｜6/3粉彩日常整理
道歉課有八堂，互動跟遊戲佔了一半以上，剩下的才是解釋和討論的時間。
當然還有老師開給家長們的回家作業。每一次回家，都要練習道歉的技術。
第一天的回家作業是，家長引導小孩道歉的過程中，小孩子的反應會是如何？雙方有什麼不愉快嗎？過去有什麼模式呢？家長要寫一封信讓小孩子帶回給老師。提醒小孩子不能拆開這封信。
但是如果拆開了也沒關係，小孩子如果拆開了信，只是顯示了，他對家長或者是對老師的不信任，以及，小孩子有多害怕犯錯。我的班級裡面有三個小朋友拆開信。老師是在最後一堂課才談到這件事情，也沒有指名道姓。
如果老師跟家長發現小孩子有拆開信偷看，這件事情老師跟家長知道就好，雙方會另外找管道私下討論，家長要學會新的功課——用更和緩的言詞，具有安全感的行動，來確保孩子對自己的愛跟信任，大過於孩子獨自冒險的行動。
這也是確保孩子成長過程中，能更安心的相信家長老師可以保護自己，在成年以前的生活，都可以和家長討論自己的擔憂和問題。也就是信任感的培養。
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第一堂課的回家作業，我光是回答那三個道歉就非常扭捏，我道歉自己會拖延不想睡覺，也道歉經常把東西亂放忘記收拾，道歉功課寫的速度很慢，會忍不住邊寫邊玩玩具。
長老的反應跟我人類的原生家庭差很多，雖然我認為長老很機車，然而我在道歉的過程中，長老沒有批評。
我才意識到，我這麼害怕和抗拒道歉，實在是因為曾經跟媽媽的互動中，我的道歉會得到羞辱跟嘲笑，道歉沒有用，嘲笑之後會繼續挨打，或者要承認我根本沒有做過的事情。我過去的道歉經驗實在太糟糕了，會讓我覺得「道歉一點都沒有用，道歉像是掀開傷口，讓別人繼續毆打我的傷口，只會害我受傷的更慘。」
三個道歉結束之後，發現以上想法讓我很震驚，長老從頭到尾只是點點頭，溫和的問：「你覺得這句道歉有針對重點嗎，還是繞開了？」還有：「你還有其他的擔心嗎，因為有其他的擔心混在你的道歉裡面，可以試著講出來嗎？」
結果讓我哭的不是道歉的過程，而是長老的平靜跟關懷讓我感動的哭了。長老主動抱抱我說：「老師說不給小朋友看信的內容，是要知道我們之間是怎麼互動的。你對我足夠信任嗎？因為道歉會露出最脆弱的自己，你能夠相信我可以保護你嗎？」
「你不會罵我，就是在保護我了。」我邊哭邊笑的說，又對自己講出這句話感到驚訝。
「那這堂課程對你的意義將會非常深遠。」長老慈祥的握著我的手說。
於是我沒有再抗拒道歉的練習作業了。
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第二堂道歉課的回家作業，是能量的禮物。
我們已經在學校模擬問題的衝突發生了，我誤會了別人，還有別人誤會了我。
誤會了別人，我必須要道歉，我要編織出什麼樣子的能量禮物，對方才能夠接受呢？我要模擬自己覺得可以接受的禮物，要回家跟長輩討論，我想像中的心意禮物要怎麼製作？
別人誤會了我，別人跟我道歉，有個小朋友送給我他的道歉心意禮物，但老實說幼稚園小朋友做出來的東西實在慘不忍睹，又因為是能量體，會一直蒸發，本來禮物籃球這麼大，我回到家已經變成橡皮擦那麼小了。而我收到心意禮物有什麼感覺？我要跟家長討論。
