｜2/28粉彩日常整理
我今年給自己的目標是多休息，別太累，所以文章會寫得稍微慢一點點。謝謝大家體諒啦～
/回到主題：
教授在解釋祂對課程前面的安排之後，便要求剩下來的同學們分組。畢竟這是溝通課，需要實際的操作來增加更深刻的體驗。
教授說，我們一定會想要找熟悉的同學，所以祂希望我們尋找陌生人，最好找看起來跟自己最不一樣的對象。若膽子大一點，想要挑戰自己的溝通能力，請尋找你覺得最看不順眼，甚至有過去星球歷史恩怨情仇的種族，教授會確保我們之間能夠達成溝通的橋樑。
畢竟我們是用能量的狀態上課，能量場的外圍就像外套一樣，我們可以快速的編碼，輸入自己想要挑戰/願意合作的對象特質，就像是把自己的需求寫在外套上面，讓會場所有同學可以一眼看出來。
能量調整跟流動的速度真的是非常快，幾乎是一眨眼，我們大致想好自己想要挑戰的難度，我的同學就是膽子超大的，祂直接在外套上面寫「我喜歡挑戰權威，不畏衝撞，所以我無法理解脆弱自卑的心態，我想尋找同樣膽子大的同學，讓我可以更理解你。」
我比較保守，我寫「我不太喜歡管別人的事情，隨遇而安，我只想和情緒穩定，可以冷靜交談的人合作。」
很有趣的是，可能我們都習慣自己的價值觀跟認知範圍，看到現場許多陌生同學的外衣，我看到了各式各樣的需求，大開眼界，例如：
「我很害怕受傷，但是我又很希望認識大家。如果別人主動認識我，會讓我很害怕，我非常慢熟。但是我又沒辦法主動尋找其他人。」像這樣內外矛盾的同學有好幾位，我辨別了他們的種族跟特質，都是偏膽小的，或者祂們的星球曾經過去發生可怕的殖民事件，明顯烙下陰影。
「我喜歡認識跟我不一樣的同學們，越不一樣的會越來我越開心，但也是因為不一樣，我們之間講話沒有共同點，這讓我非常痛苦。誰都可以跟我搭檔，因為我知道這件事情又會重複發生。」這是一位，外衣看起來很頹廢，很無奈的同學。
「我很想享受在群體之中的感覺，但是，我不知道該怎麼切入主題，不知道該怎麼發起主題？我總是邊緣人，我好像不知道該怎麼說話。誰都可以跟我搭檔。」這樣的同學數量非常多。
「我希望成為團體中閃閃發光的主角，我很願意分享還有支持每一個人，但是，我總是覺得我沒有那麼重要，我的人際關係讓我覺得好壓抑。誰都可以跟我搭檔。」這樣的同學也不少。
看起來全場就只有我隔壁同學很願意接受挑戰。果不其然，教授就點名我同學了，要祂上台，然後其他的同學，包含我，我們就自己找誰搭檔，最少三四個一組，最多不限。
然後我找了四位新同學，加上我總共五個，簡稱「冷靜組」。
現場有一組人爆炸多，大概兩三百個擠成一團XD，我一下子就回神，因為有一些種族跟靈魂的特質，就是一串葡萄或者是一串粽子那種感覺，喜歡密不可分緊緊靠近，甚至同時渲染情緒的那種感覺。
現場只有教授跟我同學兩位一組，而我這組比起整場其他同學們，人數算偏少，那也沒關係。我這四位同學外套上都寫類似的話「希望我的搭檔可以冷靜的平靜說話，不要有太多情緒。」。
其他組的同學們分組，有的外套上寫「喜歡充滿熱情跟活力」，或者「想要聊天聊不停」，還有「喜歡收集很多有趣的物品和同好」，整體而言，都是希望有個共同話題。
教授看我們分組的差不多了，接著說：「假設我們現在要開始聊天，你覺得你想要先說什麼起頭？我們簡單分成這三類：環境，別人跟自我。你會先以哪個起頭為主角？當你選擇環境，是你在乎整體氛圍，想降低彼此的壓力。當你選擇別人，是你立刻想融入關係。當你選擇自己，是你希望自己獲得重視與重用。
