｜10/18電腦繪圖
這一週我的心情就像三溫暖，交稿了！隨後編輯把稿子修回來，我再看一次，看到幾個可以改，然後交稿了！編輯又把稿子修回來⋯⋯還有出版社的美術設計也辛苦了，編排上我也是看了又改，改了又看，今天又跑一趟出版社，希望可以定稿啊～～（躺在地上淚流滿面）
2025桌曆每個月的小語我決定大放送，寫多些，有些是祂們是提醒我家的話，像是寫一句，我補充三句讓語意更完整，希望適用所有的人。桌曆照慣例有許願區。這次想試試看也出A3尺寸的掛曆，總之這兩件也都交給印刷廠印製了，終於！
幸好我10月沒有改作業，現在都月中了，我才好不容易可以喘息了，真是太可怕，我的行程好容易爆炸。也因為近期太忙，實在沒空寫長文，頂多就是照顧自己、畫畫圖。所以今天整理一篇和朋友的對話。
／（這是兩年半前的記錄呢）
「愛自己」是很長期的議題，不是一瞬間可以辦到的，需要自己慢慢地去揣摩。不過愛這個詞很籠統，用「珍惜自己的身心狀態」會更貼切。
另外，很多人設定目標，就希望立刻達成，如果沒有達成，就會變得很焦慮。
然而，感情啊，體會啊，是需要花時間沉澱和體悟的。可以提醒自己，「情感上的體會並不需要時間限制，不必逼自己立刻就要整理出一大堆心得和結論。」
面對自己，沒有要跟誰競爭，只是保持觀察的態度。
我以前也是很焦慮啊，希望可以趕快變好，趕快處理掉，不要掛在心裡面，太煩了！可是，你沒辦法要求細膩的情感，精準的成為你想要的樣子。
後來我發現對自己很焦慮這件事情，是對自己非常殘忍的事情，因為把自己當作一個物品，不是生命。
生命本來就有很多變數，你期待植物可以長出六根枝枒，但是他卻長出三根而已，難道你要恨這個植物、懲罰這個植物嗎？不是植物不努力，而是現階段的能量還有環境，或者基因的問題，導致這個植物長得比較慢、不如預期。
生命有很多環境的變數，我們也就只能慢下來，觀察是哪邊的原因造成現況。
如果把自己當作一個「物品」，就像是機器，認為只要努力就會變好，硬逼著自己努力，不許停下來，害怕被遺棄，得咬著牙死命衝。想要成為那個「更好」。而忽視自己的累和其他的不舒服。
認為自己做不到，覺得做不好，都是過不了自己的「標準」。
同時盲目的衝刺也會忽視，生命本來就有起起伏伏的，有壓力還有喜怒哀樂，是沒辦法被定義的。
通常，對自己期待有多高，也代表對自己有多失望。然後產生強烈的自責，又要豎起更高的期待和目標，變成一個循環。永遠無法放鬆，總是要做事，保持「對自己的標準」。
如果你看到別人很辛苦，你會很心疼，但是自己很辛苦，你卻不會心疼自己，稍微意識到有這個部分就好了。
這個世界很大，有好多好多的生命，每個人都有自己的標準，標準是沒有定義的。每隔一段時間，我給自己的標準都不同，有段時間我給自己的目標是：「成為懶惰大王」
我已經努力到很多層次的大家，都說我實在是太努力了，那既然我的努力已經達到祂們的標準了，那我就來練習反方向的懶惰。
最近我的標準就是：「要早點睡覺，理想是10點前，11點是底線。」
剛開始，我認為放鬆是種懶散的罪惡，後來意識到，我強迫自己努力投入的狀態，其實是種驕傲，覺得別人都辦不到，只有我可以。當時發現之後就天打雷劈XD，心裡面吶喊，我不想要成為驕傲的人！！所以我就來練習懶惰了。可是經常練習懶惰到一半之後，又開始工作了，真的是壞習慣。發現我對工作上癮欸，好可怕。
（這是兩年前的紀錄，現在是和出版社合作，也沒辦法懶惰啦囧，自己逼自己，和要跟別人合作共事，標準又會不同了。就得遵守自己設定的上班時間，避免過勞）
我觀察其他的長輩，發現那些長輩能玩，又很會工作，收放自如，真的好強。我想要跟那些很彈性的長輩看齊。只懂工作的話，感覺就虛掉了。
還有，工作之外的玩樂時間，跟別人相處後，會發現很多過去沒有發現的領域。本來都是同事，結果玩樂發現他有另一面，大家喜歡的興趣都不一樣，還可以從這些玩樂過程中取材，創造新的點子，可以工作的更開心。
而不是工作得很痛苦，覺得天啊，要弄到什麼時候，怎麼還沒有結束，是我的問題嗎？
當我懂玩之後，工作也可以很快樂，而不是很焦慮。這是很有趣的現象。像是壓力在對的方向抒發了。