我對自己做出能量心意的禮物很有把握，沒想到長老看到我做出來的禮物，祂連忙阻止我：「屁寶，你現在的技術非常好，但是你忘記你是小朋友了，你現在是個小朋友，你不會做出專業堅硬又牢固的完美成品，雖然看得出你已經在裝弱小了，能量技術還是太好了，你在學校到底做出什麼東西送給別人？」
我一聽嚇得手忙腳亂，趕快回想我在幼稚園送出的心意禮物，當時我做出類似乾燥玫瑰的禮物，有點殘破，有點黯淡，不是那麼完美，我甚至已經揉過一輪讓它看起來更糟糕。我重新做給長老看。
「哦⋯如果你在學校做出來的東西是這個樣子，稍微可以接受。那現在這個完整的禮物是？是要送給你正常年紀的朋友嗎？」長老鬆了一口氣。
「對啊，差不多是送給我正常年紀的朋友們，讀大學以上的那些群組朋友們，大家年紀比較大了，送出這種完整禮物比較適合吧？」我問。
長老看著原來的禮物一陣子，這個禮物我做得像是機關型的魔術方塊，可以拿來擺飾，又可以拿來玩，可拆解可組合，我喜歡做多功能的物品。
「你有沒有想過，你做得那麼好，可能會讓某些同學感覺到不是滋味？」長老緩緩地說：「因為這是心意的禮物啊，你放入了太多的技術了，更像是你在享受這個過程，但是你道歉的感覺在哪裡？」
呆楞！我完全忘了，我想說禮物嘛，就是要送最好的，結果光想著要做出最好最有趣的東西，心意已經被我丟到旁邊去了。我灰頭土臉的，只好重新思考我道歉的心意是什麼？把這個心意放入能量結構成為主軸，技術其次，長老才認同了。「如果我收到這個東西，我會真的覺得你道歉了。才不會覺得你的道歉，只是為了展現你有多強。」
我真的沒有想到這件事，可以被點出來真是太好了。我也鬆口氣。
接著我們回頭看幼稚園小朋友送給我的心意禮物，現在已經萎縮成橡皮擦屑了，真是好笑又無奈。
「你看看，雖然已經萎縮那麼小了，但是小朋友的心意還在閃閃發光喔。」長老做出一個保存罐，把這個超迷你小禮物放進去。「代表這個小朋友非常有心要道歉，他做得非常好，就只缺技術了。相信他的家長會教他補足這個部分。」
如今這個保存罐跟這個迷你小禮物還放在我的書桌上，看了真暖心。也理解長老說的，心意最重要，技術其次。
/
第三個道歉課的回家作業，是做出送給家長的道歉禮物。要模擬，如果不小心未來在生活上面觸怒了長輩，即使長輩不跟自己計較，但是自己理虧，我們該準備什麼樣的心意跟禮物呢？
真是太難了，我一回到家，就又躺在地上了。
長老看到老師的信，莞爾一笑。「是有這麼難嗎？」
「還是我想要做得太複雜？我好像有很多的擔心⋯⋯擔心到不知道該怎麼下手？」我猶豫不絕。
「那要不要跟我聊聊呢？你在擔心什麼？」長老好奇。
結果我們討論了好長的時間，幾乎是在聊天了。最後的結論是，因為我無形中把標準設定得非常高，而我對祂們是這麼的尊敬，當我越尊敬跟喜歡祂們，我就越是想要把禮物做得更好。卻也是因為長輩們太厲害了，我會覺得自己的禮物配不上，反而進入自我糾結，跟自我討厭。
結果是我困住我自己了。我覺得我配不上我的標準。
後來我又抱著長老哭了，有一大堆的委屈，覺得自己做不好的感覺，很喜歡大家，但是覺得配不上⋯⋯又是一頓發洩。
道歉課也太難了。明明是幼稚園的功課，是要哭死我啊。
道歉真是療癒身心的深層力量。光是在練習，背後就有太多的故事可以發生了。
/
第四堂道歉課的回家作業，是寫一封信，給過去沒有好好道歉的親朋好友。不管想到誰都可以。
隨著道歉課越來越深入，我們也已經習慣自然而然的真心道歉。和小朋友道歉，和大人道歉，和親近的人道歉，都有不同的內心關卡。
尤其和已經切斷關係的那些人們的道歉，實在太逼出眼淚了。