「而在聊天之前，請注意，你現在有觀眾，就是你的同伴。你會注意同伴的哪個部位？可能是他的表情，可能是他的外表，或者是他的氣質。同時觀察自己——你覺得自己是緊張的嗎？是期待的嗎？是覺得不得不服從教授的課堂指導嗎？
「先把你們的答案記錄下來，你們之間都先別說話，請按照我的步驟，繼續填寫你們的表單。」
教授彷彿要把課程前段的時間加倍補起來，仔細的叮囑我們一個接一個的步驟，「除了觀察環境跟同伴跟自己之外，也請注意自己的能量內部跟外部的差別——有感受到自己的防備心嗎？還是感受到自己是完全開敞的？
「現在請觀察面前不同的同學，憑當下第一直覺，覺得自己的防備心佔幾%，開敞心佔幾%？這只是記錄，不會有任何人看，等一下也不需要分享，只要對自己誠實就好。最後統計，你對每一位同學的感受都是一樣的嗎？
「如果是在很大群組的同學們，請觀察自己各種心態的比例，把類似氛圍的同學們歸類成一組，當你內心的尺量出現之後，看自己更傾向於和誰先交談？」
我聽到前面的同學之一深深吸了一口氣，祂看起來有點緊張和震驚。
而我在整理筆記的時候發現，我偏向靠近的同伴，要帶給我放鬆，穩定，可以和我保持安全距離（就算我們都不說話，也可以讓我安心），我們會是明顯的獨立個體，他不會干預我最重要。
雖然我們是冷靜組，但是有兩個人讓我感覺，祂們有點太想要靠近我了，這讓我感到壓力。我有意識到，「保持安全的獨立空間」是我非常重視的部分。我也不喜歡一直被關注。
我們忙著做筆記，全場只有教授的聲音，教授更像是在教導我們，要怎麼去分類自己內心的感受。
縱使同學各自面對自己的群組，教授也鼓勵我們，面對不同的陌生同伴，我們內心的尺量也經常會改變。不必強迫自己公平和公正，在一群人中，總是有一個/群 你最想靠近的，還有比較想要遠離的人/群。
「請你們觀察自己內心對不同成員的差別心。我重複強調，對自己誠實。倘若你試圖創造直抵內心深處的心靈溝通，你得先理解，你的內心真正需要的是什麼？那是某個形狀，由你的理想值，你的揣測，你的評估所構築而成的形狀。
「然而，在每一次的溝通當中，我們都只忙著創造話題，延伸話題，而無心感受你內心這些小小幽微的細節。請記得，所有溝通的動力，都建立於你內在的渴望——就是我們現在試圖釐清的一切——理解你內心的形狀的模樣。」
其實教授還講了非常多能量體才知道的細節，像是你能量的緊繃程度，顏色，光彩的收放，某種滲透感，諸如此類，但是因為這不是人類的感官，我就在此省略。
這沒想到上溝通課要寫這麼多的筆記，可是也邊寫邊驚嘆，因為好像更認識自己了，對啊，平常跟大家說話的時候，就是直覺性的，不會評估那麼多自己裡面跟外在的變化。
但是教授很會釐清這一切，祂雖然只出一張嘴，喔對了，不是只出一張嘴，祂顯然同時給我的同學新的挑戰跟功課，那是祂們之間的悄悄話，因為只有教授跟我同學是進行階版的教學，我只能看到我同學滿身大汗，課堂之後我再問祂發生什麼事情好了。
「現在我們把所有的焦點都放在，你最傾向於接觸，與溝通的那位同學。請觀察他的能量，觀察他整理自己的外貌，請觀察他給你的第一印象。他哪個部位讓你特別有好感？你希望和他創造什麼樣的關係？你希望他重視你什麼特質？請放心，你等一下不需要跟他講這件事情，你只要知道你自己內心的渴望就好。我們正在透過，你最想創造的連結，認識你內心的形狀。」
最後，教授環顧了我們，緩緩說：「現在你寫的筆記上，記錄的是，你想要被愛的方式。」
聞言，好多同學哭出來了，我們冷靜組也有三位同學哭出來了，我雖然沒有哭，但是我大概知道哭出來的理由是什麼。倒是最後一位冷靜同學有點被嚇到，用看著怪胎的臉，覺得三位「一點都不冷靜」。