像安烈爾其實很懂玩，祂教我不少星際的有名遊戲，還會帶我這個新手。不過，上班的時候祂超可怕，魔鬼上司，下班的時候會去玩電動，帶著玩家們把敵方陣營殺爆。因為玩遊戲，大家都想要輕鬆快樂的玩，要有成就感，要鑽研戰術，好像另外一種工作，可是因為是樂在其中的挑戰，非常刺激有趣。
在遊戲裡面你很懂玩，大家也覺得你很厲害，會佩服你，自動要求加入隊伍，你自然想要去照顧大家，讓這個團隊更強大。
團隊合作，一定比自己一個人奮鬥的力量更大。所以安烈爾經常玩遊戲到一半之後，私訊玩家「你的技術性鑽研與合作態度很不錯，考慮到我這邊上班嗎？」會變成這樣XD
因為合作關係，分配職責，很清楚大家的需求與個性，而且又能自動自發的團結在一起，累積默契。即使大家嘴上都哀嚎安先生給的工作壓力很可怕，但是又心甘情願的跟著祂XD，不管是工作或者玩樂，大家都完全被祂收服了。
如果只專心在工作上面，很容易沒朋友，因為不知道怎麼處理人性細膩的部分，不懂放鬆和玩樂帶來的持續性，以及志同道合的團結，而且生活上若只有工作，會很痛苦，更頑固，加上沒有其他同事給支援，只能硬拚。真的會心力交瘁。
所以「愛自己」、「珍惜自己」的這個議題是，你的生活不是只有工作和責任，你也能享受和玩樂。你能認真、嚴肅努力，也能輕盈、隨性自在。你能意識到自己的疲累，接著轉換你的心態與行動方式。
若能夠進階，工作和玩樂都可以練習和其他人團體合作，看看別人處事的態度，哪些是你可以學的，哪些是你能夠借鏡的？
可以這麼想：每個人都用自己的方式成長，在各自的領域吸收不同的專業技能，當你和人們合作，就是在收集每個人生的精華片段。在友善的關係裡，同伴都不吝於私藏，你可以很大範圍的拓展你的視野。總比自己一個人從頭開始學習，能累積更多精髓。
一切都靠自己，確實會讓失控的風險降低，因為會出錯的只有自己，只要用力檢討自己，進度都能在掌握中。只是，孤軍奮戰也實在太累了，倘若還無法真心相信其他人，至少練習玩和享受，把繃緊的橡皮筋放鬆，工作時再把橡皮筋束起來。
整天觀察下來，看看自己一天的行程中，是否鬆緊都收放自如？
2025桌曆每個月的小語我決定大放送，寫多些，有些是祂們是提醒我家的話，像是寫一句，我補充三句讓語意更完整，希望適用所有的人。桌曆照慣例有許願區。這次想試試看也出A3尺寸的掛曆，總之這兩件也都交給印刷廠印製了，終於！
幸好我10月沒有改作業，現在都月中了，我才好不容易可以喘息了，真是太可怕，我的行程好容易爆炸。也因為近期太忙，實在沒空寫長文，頂多就是照顧自己、畫畫圖。所以今天整理一篇和朋友的對話。
／（這是兩年半前的記錄呢）
「愛自己」是很長期的議題，不是一瞬間可以辦到的，需要自己慢慢地去揣摩。不過愛這個詞很籠統，用「珍惜自己的身心狀態」會更貼切。
另外，很多人設定目標，就希望立刻達成，如果沒有達成，就會變得很焦慮。
然而，感情啊，體會啊，是需要花時間沉澱和體悟的。可以提醒自己，「情感上的體會並不需要時間限制，不必逼自己立刻就要整理出一大堆心得和結論。」
面對自己，沒有要跟誰競爭，只是保持觀察的態度。
我以前也是很焦慮啊，希望可以趕快變好，趕快處理掉，不要掛在心裡面，太煩了！可是，你沒辦法要求細膩的情感，精準的成為你想要的樣子。
後來我發現對自己很焦慮這件事情，是對自己非常殘忍的事情，因為把自己當作一個物品，不是生命。
生命本來就有很多變數，你期待植物可以長出六根枝枒，但是他卻長出三根而已，難道你要恨這個植物、懲罰這個植物嗎？不是植物不努力，而是現階段的能量還有環境，或者基因的問題，導致這個植物長得比較慢、不如預期。
生命有很多環境的變數，我們也就只能慢下來，觀察是哪邊的原因造成現況。
如果把自己當作一個「物品」，就像是機器，認為只要努力就會變好，硬逼著自己努力，不許停下來，害怕被遺棄，得咬著牙死命衝。想要成為那個「更好」。而忽視自己的累和其他的不舒服。
認為自己做不到，覺得做不好，都是過不了自己的「標準」。
同時盲目的衝刺也會忽視，生命本來就有起起伏伏的，有壓力還有喜怒哀樂，是沒辦法被定義的。