我又坐在書桌前邊寫邊哭，哭到好幾位指導靈以為我發生什麼事情？
也是在這個時候，才有勇氣回顧過去和其他人的衝突，不管誰對誰錯——老師在課堂上說：「那些事情都已經發生了，你受傷了，他也受傷了。你不知道他的傷有多深，但是你要認識自己的傷有多深。有時候我們會為了假裝自己沒有受傷，所以要非常用力的責怪別人，彷彿責怪對方之後，你就沒有傷口了。
「今天回去之後，我們要練習看見過去的傷口。這些傷口好了嗎？你能回憶起過去和對方快樂的時光嗎？曾經你們那麼的相愛和欣賞，為什麼今天不再聯絡了？當時你說了什麼話，你做出什麼行為？你覺得現在的自己可以說出什麼樣的道歉？如果對方傷了你，你也能對自己道歉，你忽視了危險導致自己受傷。你當然也是這個世界的一份子，是非常重要的存在。
「道歉也是為了要好好告別，對過去的對象，以及對過去的自己。你可以寫一封信，說出你真實的想法，做出屬於你的道歉禮物，把這份心意送給內心的傷口。道歉，也是要修復我們和世界所有的關係。」
後來我還趴在書桌上哭到睡著了，醒來後看見長老和安烈爾在旁邊陪我。
「難過的能量散的到處都是。」長老已經把亮晶晶的能量碎片整理好放在旁邊。
「現在感覺平靜多了嗎？」安烈爾溫柔的問，摸摸我的腦袋。
「有一種很奇怪的感覺，好像事情離我非常遙遠了，而且沒有那麼多情緒浮動的部分了。」我摸著自己的心，覺得很不可思議。「曾經有很多的事情不堪回憶，可是能夠跟過去的自己，跟過去的那些人們道歉跟告別之後，彷彿所有經歷的一切都不重要了。都過去了，我可以更專心的在我現在的生活上了。」
我也試著回想，過去經歷的那些事情和關係，如今已經變得平淡，或許還有點想哭，但就像傷痕漸漸撫平，留下一點皺褶。
「這堂課，真的非常值得。」長老很欣慰的說。
/
剩下的四堂課作業，明天再發。
／
雖然在地球上，我們面對道歉的議題真的有難度，但我覺得，當我們把主權收回來，至少我們不要成為傷害別人的那個人。以及能夠看清楚自己的傷口，把自己的歉意跟情緒接住。
當然還有老師開給家長們的回家作業。每一次回家，都要練習道歉的技術。
第一天的回家作業是，家長引導小孩道歉的過程中，小孩子的反應會是如何？雙方有什麼不愉快嗎？過去有什麼模式呢？家長要寫一封信讓小孩子帶回給老師。提醒小孩子不能拆開這封信。
但是如果拆開了也沒關係，小孩子如果拆開了信，只是顯示了，他對家長或者是對老師的不信任，以及，小孩子有多害怕犯錯。我的班級裡面有三個小朋友拆開信。老師是在最後一堂課才談到這件事情，也沒有指名道姓。
如果老師跟家長發現小孩子有拆開信偷看，這件事情老師跟家長知道就好，雙方會另外找管道私下討論，家長要學會新的功課——用更和緩的言詞，具有安全感的行動，來確保孩子對自己的愛跟信任，大過於孩子獨自冒險的行動。
這也是確保孩子成長過程中，能更安心的相信家長老師可以保護自己，在成年以前的生活，都可以和家長討論自己的擔憂和問題。也就是信任感的培養。
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第一堂課的回家作業，我光是回答那三個道歉就非常扭捏，我道歉自己會拖延不想睡覺，也道歉經常把東西亂放忘記收拾，道歉功課寫的速度很慢，會忍不住邊寫邊玩玩具。
長老的反應跟我人類的原生家庭差很多，雖然我認為長老很機車，然而我在道歉的過程中，長老沒有批評。