教授安慰我們，說：「沒關係，哭泣也是認識自己的一種方式，哭泣會呈現我們最柔軟之處，那不是脆弱，那是我們不想要設防，或者沒辦法設防的壓力點。」
沒有哭的冷靜同學默默地靠近我，祂看起來很緊張，很小聲地對我說：「我現在覺得壓力好大。」
我拍拍祂，祂看起來年紀很小，有點不太懂人情世故的感覺。以我自己的親身經歷，會覺得，認識自己的情感是一條漫長的路，只是每個人在這條路上，熟不熟悉而已。我也不需要多說什麼。因為有些事情說了，但是祂還沒有經歷，祂還是不懂的。
但看起來我的拍拍有效果，或者是我的鎮定讓祂也穩定許多。
教授暫停說話，看我們之間互相安慰，或者自己抹掉眼淚，有些同學擁抱在一起，也有的顯得茫然發愣。大家都有安頓自己壓力/情緒 的方式。
過了片刻，大家比較平靜下來了，教授說：「無論你剛剛有什麼樣的體悟，什麼樣的互動，什麼樣的交談，都沒有關係。你現在可能感覺到安撫，可能感覺到壓力，可能感覺到無所適從，甚至你可能感覺到悵然與失望⋯⋯但終究，剛剛是一個簡單的，小型的團體互動。
「現在請你們把焦點再一次回到自己內心，你們對人際的期許，對自己的期許，在這麼小的過程裡面，有感覺到被回應，被接納嗎？還是感覺到『又來了，我又重複同樣的過程了。』我們在這邊做一個投票。」
教授就只有在這個問題裡面，開放所有人做出回應。現場大概有1/3的人感到被接納，剩下來有很大部分的是感覺再一次失望，然後有很小部分的（包括我）是沒有特別的感覺。
我沒有特別的感覺是因為，之前我就經歷這一切了，心態就還滿平穩的。也沒什麼特別需要加強的。
冷靜組的我們五個，剛才那三個哭的抱在一起，祂們一起選擇了感受到被接納，緊張的那位選擇的是失望。正好我們這一組，三種選項都有。
此時第一堂課差不多要結束了，教授說：「請記得你們現在的感受，這會是下一堂課繼續要談的重點。下一次上課，我們會再另外分組。每一次上課我都會篩選成員，我會刻意挑戰你們的承受度。最後請記得，溝通並非單方面的輸出，溝通是雙方的互相連結。每一次的溝通都是全新的創造，全新的面對。
「如果你只想要簡單的溝通方式，今天這堂課就教你了，每一次溝通你最想要的是什麼訴求？是降低壓力，融入關係，還是證明自己？你理想的溝通方式會是什麼樣？你可以告訴對方，你希望他怎麼對待你，期待你們創造最好的溝通關係。當然，他可以選擇不要用你的方式，他會有他的個性，他可能跟你想的完全不同，那該怎麼辦呢？這就是下一堂課的重點了，謝謝各位，期待下一堂課見。」
教授在講台上面揮手，拍拍我的同學肩膀，一轉身就消失了，不知道前往哪個空間去了。
而我的同學居然淚流滿面，這有點嚇到我，祂可是超級硬漢耶，我從來沒有看過祂哭過。下課後我們會合，我問祂怎麼啦，教授有給很嚴格的挑戰嗎？
朋友顯得一臉為難，只說：「我覺得我好像上了一堂輔導課，祂讓我知道，我其實想要挑戰的權威就是我爸媽而已。大概就是這樣啦。我其實不需要找其他的人當作我爸媽來挑戰。」
雖然朋友輕描淡寫的，祂最後的結論是：「我下次一定要把溝通課給上完！我覺得這位教授太厲害了！」心服口服的模樣。
另外說，我和冷靜組同學沒有交換任何聯絡方式，因為我覺得沒有必要。祂們也沒有任何一個提起說要交換聯絡方式。光這一點還滿有默契的。
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教授在解釋祂對課程前面的安排之後，便要求剩下來的同學們分組。畢竟這是溝通課，需要實際的操作來增加更深刻的體驗。
