｜7/29粉彩日常整理
小湛我最近在靈界上課，長老說團體課不太適合我了，所以找來一對一教學的老師，甚至直接請老師來我的能量場這邊，陪我一起過地球生活，再提供祂的想法與見解。
我今天滑到網路一篇文章，談到權勢與感情的複雜牽絆，像是，談感情的時候要給自己留退路，雙方都還是要有獨立的經濟能力，才不會在未來有可能的分道揚鑣，完全被另外一方控制。
這位老師不禁跟我談論起人類的社會與心理狀態，我們都承認深愛的過程是很幸福的事情，可是，未來都是很難說的。尤其關係密切，彼此糾結纏附的資訊與隱私，又該怎麼安全分開？（談這件事情的時候我正在做午餐，講完就忘記了）
隨之我們又談到比較淺的關係，像是交際跟友誼，這時候我才有空拿起手機記錄，覺得可以給大家參考。
/
以下是老師的角度發言。
我們單純來談情緒的流動。先不談感情中的愛，愛在這個階段講起來又太深刻了。
在一段關係裡，除了利益上的互動之外，人們在乎的是自己的感受是否被另外一個人重視？有哪些部分可以被滿足？
例如獲得尊重，被珍惜，被呵護。
在這個階段談的，是最基本的禮貌層面。還未牽涉到更深的關係。
可是我發現，有些人類的交際能力，是連基礎都達不到的程度。以致於一段關係裡面，「因為這個人對我好」變成無法離開的理由。
難不成，平常都要對別人很壞嗎？以致於「好」是這麼的稀有？以及，這世界上有這麼多的事情需要帶著惡意跟攻擊性來面對嗎？所以要反過來思考：「為什麼要把基礎視為稀有？」
我覺得這要談到人們的耐受力和抗壓力！我們得先看看人類社會對這兩個詞彙的定義
（小湛從網路找到以下資訊）
/
耐受力（Tolerance）
* 核心意義：面對痛苦、挫折或情緒時，能撐多久而不崩潰的極限。
* 特徵表現：像是一個容器的大小，決定你能裝多少委屈或壓力。耐受力高的人可能只是「很會忍」，把情緒往肚子裡吞，不代表他處理得好。
抗壓力（Stress Resistance / Resilience）
* 核心意義：面對挑戰和壓力時，如何調整自己、適應環境並維持正常運作的能力。
* 特徵表現：像是一個彈簧，壓下去之後能夠彈回來，甚至在壓力過後懂得放鬆和復原，而不只是硬撐。
/
所以回來我們的主題討論，面對一件事情的不如意，不熟悉，不適應，是所有人在成長過程中，反覆面臨新事物而感受到的。
而人們會「習慣」，像是拿同一招，套用所有事情上面。這也是缺乏認識新事物以及增長應變能力的問題。
當人們成長的過程裡面，缺乏彈性跟應變能力，他面對新事物還有環境的變動，只能僵住與忍耐，很妙的是，你們的社會又會稱這樣的人「很乖」，變成鼓勵，要所有人在位置上乖乖不要動，要聽從階級高的指揮，不要有太多的異議。
我會說，過度乖巧跟忍耐的另外一面是僵化、害怕犯錯，以及有毒的階級。
階級這個詞應該是中性的，是方便管理跟分配任務跟制度的執行，不代表全盤否定其他人的異議。人跟人之間本來就有歧異性，能能夠看見大家之間的不一樣，也才能夠欣賞其他的聲音，以及，減少對自我的批判。
這是一股多向的流動！不會只因為「你跟我不一樣，所以我羨慕你」，或者「你跟我不一樣，所以我很自卑自責」
而是單純的：「我可以大聲稱讚你，我也認同我羨慕你，看到你過得好，我也很舒服，我相信我可以在自己的生活上找到相似的地位，而且得到同樣其他人的欣賞與接納。」
只有像這樣的放鬆與開敞心胸，欣賞與重視會在我們之間互相流動，沒有人需要囤積這樣的現象
（舉例：第一名只有一個，其他人都輸了，所以我們都需要為了第一名競爭的頭破血流，恨不得把對方踩踏在腳下）
回來看看你們的成長歷程跟生活方式，尤其令人心碎的教育體制，只是方便管理同樣年紀的學生，卻沒有區分你們的精神年齡跟個性的差異，以致於體力與精神上太過競爭的一方，旺盛的精力無從發洩，於是四處找溫順又乖巧的同學攻擊，當作他們成敗的遊戲。
只要一個班級裡出現一名掠食者跟一名受害者，全班同學即使是旁觀的人，全部都會捲入這個制度。因為所有人都看到了，並且潛移默化的接受強勢攻擊的現況。
