「傾聽心的聲音」隱藏的盲點

6/30  很像昨天的圖又不太一樣

　　一樣是和朋友聊天中談到的一個論點，關於「傾聽心的聲音」。

　　當很多人推廣「傾聽心的聲音」，其實有一份隱憂存在。如果你的心存在傷痛的記憶，就會呈現不足夠客觀的狀態。即使時間到了可以解決問題了，還是習慣性逃走，這是一份潛意識中不理性的迴避慣性。就像小象習慣被鐵鍊綑綁，長成大象也不敢反抗小小的繩子了。

　　小湛我一直談到：試著多回到生活上照顧好自己，包括你的健康，作息、飲食，還有心靈細膩的感受。保持覺察，試著在每一時刻你能夠的狀態下，深入瞭解每一份平面的感知，再更深入地、深入地認識自己。

　　靜心、觀察呼吸、冥想打坐等等都只是一個入門，是在培養你的耐心，穩定性，還有毅力。當你練習到足夠把焦點放在微不足道的一個呼吸上，當然你也能把這樣的專注力放在生活每一件事情上，包括人與人的關係，你與環境的互動，你的每一個想法，常常保持覺察與檢討。

 　　觀察不等於下標籤與批判，純粹是客觀的觀察與來回思辨，超越對與錯的境界。

　

　　看到別人的問題很簡單，要看到自己的問題卻很困難。所以需要練習客觀，即使產生情緒動盪也沒關係，是人都會有情緒，對我而言情緒發作的時刻更需要覺察，憤怒跑出來時，小湛會抓住自己開始自問：

　　「哪句話戳中我了？」、「他的態度讓我想起誰或過去哪項受傷的經驗？」、「我現在感覺很受傷之外還有別的感覺嗎？」、「我知道我可以安撫我自己，沒事的，我會聽我內在的每一個聲音，請內在的每一個我告訴我，我每一份真實的感受」......

　

　　湧起的情緒不是阻礙我們成長，恰恰相反，情緒是為了被看到、被知道與被理解，當感受被完全地承認了，委屈與憤怒與不滿都被自己清楚看到了，那麼對立的感受就在我的心中被放下，我也毋須再丟出去攻擊他人，要他人對我的情緒負責。

　　感受理解了之後，視野會被拓展與加深，我能開始思索每一個人的憤怒與他們張狂的態度之下藏有的情緒，也唯有我駕馭了我的情緒波動，我才能深刻地體悟他人情緒的壓力及知道，該如何引導他人恢復平靜。 

　　當然帶給我最大的好處是，我不會殃及無辜，我能穩定住自己，能夠在激情過後更快地恢復平靜中立的態度，而且帶著包容與審查的清明。
　
　　一切的功課都需要從自己做起，穩好基礎，這不是一兩天內、一兩年內能辦到的事情。就像習慣呼吸了一樣，要訓練著自己把覺察的方式成為呼吸一樣的自然。
　
　　即使如此，人還是容易分心。像是小湛我洗衣服的時候啊，騎車的時候啊，看報紙的時候，有時候思緒也會胡亂飄走不知道跑到哪裡去，然後我一回神趕快把思緒抓回來，讓自己穩定好別亂跑。可以說，覺察自我是一輩子的功課吧。

　
　　再談到「傾聽心的聲音」這件事情。

　　對於不夠穩定的人，我更建議他先回到生活上，想一想目前的困擾與擔憂還有可能煩躁的因素，從尋找解決方法的過程中找出自己能夠最穩定的方式，在那樣的位置中重新建立自信，站穩腳跟再來面對周遭的壓力。我不會直接要他「傾聽心的聲音」，因為他的反射動作就是逃、想逃得越遠越好，最好到天涯海角誰都不見，但這無濟於解決他生活上的煩惱。 

　　「傾聽心的聲音」充滿許多隱晦不確定的折角，同樣對於剛開始練習收訊的網友我也是建議：保持觀察，保持觀察。不是祂們說了就算，你自己也要在生活上來回對證，無論是找前輩對照，或者要自己檢討你問訊息的起心動念：你是真的想幫助人，還是滿足自己的虛榮心？靈界對心念的覺察是更為嚴格的，只要一點私心能量就會偏斜，連接到心念也同樣不好的眾生管道。 如果用那樣的心態幫助別人引導不妥的管道當然會造業，也只能說各人造業各人擔了。

　
　　無論如何，既然我們現在身為人類，就做好人類能做的事情。重要的是當下我們該如何心安理得的生活，該如何保衛自己的界限以免被他人侵門踏戶，以不會傷害他人為前提。我們擁有自己身體的絕對自主權，該如何在這個物質界與社會觀感中（以及僵滯的體制之中）走出一套適合自己的生命經歷方式。

　　若真的很想知道關於內在、神性，有關於靈魂智慧的方式，我會建議「相信直覺」。那是一瞬間的感受，以小湛我的經驗分析是這樣：通常會閃過一個直覺，很微弱、很渺小，幾乎到了不仔細覺察就會忽略的程度。緊追在後的是我的心靈感知，心靈會開始應和或者否決，再來頭腦跟著說我要那樣、我不要那樣...... 一個感受之後，是多種層次的我的反應整合。

　　要抓住直覺的訓練就如同前面講的，平常多練習覺察。不過有些人天生直覺很強，有些人直覺很弱小，但我認為這是生物都存在的趨吉避凶的天賦，也就是俗稱的第六感。那是毫無解釋的感覺，但你就是知道它存在。

　　心靈的感受有時清晰、有時模糊、有時會誤導人，該如何分辨自己的反應和傷痛有關，也只能保持訓練了。 記得，帶著頭腦與覺察重複問自己：「這真的是我想要的嗎？這其中包含逃避機制嗎？有一份道理可以闡述嗎？我還有其他的感受嗎？我的害怕與怯懦大過於我的愛嗎？我的愛之中包含虛榮心或者其他的偏執嗎？」多幾分對照與反思總安全許多。

　　還有，要對自己保持絕對的誠實。

　　雖然我知道不是每個人都習慣對自己誠實，有些人戴著面具戴到已經忘了真實的感受，習慣了否認，以頭腦一貫的認知來行事，那麼請從保持覺察開始。即使有一點點怯懦的感覺，不舒服的感覺，感覺被輕視，覺得被忽略......無論是怎樣的感覺都請慎重地對待，請願意看到自己每一份真實的感受，別再裝作不重要了。只有你能把自己拚起來，請願意把自己拚起來，每一個你，都很重要。

　　當你感覺混亂無措似乎找不到方向時，就回到當下。專心地踩著土地，感覺大地會承接你一切的重量與負擔，知道大地會保障你安全無虞，把所有的煩惱與不安交給大地保管。讓自己踏實、穩定，回到你生命的中心。

　　接著審視你周遭擁有的一切與你面對的一切。用筆和紙紀錄你的不滿等相關情感，讓頭腦參與你生活上的決策，頭腦生來是要來幫助你解決辦法的，如果還是覺得承擔不住，你可以求助他人或者找相關資源......此時此刻的生活才最重要。沒有人能幫你生活，只有你自己，除非你願意。

　　能夠的話盡量把靈界資訊當作一份興趣，太沉溺其中也容易造成生活上的逃避，畢竟這類故事並不是那麼必要，只是拿來輔助陶冶心性關懷周遭世界的方式。

　　你的生活只有你能掌握住，試著更深入生活，以及瞭解自己的心念在每一處細節中的各種動向。越認識你自己，就越能覺察自己的盲點，進而做出調整與改變，當然你就能在這份改變之中影響更多人，實質地為世界提供協助。