教授說，我們一定會想要找熟悉的同學，所以祂希望我們尋找陌生人，最好找看起來跟自己最不一樣的對象。若膽子大一點，想要挑戰自己的溝通能力，請尋找你覺得最看不順眼，甚至有過去星球歷史恩怨情仇的種族，教授會確保我們之間能夠達成溝通的橋樑。
畢竟我們是用能量的狀態上課，能量場的外圍就像外套一樣，我們可以快速的編碼，輸入自己想要挑戰/願意合作的對象特質，就像是把自己的需求寫在外套上面，讓會場所有同學可以一眼看出來。
能量調整跟流動的速度真的是非常快，幾乎是一眨眼，我們大致想好自己想要挑戰的難度，我的同學就是膽子超大的，祂直接在外套上面寫「我喜歡挑戰權威，不畏衝撞，所以我無法理解脆弱自卑的心態，我想尋找同樣膽子大的同學，讓我可以更理解你。」
我比較保守，我寫「我不太喜歡管別人的事情，隨遇而安，我只想和情緒穩定，可以冷靜交談的人合作。」
很有趣的是，可能我們都習慣自己的價值觀跟認知範圍，看到現場許多陌生同學的外衣，我看到了各式各樣的需求，大開眼界，例如：
「我很害怕受傷，但是我又很希望認識大家。如果別人主動認識我，會讓我很害怕，我非常慢熟。但是我又沒辦法主動尋找其他人。」像這樣內外矛盾的同學有好幾位，我辨別了他們的種族跟特質，都是偏膽小的，或者祂們的星球曾經過去發生可怕的殖民事件，明顯烙下陰影。
「我喜歡認識跟我不一樣的同學們，越不一樣的會越來我越開心，但也是因為不一樣，我們之間講話沒有共同點，這讓我非常痛苦。誰都可以跟我搭檔，因為我知道這件事情又會重複發生。」這是一位，外衣看起來很頹廢，很無奈的同學。
「我很想享受在群體之中的感覺，但是，我不知道該怎麼切入主題，不知道該怎麼發起主題？我總是邊緣人，我好像不知道該怎麼說話。誰都可以跟我搭檔。」這樣的同學數量非常多。
「我希望成為團體中閃閃發光的主角，我很願意分享還有支持每一個人，但是，我總是覺得我沒有那麼重要，我的人際關係讓我覺得好壓抑。誰都可以跟我搭檔。」這樣的同學也不少。
看起來全場就只有我隔壁同學很願意接受挑戰。果不其然，教授就點名我同學了，要祂上台，然後其他的同學，包含我，我們就自己找誰搭檔，最少三四個一組，最多不限。
然後我找了四位新同學，加上我總共五個，簡稱「冷靜組」。
現場有一組人爆炸多，大概兩三百個擠成一團XD，我一下子就回神，因為有一些種族跟靈魂的特質，就是一串葡萄或者是一串粽子那種感覺，喜歡密不可分緊緊靠近，甚至同時渲染情緒的那種感覺。
現場只有教授跟我同學兩位一組，而我這組比起整場其他同學們，人數算偏少，那也沒關係。我這四位同學外套上都寫類似的話「希望我的搭檔可以冷靜的平靜說話，不要有太多情緒。」。
其他組的同學們分組，有的外套上寫「喜歡充滿熱情跟活力」，或者「想要聊天聊不停」，還有「喜歡收集很多有趣的物品和同好」，整體而言，都是希望有個共同話題。
教授看我們分組的差不多了，接著說：「假設我們現在要開始聊天，你覺得你想要先說什麼起頭？我們簡單分成這三類：環境，別人跟自我。你會先以哪個起頭為主角？當你選擇環境，是你在乎整體氛圍，想降低彼此的壓力。當你選擇別人，是你立刻想融入關係。當你選擇自己，是你希望自己獲得重視與重用。
「而在聊天之前，請注意，你現在有觀眾，就是你的同伴。你會注意同伴的哪個部位？可能是他的表情，可能是他的外表，或者是他的氣質。同時觀察自己——你覺得自己是緊張的嗎？是期待的嗎？是覺得不得不服從教授的課堂指導嗎？
「先把你們的答案記錄下來，你們之間都先別說話，請按照我的步驟，繼續填寫你們的表單。」
