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| 照片是趴在我身上就會咬座椅的米米，是隻釘書機。 |
但是最大的原因還是，後天的成長環境裡面，環境鼓勵你要加油要努力。例如，要變得更好啊，希望可以更聰明啊，希望考試成績很好。要很會照顧大家，要能夠體諒別人。⋯⋯
因為在成長環境裡面，如果我們表現得好，就會獲得稱讚，會得到接納的感覺。如果長輩太重視小孩子的成就了，如果小孩子稍微任性，或者成績考得不好，長輩的臉色就垮下來了，或者是批判性就出來了，這個也會加強小孩子「我要更努力」的思維。
努力就像是踩油門。
大家就可以理解了，你在路上開車，你不可能無盡的都在踩油門，反而煞車是最重要的，也是最安全的個人保障。
如果你這一輩子都在努力又努力，問一下，你要什麼時候踩剎車？什麼時候才是「加速夠了」然後按一下煞車？
我看到比較可怕的現象是，在壓力的狀況下，大家都覺得好累好煩，自己好差勁，怎麼還沒有做得很好，所以還要更努力。
OK了，你開車已經很累了，然後你繼續飆車？
開車很累了，就讓自己停到路邊，瞇眼休息一下也好吧？把精神養足，休息是更重要的。
可是工作狂，或者是非常有責任感的媽媽，甚至好幾種身分集中在自己身上，例如要成為好媳婦，成為好女兒，成為各式各樣的「好」⋯⋯
如果你的生命中沒有人教你怎麼踩剎車，你一定要有警覺，問自己，我要到什麼時候才要踩剎車？
如果感覺累了就去休息。事情沒有做完，現在沒有精神做，也是沒辦法，就先承認現在沒辦法，但是明天精神集中之後，還可以補救。
我也看過對忙碌上癮的人，因為忙碌會讓他覺得自己很有用，甚至覺得忙碌會讓他「被大家疼愛」，所以為了要得到愛的感覺，他要更努力的忙碌。甚至自己已經沒有事情做了。要搶著幫別人做事情。
這其實是很哀傷的事情，你的身體很累了，你的身體撐不下去了，而你那麼需要愛，你不想要給你的身體休息的關愛。
如果我們看到親愛的人們已經很累很累了，我們一定會跟他講說，你趕快去休息、趕快去睡覺，不會再跟他說「加油啊，加油啊，繼續催油門啊！」那真的太殘忍了。
也可能整個社會的氛圍都太崇尚努力，成就，要有更高的階級、錢等等之類的。但是如果把身體搞壞了，也沒有餘力去享受這些東西呀。
總之看得心情還蠻沉重的，沿路改下來心情都蠻複雜的XD”，其實連團隊也跟我講說：「哎呀你不要說別人怎麼樣，你還不是早上九點10點開始改作業，晚上經常改到九點10點？」
誒～因為過程還是會去吃飯，躺一下，玩貓，就覺得還沒有很努力呀XDDD，好啦，我覺得這種踩油門跟踩剎車的技術，真的需要有意識的調整。
也是因為身體如果很長期的忙碌，忙碌就會緊繃，緊繃就會沒辦法放鬆，然後就會不好睡，淺眠。
昨天冥想課前的測試，看到好多人在談論睡不好這件事情，就可能跟你的「太努力」有關係喔。
只是道理講一講，該怎麼做，還是要看大家自己想辦法解決，畢竟網路上已經有很多的解決方式，搜尋關鍵字就有非常多的答案。
但是到最後，我覺得有一些忙碌是跟寂寞有關係的，因為沒辦法好好跟自己相處，所以要透過忙碌來遺忘寂寞的感覺。
有需要的時候可以跟別人聊一聊，能夠感覺被陪伴，被理解。也能打電話給免費的心理專線啊，找心理諮商師啊，真的狀況很差，去找身心科也沒問題。
秋冬本來就是把壓力擠出來的季節，讓我們發現，過去有很多沒有照顧到的部分，都已經浮現出來了。能做什麼照顧，就做什麼。有這麼多的方法，要記得，照顧自己的心意才是最重要的。
因為有的人心態會變成「我要趕快變好，然後我又要趕快去努力了」
這根本沒有解決事情啊～～（哭笑不得）
真的很希望，大家可以把身體的狀況，看成「這個小朋友很久沒有被疼愛了，我需要停下來，好好的疼愛這一個很辛苦的小朋友/身體」。
好不好？只要調整一下心態，你看待自己的方式，就完全不一樣了。
有人說，自己想踩剎車，但是旁人要他別休息。其實我發現那些很愛指點別人的「旁人」都有個現象：他們沒辦法面對自己人生的失敗，他的油門和煞車也是失控的，但是他要你「變得更好」要為他「爭顏面」，那其實是他個人的問題。這也是界線問題。
有人飆車，你也得跟著飆車嗎？他要你飆車，但是方向盤在你手上，你還是可以決定自己的速度。我們終究得回到自己身上。
疼愛自己的身體，也是在疼愛這個星球喔。
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