健康的天線

　　和大家談一個生活小知識好了。
　
　　這段期間常常和各方老朋友聚會，席中有人問我說：「我的天線現在看起來如何？」
　
　　小湛一看就笑了：「你有駝背的習慣喔，天線是長在心輪上面，從心輪往上延伸的呀......當你挺直腰桿，天線才能順利地接通喉嚨、眉心論與頂輪。當脈輪全部對其中軸了，你才容易穩定，不會感到胸悶與呼胡思亂想，感覺不耐煩不順心或消極等等。」
　
　
　　這也是為何我上畫圖課前面要安排簡單體操的關係，不管在畫圖課之前你們有什麼樣的生活作息，至少上課前，先帶動操一下讓氣流與脈輪都先校正，我們再來專心畫圖。
　
　　這位朋友被我提醒後，正好當天晚上他有線上冥想課，我就坐在旁邊觀察，自己也靜心一下（不太習慣跟著別人的步驟走，我習慣用更慢的方式覺察與靜心），中途看一下朋友的狀態，當他的課程結束之後，我建議：
　　
　　「可以的話，就算再忙，也至少兩三天一次，給自己半小時以上靜心冥想的時間，用你上課的方式抬頭挺胸地呼吸，天線就會歸位了，現在很明顯地整個精氣神都穩定發亮起來。好的呼吸與正位方式，自然能夠拉直自己的天線，讓身體健康，精神穩定。」
　
　　身心靈一直都是整體性的，脈輪、身體、精神都是不可切割的。有時候看到一些課程過度宣導開七個脈輪、12個脈輪，還是更多更高的脈輪和宇宙的互動，我都不禁想......如果你生活上基本的作息和體位都不對，就算課程當天有效好了，底子一旦不穩定，又能持續多久？


　　當我路過公園，看到打坐到睡著的法Ｘ功成員，或者其他宗教法門的朋友盤坐到駝背猛點頭，頭都垂下來了四處傾斜，身體不知道歪到哪邊去，我都好想搖晃他們說，累就去睡覺啦。身體睡飽了健康了，再來談靈性這回事。不然睡不好，打坐也坐不對，兩邊都一半一半不成事也沒效率，何必浪費時間消磨青春？

　　正確的挺直體位以及深呼吸，應該能讓精神越來越好，感受更透亮發光，而非在這裡擺個姿勢應付......會睡著通常都是呼吸太淺或姿勢不對難以持續。


　　舉例來說，瑜珈練習之前都會靜坐，挺直腰桿之外還有個重點，感覺整個上半身像是被往上吸，軀幹的肌肉往上帶，透過呼吸深深地吐息，訓練軀幹的肌肉（非核心），一方面這樣會讓內在器官有足夠的空間而不緊繃壓縮，挺直的施力也不會只限於脊椎，是整體的向上帶動提升，會顯得輕盈舒適，呼吸也能變深。如果覺得很難把呼吸帶入腹部，是身體還不夠放鬆，別緊繃肩膀，肩頸鬆了，呼吸也能深了。

　　若非不得已得低頭工作，寫文書辦公等等，也是建議半小時起來走走，或坐直深呼吸個五分鐘，等精神更好了再接下去，效率才會高，靈感也能充足，精神專注。
　
　　一定要回來好好地關照身體，精神上的平靜很重要，但也要建立於健康的體魄之上。若失去了健康，肯定會紊亂精神狀態，別治標不治本呀。