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/照片是眼神閃亮亮的米米，天氣涼了，兩隻貓都愛我了， 願意一起到床上陪我睡覺了，QQ媽咪覺得開心！ |
那就是先照顧身體的需求。
渴了喝水，餓了吃東西，感覺身體很油膩就去洗澡，睏了去睡覺。
這麼理所當然的事情，可是很多人都做不到。像是太忙了，焦慮爆發，需要一直做事情跟想事情，持續延後行程，忽視自己的需求。
非要等到累到半死，餓了渴的半死，才滿足身體。
身體就像是小寶寶，剛開始有需求會哭得很大聲，但是發現哭了沒有得到回應，慢慢地也對你失望透頂，最後放棄哭喊。
所以有些人非要力氣用盡之後，才會意識到：「原來我餓了」「原來我累了」
原來我們跟自己的身體很不熟悉啊。甚至是殘忍的切割，還有不想感受身體。
甚至我很常見到的是「自我懲罰」的模式。
想上廁所卻告訴自己「現在事情沒做完，再忍忍」或者「為了不要上廁所，我還是不要吃東西喝東西好了」
但是人都會有生理需求啊，為什麼光是活著這件事情，都要阻止自己？
以及「我覺得我很爛，我不想吃東西了」的厭食也是很常見的現象。
身體放棄求救了。因為你沒有意識到，這個身體需要被保護。
有時候改作業啊，還有看到其他人這方面的現象，我都很難過。甚至這種模式是長輩教出來的。
「你不乖，等一下不准吃飯」
「等一下下課就可以上廁所了，現在先忍著」
「功課沒寫完，不准睡覺」
這些行為，都是在剝奪身體的安全感。讓我們從小被訓練著：
「我的身體感覺不重要，我的需求不重要，我希望什麼都不重要，我最好要聽別人說話，不然他們會剝奪我更多的安全感。我身邊的人會帶給我危險。」
以前我也在這個模式裡面，學會安撫自己之後，漸漸的可以脫離這些模式，保持旁觀之後，就發現剝奪身體的安全感，是多麼荒謬的事情。
身體不會無盡的忍耐，身體會累積疾病，直到忍受不了而爆發。然後，我們需要花加倍的金錢跟時間，彌補身體的痛苦。
當身體好轉，我們再次恢復舊有的模式，持續剝奪身體的安全感。真是太奇怪了。
現在這個季節，其實也是不安全感的季節爆發。過去忍耐太久的，現在都告訴你不能忍耐了。
請好好重視你的身體，重新建立身體的安全感。
渴了喝水，餓了吃東西，感覺身體很油膩就去洗澡，睏了去睡覺。
你的身體有什麼感覺？請尊重這些感受，以滿足身體優先執行，這就是在為你累積安全感。讓你的身體知道你很重視它，身體也會為你努力的保持健康。
希望你可以和自己的身體，成為最好的夥伴。
另外，
在外面很不方便的時候，可以先安撫自己說：
「沒關係，我們先延後一點點時間，等一下我會滿足我自己的需求，我不會忘記自己」身體的反應會變得很好喔！而且心情會變得比較穩定。畢竟很多的情緒都跟安全感有關係呀。
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| 箱子是兩貓的安全感XD |
小時候想拉肚子，可是不想在學校的廁所上，總覺得學校廁所氣氛很怪，在那尿尿就已經很勉強了，到現在偶爾還會做骯髒詭異的廁所惡夢。那個時候告訴肚子說，不要痛了，我們回家就可以上廁所了，然後肚子就像聽懂了一般，不痛了。
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