教授彷彿要把課程前段的時間加倍補起來，仔細的叮囑我們一個接一個的步驟，「除了觀察環境跟同伴跟自己之外，也請注意自己的能量內部跟外部的差別——有感受到自己的防備心嗎？還是感受到自己是完全開敞的？
「現在請觀察面前不同的同學，憑當下第一直覺，覺得自己的防備心佔幾%，開敞心佔幾%？這只是記錄，不會有任何人看，等一下也不需要分享，只要對自己誠實就好。最後統計，你對每一位同學的感受都是一樣的嗎？
「如果是在很大群組的同學們，請觀察自己各種心態的比例，把類似氛圍的同學們歸類成一組，當你內心的尺量出現之後，看自己更傾向於和誰先交談？」
我聽到前面的同學之一深深吸了一口氣，祂看起來有點緊張和震驚。
而我在整理筆記的時候發現，我偏向靠近的同伴，要帶給我放鬆，穩定，可以和我保持安全距離（就算我們都不說話，也可以讓我安心），我們會是明顯的獨立個體，他不會干預我最重要。
雖然我們是冷靜組，但是有兩個人讓我感覺，祂們有點太想要靠近我了，這讓我感到壓力。我有意識到，「保持安全的獨立空間」是我非常重視的部分。我也不喜歡一直被關注。
我們忙著做筆記，全場只有教授的聲音，教授更像是在教導我們，要怎麼去分類自己內心的感受。
縱使同學各自面對自己的群組，教授也鼓勵我們，面對不同的陌生同伴，我們內心的尺量也經常會改變。不必強迫自己公平和公正，在一群人中，總是有一個/群 你最想靠近的，還有比較想要遠離的人/群。
「請你們觀察自己內心對不同成員的差別心。我重複強調，對自己誠實。倘若你試圖創造直抵內心深處的心靈溝通，你得先理解，你的內心真正需要的是什麼？那是某個形狀，由你的理想值，你的揣測，你的評估所構築而成的形狀。
「然而，在每一次的溝通當中，我們都只忙著創造話題，延伸話題，而無心感受你內心這些小小幽微的細節。請記得，所有溝通的動力，都建立於你內在的渴望——就是我們現在試圖釐清的一切——理解你內心的形狀的模樣。」
其實教授還講了非常多能量體才知道的細節，像是你能量的緊繃程度，顏色，光彩的收放，某種滲透感，諸如此類，但是因為這不是人類的感官，我就在此省略。
這沒想到上溝通課要寫這麼多的筆記，可是也邊寫邊驚嘆，因為好像更認識自己了，對啊，平常跟大家說話的時候，就是直覺性的，不會評估那麼多自己裡面跟外在的變化。
但是教授很會釐清這一切，祂雖然只出一張嘴，喔對了，不是只出一張嘴，祂顯然同時給我的同學新的挑戰跟功課，那是祂們之間的悄悄話，因為只有教授跟我同學是進行階版的教學，我只能看到我同學滿身大汗，課堂之後我再問祂發生什麼事情好了。
「現在我們把所有的焦點都放在，你最傾向於接觸，與溝通的那位同學。請觀察他的能量，觀察他整理自己的外貌，請觀察他給你的第一印象。他哪個部位讓你特別有好感？你希望和他創造什麼樣的關係？你希望他重視你什麼特質？請放心，你等一下不需要跟他講這件事情，你只要知道你自己內心的渴望就好。我們正在透過，你最想創造的連結，認識你內心的形狀。」
最後，教授環顧了我們，緩緩說：「現在你寫的筆記上，記錄的是，你想要被愛的方式。」
聞言，好多同學哭出來了，我們冷靜組也有三位同學哭出來了，我雖然沒有哭，但是我大概知道哭出來的理由是什麼。倒是最後一位冷靜同學有點被嚇到，用看著怪胎的臉，覺得三位「一點都不冷靜」。
教授安慰我們，說：「沒關係，哭泣也是認識自己的一種方式，哭泣會呈現我們最柔軟之處，那不是脆弱，那是我們不想要設防，或者沒辦法設防的壓力點。」
沒有哭的冷靜同學默默地靠近我，祂看起來很緊張，很小聲地對我說：「我現在覺得壓力好大。」
