全身的壓力慢慢地吐出去，慢慢的深呼吸迎接全新的能量，有意識地讓自己能夠集中、專注，還有穩定。
　
　　許多上完畫圖課的人都跟我說，平常有失眠問題但是上課當晚都睡得非常平穩，那就是透過畫圖的方式集中注意力回到身上，讓身體能夠開啟自癒能力，排出長期累積的壓力而已。壓力解除了，頭腦當然也能放鬆了。不過如果沒有保持習慣排出壓力，每天生活還是會累積壓力，又開始失眠與焦慮的循環。

　

　　不只畫圖有這個效果，只要能讓你集中注意力的方式－－專心的運動（但是不要過度，肌肉會更緊無法放鬆），做瑜珈，做喜歡的事情像是唱歌，全心全意地享受當下的自己與狀態，都可以排出負面的壓力。
　　
　　記得，所有的能量產品都是輔助，在世局浮躁之下人們很容易求外，以為幫助都要用錢才能購買，但是實際的療癒力不是如此，只要你願意往內靜下來，一切就會發生。
　　
　　這是個不平靜的時代，更需要我們拿出累積多年訓練的鎮定來安撫個人的身心。也別忘了人類集體潛意識的能量與所有生命的心輪串聯，當你穩定了，這份平靜也能擴散出去，幫助更多有形無形的眾生穩定。
　　　
　
　　＃接地氣不需要連接任何眾生，

　　＃不需要打光，

　　＃不需要做任何聲光特效，

　　＃不管甚麼眾生過來都謝謝祂們請祂們離開（因為很多有的沒的會假裝善意，偽裝容貌過來偷吃能量）
　
　　只需要陪伴自己的身體，專注、放鬆的沉澱身心。＃把自己的全部都集中起來，整個過程很樸實無華，卻也是最堅實的療癒力量。