我才意識到，我這麼害怕和抗拒道歉，實在是因為曾經跟媽媽的互動中，我的道歉會得到羞辱跟嘲笑，道歉沒有用，嘲笑之後會繼續挨打，或者要承認我根本沒有做過的事情。我過去的道歉經驗實在太糟糕了，會讓我覺得「道歉一點都沒有用，道歉像是掀開傷口，讓別人繼續毆打我的傷口，只會害我受傷的更慘。」
三個道歉結束之後，發現以上想法讓我很震驚，長老從頭到尾只是點點頭，溫和的問：「你覺得這句道歉有針對重點嗎，還是繞開了？」還有：「你還有其他的擔心嗎，因為有其他的擔心混在你的道歉裡面，可以試著講出來嗎？」
結果讓我哭的不是道歉的過程，而是長老的平靜跟關懷讓我感動的哭了。長老主動抱抱我說：「老師說不給小朋友看信的內容，是要知道我們之間是怎麼互動的。你對我足夠信任嗎？因為道歉會露出最脆弱的自己，你能夠相信我可以保護你嗎？」
「你不會罵我，就是在保護我了。」我邊哭邊笑的說，又對自己講出這句話感到驚訝。
「那這堂課程對你的意義將會非常深遠。」長老慈祥的握著我的手說。
於是我沒有再抗拒道歉的練習作業了。
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第二堂道歉課的回家作業，是能量的禮物。
我們已經在學校模擬問題的衝突發生了，我誤會了別人，還有別人誤會了我。
誤會了別人，我必須要道歉，我要編織出什麼樣子的能量禮物，對方才能夠接受呢？我要模擬自己覺得可以接受的禮物，要回家跟長輩討論，我想像中的心意禮物要怎麼製作？
別人誤會了我，別人跟我道歉，有個小朋友送給我他的道歉心意禮物，但老實說幼稚園小朋友做出來的東西實在慘不忍睹，又因為是能量體，會一直蒸發，本來禮物籃球這麼大，我回到家已經變成橡皮擦那麼小了。而我收到心意禮物有什麼感覺？我要跟家長討論。
我對自己做出能量心意的禮物很有把握，沒想到長老看到我做出來的禮物，祂連忙阻止我：「屁寶，你現在的技術非常好，但是你忘記你是小朋友了，你現在是個小朋友，你不會做出專業堅硬又牢固的完美成品，雖然看得出你已經在裝弱小了，能量技術還是太好了，你在學校到底做出什麼東西送給別人？」
我一聽嚇得手忙腳亂，趕快回想我在幼稚園送出的心意禮物，當時我做出類似乾燥玫瑰的禮物，有點殘破，有點黯淡，不是那麼完美，我甚至已經揉過一輪讓它看起來更糟糕。我重新做給長老看。
「哦⋯如果你在學校做出來的東西是這個樣子，稍微可以接受。那現在這個完整的禮物是？是要送給你正常年紀的朋友嗎？」長老鬆了一口氣。
「對啊，差不多是送給我正常年紀的朋友們，讀大學以上的那些群組朋友們，大家年紀比較大了，送出這種完整禮物比較適合吧？」我問。
長老看著原來的禮物一陣子，這個禮物我做得像是機關型的魔術方塊，可以拿來擺飾，又可以拿來玩，可拆解可組合，我喜歡做多功能的物品。
「你有沒有想過，你做得那麼好，可能會讓某些同學感覺到不是滋味？」長老緩緩地說：「因為這是心意的禮物啊，你放入了太多的技術了，更像是你在享受這個過程，但是你道歉的感覺在哪裡？」
呆楞！我完全忘了，我想說禮物嘛，就是要送最好的，結果光想著要做出最好最有趣的東西，心意已經被我丟到旁邊去了。我灰頭土臉的，只好重新思考我道歉的心意是什麼？把這個心意放入能量結構成為主軸，技術其次，長老才認同了。「如果我收到這個東西，我會真的覺得你道歉了。才不會覺得你的道歉，只是為了展現你有多強。」
我真的沒有想到這件事，可以被點出來真是太好了。我也鬆口氣。