我拍拍祂，祂看起來年紀很小，有點不太懂人情世故的感覺。以我自己的親身經歷，會覺得，認識自己的情感是一條漫長的路，只是每個人在這條路上，熟不熟悉而已。我也不需要多說什麼。因為有些事情說了，但是祂還沒有經歷，祂還是不懂的。
但看起來我的拍拍有效果，或者是我的鎮定讓祂也穩定許多。
教授暫停說話，看我們之間互相安慰，或者自己抹掉眼淚，有些同學擁抱在一起，也有的顯得茫然發愣。大家都有安頓自己壓力/情緒 的方式。
過了片刻，大家比較平靜下來了，教授說：「無論你剛剛有什麼樣的體悟，什麼樣的互動，什麼樣的交談，都沒有關係。你現在可能感覺到安撫，可能感覺到壓力，可能感覺到無所適從，甚至你可能感覺到悵然與失望⋯⋯但終究，剛剛是一個簡單的，小型的團體互動。
「現在請你們把焦點再一次回到自己內心，你們對人際的期許，對自己的期許，在這麼小的過程裡面，有感覺到被回應，被接納嗎？還是感覺到『又來了，我又重複同樣的過程了。』我們在這邊做一個投票。」
教授就只有在這個問題裡面，開放所有人做出回應。現場大概有1/3的人感到被接納，剩下來有很大部分的是感覺再一次失望，然後有很小部分的（包括我）是沒有特別的感覺。
我沒有特別的感覺是因為，之前我就經歷這一切了，心態就還滿平穩的。也沒什麼特別需要加強的。
冷靜組的我們五個，剛才那三個哭的抱在一起，祂們一起選擇了感受到被接納，緊張的那位選擇的是失望。正好我們這一組，三種選項都有。
此時第一堂課差不多要結束了，教授說：「請記得你們現在的感受，這會是下一堂課繼續要談的重點。下一次上課，我們會再另外分組。每一次上課我都會篩選成員，我會刻意挑戰你們的承受度。最後請記得，溝通並非單方面的輸出，溝通是雙方的互相連結。每一次的溝通都是全新的創造，全新的面對。
「如果你只想要簡單的溝通方式，今天這堂課就教你了，每一次溝通你最想要的是什麼訴求？是降低壓力，融入關係，還是證明自己？你理想的溝通方式會是什麼樣？你可以告訴對方，你希望他怎麼對待你，期待你們創造最好的溝通關係。當然，他可以選擇不要用你的方式，他會有他的個性，他可能跟你想的完全不同，那該怎麼辦呢？這就是下一堂課的重點了，謝謝各位，期待下一堂課見。」
教授在講台上面揮手，拍拍我的同學肩膀，一轉身就消失了，不知道前往哪個空間去了。
而我的同學居然淚流滿面，這有點嚇到我，祂可是超級硬漢耶，我從來沒有看過祂哭過。下課後我們會合，我問祂怎麼啦，教授有給很嚴格的挑戰嗎？
朋友顯得一臉為難，只說：「我覺得我好像上了一堂輔導課，祂讓我知道，我其實想要挑戰的權威就是我爸媽而已。大概就是這樣啦。我其實不需要找其他的人當作我爸媽來挑戰。」
雖然朋友輕描淡寫的，祂最後的結論是：「我下次一定要把溝通課給上完！我覺得這位教授太厲害了！」心服口服的模樣。
另外說，我和冷靜組同學沒有交換任何聯絡方式，因為我覺得沒有必要。祂們也沒有任何一個提起說要交換聯絡方式。光這一點還滿有默契的。
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好吧，現在才寫完第一堂課，我覺得這又變成系列了。我把標題改數字了。
另外，這堂課我們在抄筆記的時候，老師有教導我們要辨認自己的能量特質，所以有引導我們觸摸自己心靈的能量，做一些不同層次的篩檢，因此最後，有一部分同學的感受才會這麼的深刻。
但是人類缺少很多這部分的能力，我也只能盡可能地介紹了。
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