通常，對自己期待有多高，也代表對自己有多失望。然後產生強烈的自責，又要豎起更高的期待和目標，變成一個循環。永遠無法放鬆，總是要做事，保持「對自己的標準」。
如果你看到別人很辛苦，你會很心疼，但是自己很辛苦，你卻不會心疼自己，稍微意識到有這個部分就好了。
這個世界很大，有好多好多的生命，每個人都有自己的標準，標準是沒有定義的。每隔一段時間，我給自己的標準都不同，有段時間我給自己的目標是：「成為懶惰大王」
我已經努力到很多層次的大家，都說我實在是太努力了，那既然我的努力已經達到祂們的標準了，那我就來練習反方向的懶惰。
最近我的標準就是：「要早點睡覺，理想是10點前，11點是底線。」
剛開始，我認為放鬆是種懶散的罪惡，後來意識到，我強迫自己努力投入的狀態，其實是種驕傲，覺得別人都辦不到，只有我可以。當時發現之後就天打雷劈XD，心裡面吶喊，我不想要成為驕傲的人！！所以我就來練習懶惰了。可是經常練習懶惰到一半之後，又開始工作了，真的是壞習慣。發現我對工作上癮欸，好可怕。
（這是兩年前的紀錄，現在是和出版社合作，也沒辦法懶惰啦囧，自己逼自己，和要跟別人合作共事，標準又會不同了。就得遵守自己設定的上班時間，避免過勞）
我觀察其他的長輩，發現那些長輩能玩，又很會工作，收放自如，真的好強。我想要跟那些很彈性的長輩看齊。只懂工作的話，感覺就虛掉了。
還有，工作之外的玩樂時間，跟別人相處後，會發現很多過去沒有發現的領域。本來都是同事，結果玩樂發現他有另一面，大家喜歡的興趣都不一樣，還可以從這些玩樂過程中取材，創造新的點子，可以工作的更開心。
而不是工作得很痛苦，覺得天啊，要弄到什麼時候，怎麼還沒有結束，是我的問題嗎？
當我懂玩之後，工作也可以很快樂，而不是很焦慮。這是很有趣的現象。像是壓力在對的方向抒發了。
像安烈爾其實很懂玩，祂教我不少星際的有名遊戲，還會帶我這個新手。不過，上班的時候祂超可怕，魔鬼上司，下班的時候會去玩電動，帶著玩家們把敵方陣營殺爆。因為玩遊戲，大家都想要輕鬆快樂的玩，要有成就感，要鑽研戰術，好像另外一種工作，可是因為是樂在其中的挑戰，非常刺激有趣。
在遊戲裡面你很懂玩，大家也覺得你很厲害，會佩服你，自動要求加入隊伍，你自然想要去照顧大家，讓這個團隊更強大。
團隊合作，一定比自己一個人奮鬥的力量更大。所以安烈爾經常玩遊戲到一半之後，私訊玩家「你的技術性鑽研與合作態度很不錯，考慮到我這邊上班嗎？」會變成這樣XD
因為合作關係，分配職責，很清楚大家的需求與個性，而且又能自動自發的團結在一起，累積默契。即使大家嘴上都哀嚎安先生給的工作壓力很可怕，但是又心甘情願的跟著祂XD，不管是工作或者玩樂，大家都完全被祂收服了。
如果只專心在工作上面，很容易沒朋友，因為不知道怎麼處理人性細膩的部分，不懂放鬆和玩樂帶來的持續性，以及志同道合的團結，而且生活上若只有工作，會很痛苦，更頑固，加上沒有其他同事給支援，只能硬拚。真的會心力交瘁。
所以「愛自己」、「珍惜自己」的這個議題是，你的生活不是只有工作和責任，你也能享受和玩樂。你能認真、嚴肅努力，也能輕盈、隨性自在。你能意識到自己的疲累，接著轉換你的心態與行動方式。
若能夠進階，工作和玩樂都可以練習和其他人團體合作，看看別人處事的態度，哪些是你可以學的，哪些是你能夠借鏡的？
可以這麼想：每個人都用自己的方式成長，在各自的領域吸收不同的專業技能，當你和人們合作，就是在收集每個人生的精華片段。在友善的關係裡，同伴都不吝於私藏，你可以很大範圍的拓展你的視野。總比自己一個人從頭開始學習，能累積更多精髓。
一切都靠自己，確實會讓失控的風險降低，因為會出錯的只有自己，只要用力檢討自己，進度都能在掌握中。只是，孤軍奮戰也實在太累了，倘若還無法真心相信其他人，至少練習玩和享受，把繃緊的橡皮筋放鬆，工作時再把橡皮筋束起來。
整天觀察下來，看看自己一天的行程中，是否鬆緊都收放自如？
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