心智的堅強與柔軟

1107 日常整理

被叮嚀：「這幾天要保持整理，然後早點睡！」

好啦（躺）

我曾經跟朋友談到一個話題，就是心智的堅強與柔軟的差異。

我的人類圖中，心能量中心是填滿的，用一句話形容就是「意志力是鐵打的」，但是我的喉嚨、腦、頭頂以上三個中心全部都是空白的。

我的個性，確實是想要做什麼就去執行，我的能量跟意志力都是往下走的，我非常依賴我的直覺，而我的直覺也確實給我不錯的回應，因此腦袋不靈光，似乎也沒關係了。

後來我改作業看到很多同學的頭腦能量，我發現頭腦太好也不是好事，或許可以獲得許多物質上的成就，但是就變成，習慣性依賴大腦的判斷，對身體的呼喊，靈性上的發展，是充滿懷疑、恐懼和遲鈍的。

換句話說，就是頭腦太好了，反而被頭腦捆綁了，頭腦充滿了各種小聰明，甚至投機取巧的，導致做事沒辦法落實，接著會覺得：「我知道有耕耘有收穫，但是耕耘是很累的事情，我希望透過其他的方式，讓誰可以把收穫送給我。」出現這種奇妙的概念。（或許是我無法理解這種付出跟回報不成比例的關係）

無論如何，頭腦太強容易出現惰性，頭腦急很想著要創造目標，可是身體完全沒有那個力量執行，導致頭重腳輕。或者反之，頭腦非常固執的堅信自己的邏輯，卻無視於這個想法已經不合時代了，又逼自己撞的頭破血流，卻無法跳脫思考的回圈，總之會呈現極端的兩個反應。

頭腦很強的人得失心也很重，有人很在乎利益關係，每一件事情都要拿秤計量，就怕吃虧，恐懼錯失大好機會。但是這麼小心翼翼地過生活，無形中也充滿負擔。

另外感謝朋友分享，有的人在壓力下還安撫自己沒關係，試著合理化壓力：「這些都過去了，我不需要在意⋯⋯」。那也是頭腦很強的特質喔，想用理智說服自己不要去牽掛。這通常也伴隨著偶像包袱，以及不想承認自己的脆弱。通常背後都有期待很高的父母親，不希望父母親對自己感到失望。

每個人頭腦的狀況不太一樣，個人運用的方式也不同，不是誰都可以有效利用頭腦的能量，也多得是明明很聰明卻又鬼打牆的人，只能說人各式各樣。

堅強的人不懂柔弱者的痛

朋友跟我談到他跟伴侶之間的關係。他的伴侶是一名堅強的人，做什麼事情也都乾脆俐落，單純又強硬。可是他不一樣，他有很多的情感，很多的感受，各種壓抑和委屈、難以言喻的體悟。

伴侶不懂他的負能量，覺得療癒是一件浪費時間的事情。「過去的事情就不要想了啊，不要想就沒有問題了啊，人要向前看，幹嘛花時間跟金錢處理無止境的過去？」

朋友很沮喪，雙方無法溝通，但是終究是親密的人，他非常想被理解。然而他再如何解釋，對方就是不懂，甚至覺得他很軟弱，沉溺過去，感受太多，自我糾結等等。

我還蠻能理解他伴侶的狀態，因為我以前也是那個模式。




繼承原生家庭的舊習性

當我還住在老家的時候，要應對兩老陰晴不定的個性，我沒有時間去想像未來，我只能想辦法在每一天的每一個時刻，做完我手中的事情，安撫兩老的反應，避免戰火波及到我身上。如果我連未來都沒辦法想像了，我更沒有空去管過去發生的事情，過去都已經成定局了，現在談又有什麼用？

在有危機感的當下，當我必須為了求生，必須要符合社會標準的規則，我是緊繃的，我沒有空去思考其他的事情。畢竟，有什麼比活下來更重要？

但是當我過了這段期間，和家人保持距離之後，我有更多的個人時間，以及沉澱放鬆的時光之後，很多我過去感受不到的情感，以及壓力也都慢慢浮現了。

不是說這些東西不存在，而是我過去緊湊忙碌的行程上，自動忽略這些事情。以至於我以為這些東西不存在。

當我有更多個人的空檔之後，我能夠停下來想一想，我想要的未來是什麼？我希望為自己做多少事情？

當我更深入去思考個人的鋪陳之後，有一句話叫做「傾聽你的心」，我發現我的心充滿了很多很多的感覺，在抽絲剝繭裡，我才意識到，這些很多的感覺，都是過去我父母親儲存在我身體裡的情緒。

我傳承了父母的習性，父母的思考方式，包含對財務的理解，工作跟未來的要求，以及家庭跟成員之間的關係，就像是打包下載一樣輸入我的身體跟我的頭腦，但是我並不想要成為我父母那樣子的人。

我很震驚也很傻眼，我一直以為我不會成為他們那樣子的人，可是實際上我們相處了10幾年，我終究還是繼承了很多他們的情感跟壓抑，於是我重新去思考：我真正想要的，跟我不想要的。