我必須要講得很殘忍，因為這才是真相：你們把孩子們丟到學校裡面，倘若沒有花時間分析與觀察每個個體的精神層次與耐受度，只是在把一群充滿野性本能的小野獸，丟到以高牆和教室圍起來的圈子內，讓他們早晚相互搏鬥。一定會有死傷，只是這裡說的死傷，是心靈的耗竭。
即使是旁觀者，精神上也會受到衝擊，除了加害者之外，所有人都感受到某些層面的崩潰與放棄，再加上教育制度要求「乖」，而持續的把現況壓下來。
直到身體真的出現傷害了，才會被成年人察覺，通常都太晚了。身體的受傷也許會好，但是心靈的修復，往往需要更長的時間，而這還是要有支持者的前提之下，或者只能指望受害者的自癒能力，只是，讓受傷的人獨自照顧傷口，也是非常殘忍的事。
/
無論如何，我知道現在看到這篇文章的多數人，都已經是成年人了。有非常多的受傷已經發生，卻還在心裡沒有過去。
但我這次不是要談療癒，我只是想要協助大家釐清問題是從哪裡出現的？關於生活上無法拒絕，或者害怕抵抗，不知道自己想要的？很多的茫然無助跟無力的部分，我要談的尤其是，面對生命的交叉口，當你可以決定全新的道路時——你真的能夠為自己下定決心嗎？
能不能意識到，現在成年的你所做的決定，都是當時被困在牆內的你，心靈受傷的你唯一可以做的選擇？
除了忍耐到崩潰之外，你能夠為自己做出其他的選擇嗎？是否可以想像那樣的場景呢？你只是想像而已，觀察你內心崩潰悲傷的部分，會如何想要盡情地發洩你們的壓力？
大部分的僵住，是情緒塞住了，像是浴缸的滿水被小小的塞子堵住流動，水（情緒）太多了，太痛苦了，你得先看到塞子（被教育的制約）在哪裡，才能把這個塞子拔起來。
你不一定要報復或者反擊，或者採取任何的激烈行為，各位在壓力下，不是動彈不得、就是爆發力過頭，我們需要看的是中間那一段蓄力的過程。
這一段蓄力的過程，才是各位可以輕鬆掌握抗壓力的關鍵。你要如何施力？
就是重新定義自己的精神層面跟力量。
比如說，當我小小的不開心時，我就想要去散步了，我會想要脫離壓力源，甚至去跑個廁所，讓我稍微喘息。
當我真的不開心了，我可以明確的表達我的不開心，甚至我可以請假，我覺得我的情緒比薪水值錢多了。（老師做出鬼臉：我真的不喜歡工作，我寧願節省，也不要待在讓我苦悶的環境裡）
如果這個場合經常讓我不開心，我寧願辭職，我更喜歡花時間認識更多人，去不同的職場跟領域探索，而且我對我的學習能力有自信，我很清楚我的職業焦點是，認識跟我不同的人。我寧願節約，把最多的時間跟力氣放在知識與精神上的成長。
另外我想要特別談到的是你們的金錢焦慮，這在其他世界上是非常少有的壓力。幾乎每個人都在談。你真的缺錢到你下一餐都沒有著落了嗎？你沒有任何的一技之長嗎？你對於你適應新事物，跟環境的變動的調適力，是很遲鈍的嗎？還是你害怕別人生氣，或別人不喜歡你？
如果談到錢的壓力，再回想金錢的壓力會引發哪些人事物帶給你更多的壓力，例如擔心父母的眼神。那我要說，其實你並不是害怕缺錢，你努力賺錢，只是為了要討好父母，希望他們露出你喜歡的眼神。
可以理解了嗎？通常金錢壓力只是一個障眼法，大家都以為自己缺錢，或者錢賺不夠，為了要更多的錢，所以用力的忍耐到犧牲自己的情感健康。你們真的不是那麼的缺錢，你們害怕的是缺乏金錢底下的另外一面——是誰呢？或者是自責，但又是誰在讓你自責？
這才是阻塞浴缸的塞子。
卻也不是每個人都缺錢，有的人在乎的是成就感，階級跟地位，或者年紀跟外貌。但這些也都是障眼法，麻煩各位想一想，是誰，哪些人，在你人生經驗中，對以上這些條件做出批判，以致於你感到受傷和缺乏，所以想要加倍的補回來？
而金錢，是相比人際更容易獲得，並且讓人感受到，自己的努力可以得到直接顯著的回饋。
我再繞回來你們的教育體制，無論是學校或家庭中的氛圍，畢竟你們都是在同樣的模板中一代一代的成長跟繁衍。
