一次，小湛騎腳踏車上坡奮力地踩踏，為了避免太累而抱怨，轉念在深呼吸上，用力的吸吐。
抱怨容易讓人心情更低落怨懟，感覺自己委屈可悲，而抱怨沒辦法改變任何事，只會讓自己更生悶氣。但無論如何我都得回家，我想讓這段路好過點，至少我可以控制的只有如此。
當我專心一致在呼吸的韻律中，慢慢的，我前面只剩腳下的道路、與眼角一閃而逝的風景。此時此刻我擁有的就是踩踏與自己的呼息，我存在此時此地不為別的，只有前進與活著。
＂就像這個樣子，＂
指導靈在我極度專心中彷彿風輕柔拂過，不易察覺地說：
＂無論妳的身份是藝術家、總統、官員、任何有名望的人，或者平民百姓、學生、農人、任何無名存在的人；前進時，需要的也是同樣的專注、防範分心的失誤，一步一步，謹慎地前進。是藝術家又如何？妳的創意對踩踏單車能提供多少幫助？科學家也得用同樣的方式，用兩隻腳騎腳踏車。＂
＂踩踏的動作看似無聊、沒意義、乏味又費力，沒任何深度，只是機械似的踩踏……所以很多人放棄踩踏，放棄了這麼簡單但是純粹，只是前進的方式。＂
＂就像工作，很多人都憤怒自己位在不對的位置，沒有被賞識被重用，「但是我是大藝術家呀！我居然在這裡花費時間騎該死的腳踏車，平白浪費我的藝術天份！」＂
指導靈也俏皮的笑著，繼續說：
＂是呀，不是每個人都像小湛妳終於尋得喜歡的工作，當然妳也不是十足滿足，人總是有更好的期許。可是腳踏車不適合妳嗎？在世界上，沒有人一輩子都得混在同一個課題中，妳也是跌跌撞撞許久才來到這個位置，而這位置也不會是最後的位置。＂
＂人類太多不滿足當下的前進。像騎腳踏車，得靠勞力換取前進的動力，一不注意就充滿抱怨和沮喪，甚至沒想到他們至少還有車，可以前進的比路人快、有腿可以前進。他們陷入自悲自憐，而沒想過這些痛苦都是自己賦予的。＂
＂這段路因為妳的踩踏，妳離家越來越近，即使家還在幾個坡道之外看不到，妳依然踏實而篤定的縮短與家的距離。＂
＂人生需要專心的做好當下每一步，穩住呼吸，避免失誤跌倒；即使跌倒還能爬起來。無論你是什麼樣的人，過得如不如意，你們都在回家的路上。
記得你們就是自己的解答，保持前進，踩踏下去。＂
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