我必須要重新塑造「我的感覺」。

這很難，老實說，因為不可能無中生有。然而書籍是很棒的取得媒材的方式，我喜歡看書，於是我大量收集閱讀心理學相關的書籍。

以及朋友，朋友很重要，朋友是我們人生中的另一面鏡子，我們互相映射，看到對方有我們羨慕的，但是也有我們可以借鏡反思的問題。

成熟的人會呈現什麼樣子的特質？我是否能夠在成熟中還帶著天真？（話說我的人類圖中也有天真的管道），我要怎麼表現出我真實的感覺？

所以我有一陣子，也好喜歡研究人類圖還有星座命盤，九型人格之類的心理探索，方便觀察我的原廠設定，以及天生可能的限制，諸如此類。畢竟我看別人的氣場以及能量很容易，可是我卻沒辦法看清楚自己的狀況。

例如有的人說，覺得我在課程還有直播上口才不錯，可是實際上我國小時，我有嚴重的口吃。口吃是來自於，我不知道該怎麼跟我父母親說話，他們經常煩躁的打斷我，嚇得我手足無措，以及取笑我連一句話都說不好。

我在好幾年的消沈和低潮之下，不敢交朋友，不敢跟別人互動，我也很害怕接聽電話。後來是到了國高中時，我突然有種感覺，我要聽自己怎麼說話，我要觀察自己還有修正我的說話方式，找到能夠跟別人互動的橋樑。

有時候原廠設定不等於我們成年後還依照原廠設定走，像是我的口吃，我是靠後天矯正過來的。我後來發現，是因為我想要說的太多，太快了，以至於話都連在一起，像是舌頭跟牙齒之間打架，字詞糾纏在一起，別人聽不懂，我就更急，話全部都卡住了。我需要的其實是慢下來，慢慢地聽自己說話，給自己加油跟鼓勵。

如果我的父母給沒有給我足夠的耐心與傾聽和守候，至少我可以給我自己足夠的耐心，而我確實和他們不一樣。

由於我的意志力很強，當我決定要做什麼事情，我立刻會衝下去實踐，然後全心全力地從頭做到尾。當我感覺到哪邊不對勁，我會立刻調適好，或者尋求解決的方法。與其符合別人的需求，我更重視個人的直覺以及想法。

但是有時候專注力太強，會讓我忽視我身體其他的訊息，沒有意識到身體很累了，身體需要休息，以及我有很多的情緒被用力壓住。



我後來才發現，我需要足夠安全的空間，能夠讓我釋放我的情緒。當我感覺不安全，我就會封閉我的感受，以理智跟求生存優先。以前的我，確實無法理解弱者的痛，我甚至不承認我有這一面。

直到現在，我都30幾歲了，我才調適到最舒服的狀況，這也是花了好幾年的摸索，體悟，得出來的心得。

這個時候我才展現出我的脆弱，我願意停下來觀察我的脆弱，我才發現以前我的積極努力某方面來講是一種逞強，或者是逃避「我不夠好」的壓力。

光是要能夠看到自己的脆弱，以及承認有這個部分的面向，比起故作堅強還要更勇敢。

因為不是每個人都能夠直視自己的陰暗面。

有時候，尤其是成功人士，光是面對自己的不堪，就是強烈的打擊。

認識情緒，就是在練習減少生命的後悔

我也曾經無視於我的情緒，我以為我是非常堅強，穩定，以及符合社會標準的人，我覺得我很好，我沒有事，一切都會順心如意。

可是當我覺得事情失控了，情緒出現了，我沒辦法控制我的情緒，我長期多年以來壓抑的感覺就爆炸了，爆炸到我沒辦法控制我說出來的話，我甚至會傷害我很在意的人，做出後悔的事，事後讓我後悔萬分。

與其讓事情演變成這樣子的走向，那為何一開始就不讓自己在日常生活中，像是分期付款一樣，慢慢地把過去累積的，壓抑的情緒重新整理，觀察，那麼當我們情緒爆炸的時候，炸起來的狀況還是可以控制的。就像我平常有在做重訓，很臨時的我突然需要搬重物，也沒有人能夠幫我，而我是能夠負荷的，而且知道怎樣的搬運姿勢不會受傷。

在生活上的自我覺察，就是持續的練習著對自己情緒的抗壓力，以及理解，還有該怎麼去面對、尋找化解的方法。



有些頭腦聰明的成功人士，其實他們的情緒控管非常差，他們終究還是有情緒，可是就是因為自己太聰明了，以為可以控制一切，然而生活就是給我們施壓，他們的情緒也容易失控而且波及、傷害非常多人。

因此我覺得心智的堅強，你以為你能夠控制，跟實際上你能夠控制，是兩件事情。

有的人感覺很多，心智是柔軟的，大部分是他的個人特質。他非常的敏感會吸收環境跟別人的壓力，情緒可能是一般人的再多幾倍，每個人的狀況都不同。無論如何這些感受也是真實的，沒辦法否定掉。