老師之間也會彼此競爭，家長之間也會彼此競爭，希望自己是最有錢的，或者和孩子最親密的。手足之間也會競爭，想要搶奪父母的注意力，以及家庭有限的資源。
你們都習慣競爭而長大了，也是因為競爭而瞧不起別人，或者自責自貶，以致於心胸被一層一層的壓力狹隘了。
所以對別人「好」，變成難得的一件事情。
但我並沒有那麼悲觀，因為我也看到了，你們每一個人都有驚人的自癒能力，每個人都想要為自己的生命再多做一些事情，人類的社會是有在成長進步的，每一個小幅度慢慢地跨越，而且越來越勇敢的接納過去不堪的每一個部分。
很多人也把自己調適的到可以輕鬆地稱讚別人，也稱讚自己，蜕去競爭制度帶來的打壓習慣。
不過也要小心，競爭的習性很容易又會在壓力中冒出來，像是忍不住說別人壞話，想要貶低別人，過度自責，諸如此類。
然而生活環境沒有太多變動的人，一直都習慣生活在壓力下的人，他的身體長大了，精神還停留在學生時期。他會比同年齡的人更害怕改變，退縮，還帶有小野獸的眼神。
導致有人對他一點好，只要有那麼一點好，他就沒有辦法離開這個人了。他以為他自己無從選擇，但並不是，只是生活習慣制約了他。
所以跟自己對話是這麼的重要，持續的問自己：「我想要的到底是什麼？我現在能夠做的是什麼？」
不需要等到崩潰的時候才問自己，而是在感到些微不舒服的時候，就重視自己的感覺，真實的詢問自己，並且著手安排退路。
當你開始想像新的可能性，此時此刻，你就已經在塑造你的未來。不要只是想，你要安排行動，就怕懶惰和過度忍耐，又掉回原來的樣子。
忍耐只會維持現況，不會改變你也不會改變任何人。甚至會變本加厲。
過度的乖巧忍耐，是從小被訓練出來的習慣，習慣是這麼的根深蒂固，以至於長大後，你們最大的敵人一直都是自己。
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今天就先記錄到這裡。
我今天滑到網路一篇文章，談到權勢與感情的複雜牽絆，像是，談感情的時候要給自己留退路，雙方都還是要有獨立的經濟能力，才不會在未來有可能的分道揚鑣，完全被另外一方控制。
這位老師不禁跟我談論起人類的社會與心理狀態，我們都承認深愛的過程是很幸福的事情，可是，未來都是很難說的。尤其關係密切，彼此糾結纏附的資訊與隱私，又該怎麼安全分開？（談這件事情的時候我正在做午餐，講完就忘記了）
隨之我們又談到比較淺的關係，像是交際跟友誼，這時候我才有空拿起手機記錄，覺得可以給大家參考。
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以下是老師的角度發言。
我們單純來談情緒的流動。先不談感情中的愛，愛在這個階段講起來又太深刻了。
在一段關係裡，除了利益上的互動之外，人們在乎的是自己的感受是否被另外一個人重視？有哪些部分可以被滿足？
例如獲得尊重，被珍惜，被呵護。
在這個階段談的，是最基本的禮貌層面。還未牽涉到更深的關係。
可是我發現，有些人類的交際能力，是連基礎都達不到的程度。以致於一段關係裡面，「因為這個人對我好」變成無法離開的理由。
難不成，平常都要對別人很壞嗎？以致於「好」是這麼的稀有？以及，這世界上有這麼多的事情需要帶著惡意跟攻擊性來面對嗎？所以要反過來思考：「為什麼要把基礎視為稀有？」
我覺得這要談到人們的耐受力和抗壓力！我們得先看看人類社會對這兩個詞彙的定義
（小湛從網路找到以下資訊）
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耐受力（Tolerance）
* 核心意義：面對痛苦、挫折或情緒時，能撐多久而不崩潰的極限。
* 特徵表現：像是一個容器的大小，決定你能裝多少委屈或壓力。耐受力高的人可能只是「很會忍」，把情緒往肚子裡吞，不代表他處理得好。
抗壓力（Stress Resistance / Resilience）