我見過許多得過憂鬱症的同學們，有的是過去式，有的是現在進行式。我發現憂鬱症有一個特質就是：長期忽視個人的情緒。

憂鬱症

通常有憂鬱傾向的人，身邊也會有個非常理性，心智很強壯的人，重複的跟他講說：「你不要想這麼多啦」、「不要管那些感覺啦」、「沒有這麼多事情需要療癒啦」、「你要趕快好起來啊不要拖累家人」⋯⋯好像人可以瞬間堅強與康復，就像石頭隨時都能硬碰硬。

感受是無法被大腦控制的，就像有人天生就是海綿一樣，你叫他立刻變成石頭，根本不可能啊。他只能假裝他是石頭，用石頭的方式生活，可是實際上他還是海綿，要強迫自己堅強，那就會非常非常的痛苦，無法被理解，無法被認同，然後持續的累積壓力，還催眠自己這些都不痛，沒有感覺，直到有一天爆炸了，身心都崩潰了。

他的本質就是海綿，承認自己是海綿有什麼不好嗎？海綿的特質就是會吸收還有釋放，那我們就是要學會怎麼去釋放，並且理解石頭跟海綿的差別。石頭並沒有特別高等，石頭只是有石頭的生活方式，就像海綿也有海綿的生活方式。



失眠

失眠，失眠和憂鬱其實是類似的問題。現代許多人都有失眠的問題，可是其實失眠不是大腦的問題，而是身體累積了非常多的壓力。這些壓力有時候與環境人太多，感受太多有關。

負能量跟壓力是確實存在的，只是我們的眼睛看不到。我們的消沈、難過跟沮喪也都是真實的，那就承認我們現在就在這樣子的狀態，這是一種代謝跟顯化的過程，總比持續的壓抑跟累積好多了。

當身體累積了這麼多無形的能量之後，頭腦偵測到了，大腦才用力的思考，想要尋找壓力來源在哪裡？像是思考職場，家庭，人際關係還有很多各式各樣的眉角，就是要尋找到一個能夠解決壓力/問題的方式。大腦是要解決問題的，大腦不是在干擾我們的靈性成長，只是大腦找不到問題來源，就會停不下來，導致我們失眠以及思考暴衝的狀況。安眠藥像是輔助，讓頭腦可以關機。其實根本上，失眠是要處理情緒長期被壓抑、累積負能量的問題。

最快釋放掉爆滿的情緒，就是去大自然走一走，散步，爬山，深呼吸，讓體內的壓力可以被環境分擔。但是這是應急方式，沒有根本的解決掉你日常滿滿的情緒，基本的情緒壓力還是需要靠平日生活慢慢地抽絲剝繭，觀察和釋放，訓練自己對情緒的熟悉度。



靈魂特質的因素

每個人都有自己的特質，這包含靈魂特質，很多同學的靈魂本身就是非常容易被環境影響，有的靈魂能量像是複印，有的像是鏡子，有的是模仿，有的像是雲煙，很多很多。所以容易出現界線不清楚，搞不清楚個人跟別人的情緒差別。

這些同學的靈魂，在靈界的時候可以透過大量學習模仿成為自己的品質，可是在物質界，當別人的情緒滿出來，就會無法控制的模仿以及吸收對方的情緒，反而造成更多的壓力。靈魂也不是故意，祂們的能量太輕，太容易變形，還無法適應物質的能量。幸好這些東西都是可以靠後天學習改變的。

我在上畫圖課的時候，就會跟同學討論到類似的個人特質。我們只是要搞清楚，別人跟我自己的不一樣，別人的經驗只能夠參考，而我真實的路徑要靠我自己走出來。越認識自己，就會越清楚跟別人的界線。




現在正值秋冬交際，秋冬的能量是冷的、沈澱的，相對的會讓我們身上很多的壓力累積，以及顯化出來，於是很多人出現煩躁，遷怒，無法諒解別人的狀況，甚至引發攻擊性。因此秋天，也經常被稱為「秋後算賬」。

我希望這篇文章可以讓大家知道，我們確實跟別人不一樣，不需要用個人的經驗否定別人的感覺。如果有人否定你，你知道他只是還沒有經歷過，不必拿他的話來責怪自己。

每個人都有自己成長的時間表，有時候，即使關係再好的人，我們之間能相互理解的有限，那就試著坦然點，原諒我們之間的不同。

當我們越能理解自己的狀態，越能接納別人的不一樣，界線出來了，寬容、溫柔與慈悲也出來了，其實也不需要任何強求。

就讓生命保有一份無法預測的變動性吧。認識自己會是一輩子的路途，生活上會有很多很多的事情讓我們反思。至少，我們還能陪自己，在未來的路上能夠面對個人情緒萬千的每一部分，掌握生命的風帆。

所以請記得，不定時的時候停下來，想一想，現在你要做的，是你真的要的嗎？是別人的介入與要求嗎？而你想要的又是什麼，你覺得自己該怎麼去嘗試？多問問不同人的意見，請教專業人士，大量收集意見，以上都是參考，不是一定的道路。最後，你依然保有你生命的選擇權。
生命是開拓的，只要你願意嘗試，就有改善的機會。

下一篇，我再來討論觀察情緒迴圈的技術。