* 核心意義：面對挑戰和壓力時，如何調整自己、適應環境並維持正常運作的能力。
* 特徵表現：像是一個彈簧，壓下去之後能夠彈回來，甚至在壓力過後懂得放鬆和復原，而不只是硬撐。
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所以回來我們的主題討論，面對一件事情的不如意，不熟悉，不適應，是所有人在成長過程中，反覆面臨新事物而感受到的。
而人們會「習慣」，像是拿同一招，套用所有事情上面。這也是缺乏認識新事物以及增長應變能力的問題。
當人們成長的過程裡面，缺乏彈性跟應變能力，他面對新事物還有環境的變動，只能僵住與忍耐，很妙的是，你們的社會又會稱這樣的人「很乖」，變成鼓勵，要所有人在位置上乖乖不要動，要聽從階級高的指揮，不要有太多的異議。
我會說，過度乖巧跟忍耐的另外一面是僵化、害怕犯錯，以及有毒的階級。
階級這個詞應該是中性的，是方便管理跟分配任務跟制度的執行，不代表全盤否定其他人的異議。人跟人之間本來就有歧異性，能能夠看見大家之間的不一樣，也才能夠欣賞其他的聲音，以及，減少對自我的批判。
這是一股多向的流動！不會只因為「你跟我不一樣，所以我羨慕你」，或者「你跟我不一樣，所以我很自卑自責」
而是單純的：「我可以大聲稱讚你，我也認同我羨慕你，看到你過得好，我也很舒服，我相信我可以在自己的生活上找到相似的地位，而且得到同樣其他人的欣賞與接納。」
只有像這樣的放鬆與開敞心胸，欣賞與重視會在我們之間互相流動，沒有人需要囤積這樣的現象
（舉例：第一名只有一個，其他人都輸了，所以我們都需要為了第一名競爭的頭破血流，恨不得把對方踩踏在腳下）
回來看看你們的成長歷程跟生活方式，尤其令人心碎的教育體制，只是方便管理同樣年紀的學生，卻沒有區分你們的精神年齡跟個性的差異，以致於體力與精神上太過競爭的一方，旺盛的精力無從發洩，於是四處找溫順又乖巧的同學攻擊，當作他們成敗的遊戲。
只要一個班級裡出現一名掠食者跟一名受害者，全班同學即使是旁觀的人，全部都會捲入這個制度。因為所有人都看到了，並且潛移默化的接受強勢攻擊的現況。
我必須要講得很殘忍，因為這才是真相：你們把孩子們丟到學校裡面，倘若沒有花時間分析與觀察每個個體的精神層次與耐受度，只是在把一群充滿野性本能的小野獸，丟到以高牆和教室圍起來的圈子內，讓他們早晚相互搏鬥。一定會有死傷，只是這裡說的死傷，是心靈的耗竭。
即使是旁觀者，精神上也會受到衝擊，除了加害者之外，所有人都感受到某些層面的崩潰與放棄，再加上教育制度要求「乖」，而持續的把現況壓下來。
直到身體真的出現傷害了，才會被成年人察覺，通常都太晚了。身體的受傷也許會好，但是心靈的修復，往往需要更長的時間，而這還是要有支持者的前提之下，或者只能指望受害者的自癒能力，只是，讓受傷的人獨自照顧傷口，也是非常殘忍的事。
/
無論如何，我知道現在看到這篇文章的多數人，都已經是成年人了。有非常多的受傷已經發生，卻還在心裡沒有過去。
但我這次不是要談療癒，我只是想要協助大家釐清問題是從哪裡出現的？關於生活上無法拒絕，或者害怕抵抗，不知道自己想要的？很多的茫然無助跟無力的部分，我要談的尤其是，面對生命的交叉口，當你可以決定全新的道路時——你真的能夠為自己下定決心嗎？
能不能意識到，現在成年的你所做的決定，都是當時被困在牆內的你，心靈受傷的你唯一可以做的選擇？
除了忍耐到崩潰之外，你能夠為自己做出其他的選擇嗎？是否可以想像那樣的場景呢？你只是想像而已，觀察你內心崩潰悲傷的部分，會如何想要盡情地發洩你們的壓力？
大部分的僵住，是情緒塞住了，像是浴缸的滿水被小小的塞子堵住流動，水（情緒）太多了，太痛苦了，你得先看到塞子（被教育的制約）在哪裡，才能把這個塞子拔起來。
你不一定要報復或者反擊，或者採取任何的激烈行為，各位在壓力下，不是動彈不得、就是爆發力過頭，我們需要看的是中間那一段蓄力的過程。
這一段蓄力的過程，才是各位可以輕鬆掌握抗壓力的關鍵。你要如何施力？
就是重新定義自己的精神層面跟力量。
比如說，當我小小的不開心時，我就想要去散步了，我會想要脫離壓力源，甚至去跑個廁所，讓我稍微喘息。
當我真的不開心了，我可以明確的表達我的不開心，甚至我可以請假，我覺得我的情緒比薪水值錢多了。（老師做出鬼臉：我真的不喜歡工作，我寧願節省，也不要待在讓我苦悶的環境裡）
如果這個場合經常讓我不開心，我寧願辭職，我更喜歡花時間認識更多人，去不同的職場跟領域探索，而且我對我的學習能力有自信，我很清楚我的職業焦點是，認識跟我不同的人。我寧願節約，把最多的時間跟力氣放在知識與精神上的成長。
另外我想要特別談到的是你們的金錢焦慮，這在其他世界上是非常少有的壓力。幾乎每個人都在談。你真的缺錢到你下一餐都沒有著落了嗎？你沒有任何的一技之長嗎？你對於你適應新事物，跟環境的變動的調適力，是很遲鈍的嗎？還是你害怕別人生氣，或別人不喜歡你？
如果談到錢的壓力，再回想金錢的壓力會引發哪些人事物帶給你更多的壓力，例如擔心父母的眼神。那我要說，其實你並不是害怕缺錢，你努力賺錢，只是為了要討好父母，希望他們露出你喜歡的眼神。
可以理解了嗎？通常金錢壓力只是一個障眼法，大家都以為自己缺錢，或者錢賺不夠，為了要更多的錢，所以用力的忍耐到犧牲自己的情感健康。你們真的不是那麼的缺錢，你們害怕的是缺乏金錢底下的另外一面——是誰呢？或者是自責，但又是誰在讓你自責？
這才是阻塞浴缸的塞子。
卻也不是每個人都缺錢，有的人在乎的是成就感，階級跟地位，或者年紀跟外貌。但這些也都是障眼法，麻煩各位想一想，是誰，哪些人，在你人生經驗中，對以上這些條件做出批判，以致於你感到受傷和缺乏，所以想要加倍的補回來？
而金錢，是相比人際更容易獲得，並且讓人感受到，自己的努力可以得到直接顯著的回饋。
我再繞回來你們的教育體制，無論是學校或家庭中的氛圍，畢竟你們都是在同樣的模板中一代一代的成長跟繁衍。
老師之間也會彼此競爭，家長之間也會彼此競爭，希望自己是最有錢的，或者和孩子最親密的。手足之間也會競爭，想要搶奪父母的注意力，以及家庭有限的資源。
你們都習慣競爭而長大了，也是因為競爭而瞧不起別人，或者自責自貶，以致於心胸被一層一層的壓力狹隘了。
所以對別人「好」，變成難得的一件事情。
但我並沒有那麼悲觀，因為我也看到了，你們每一個人都有驚人的自癒能力，每個人都想要為自己的生命再多做一些事情，人類的社會是有在成長進步的，每一個小幅度慢慢地跨越，而且越來越勇敢的接納過去不堪的每一個部分。
很多人也把自己調適的到可以輕鬆地稱讚別人，也稱讚自己，蜕去競爭制度帶來的打壓習慣。
不過也要小心，競爭的習性很容易又會在壓力中冒出來，像是忍不住說別人壞話，想要貶低別人，過度自責，諸如此類。
然而生活環境沒有太多變動的人，一直都習慣生活在壓力下的人，他的身體長大了，精神還停留在學生時期。他會比同年齡的人更害怕改變，退縮，還帶有小野獸的眼神。
導致有人對他一點好，只要有那麼一點好，他就沒有辦法離開這個人了。他以為他自己無從選擇，但並不是，只是生活習慣制約了他。
所以跟自己對話是這麼的重要，持續的問自己：「我想要的到底是什麼？我現在能夠做的是什麼？」
不需要等到崩潰的時候才問自己，而是在感到些微不舒服的時候，就重視自己的感覺，真實的詢問自己，並且著手安排退路。
當你開始想像新的可能性，此時此刻，你就已經在塑造你的未來。不要只是想，你要安排行動，就怕懶惰和過度忍耐，又掉回原來的樣子。
忍耐只會維持現況，不會改變你也不會改變任何人。甚至會變本加厲。
過度的乖巧忍耐，是從小被訓練出來的習慣，習慣是這麼的根深蒂固，以至於長大後，你們最大的敵人一直都是自己。
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