接著我們回頭看幼稚園小朋友送給我的心意禮物，現在已經萎縮成橡皮擦屑了，真是好笑又無奈。
「你看看，雖然已經萎縮那麼小了，但是小朋友的心意還在閃閃發光喔。」長老做出一個保存罐，把這個超迷你小禮物放進去。「代表這個小朋友非常有心要道歉，他做得非常好，就只缺技術了。相信他的家長會教他補足這個部分。」
如今這個保存罐跟這個迷你小禮物還放在我的書桌上，看了真暖心。也理解長老說的，心意最重要，技術其次。
/
第三個道歉課的回家作業，是做出送給家長的道歉禮物。要模擬，如果不小心未來在生活上面觸怒了長輩，即使長輩不跟自己計較，但是自己理虧，我們該準備什麼樣的心意跟禮物呢？
真是太難了，我一回到家，就又躺在地上了。
長老看到老師的信，莞爾一笑。「是有這麼難嗎？」
「還是我想要做得太複雜？我好像有很多的擔心⋯⋯擔心到不知道該怎麼下手？」我猶豫不絕。
「那要不要跟我聊聊呢？你在擔心什麼？」長老好奇。
結果我們討論了好長的時間，幾乎是在聊天了。最後的結論是，因為我無形中把標準設定得非常高，而我對祂們是這麼的尊敬，當我越尊敬跟喜歡祂們，我就越是想要把禮物做得更好。卻也是因為長輩們太厲害了，我會覺得自己的禮物配不上，反而進入自我糾結，跟自我討厭。
結果是我困住我自己了。我覺得我配不上我的標準。
後來我又抱著長老哭了，有一大堆的委屈，覺得自己做不好的感覺，很喜歡大家，但是覺得配不上⋯⋯又是一頓發洩。
道歉課也太難了。明明是幼稚園的功課，是要哭死我啊。
道歉真是療癒身心的深層力量。光是在練習，背後就有太多的故事可以發生了。
/
第四堂道歉課的回家作業，是寫一封信，給過去沒有好好道歉的親朋好友。不管想到誰都可以。
隨著道歉課越來越深入，我們也已經習慣自然而然的真心道歉。和小朋友道歉，和大人道歉，和親近的人道歉，都有不同的內心關卡。
尤其和已經切斷關係的那些人們的道歉，實在太逼出眼淚了。
我又坐在書桌前邊寫邊哭，哭到好幾位指導靈以為我發生什麼事情？
也是在這個時候，才有勇氣回顧過去和其他人的衝突，不管誰對誰錯——老師在課堂上說：「那些事情都已經發生了，你受傷了，他也受傷了。你不知道他的傷有多深，但是你要認識自己的傷有多深。有時候我們會為了假裝自己沒有受傷，所以要非常用力的責怪別人，彷彿責怪對方之後，你就沒有傷口了。
「今天回去之後，我們要練習看見過去的傷口。這些傷口好了嗎？你能回憶起過去和對方快樂的時光嗎？曾經你們那麼的相愛和欣賞，為什麼今天不再聯絡了？當時你說了什麼話，你做出什麼行為？你覺得現在的自己可以說出什麼樣的道歉？如果對方傷了你，你也能對自己道歉，你忽視了危險導致自己受傷。你當然也是這個世界的一份子，是非常重要的存在。
「道歉也是為了要好好告別，對過去的對象，以及對過去的自己。你可以寫一封信，說出你真實的想法，做出屬於你的道歉禮物，把這份心意送給內心的傷口。道歉，也是要修復我們和世界所有的關係。」
後來我還趴在書桌上哭到睡著了，醒來後看見長老和安烈爾在旁邊陪我。
「難過的能量散的到處都是。」長老已經把亮晶晶的能量碎片整理好放在旁邊。
「現在感覺平靜多了嗎？」安烈爾溫柔的問，摸摸我的腦袋。
「有一種很奇怪的感覺，好像事情離我非常遙遠了，而且沒有那麼多情緒浮動的部分了。」我摸著自己的心，覺得很不可思議。「曾經有很多的事情不堪回憶，可是能夠跟過去的自己，跟過去的那些人們道歉跟告別之後，彷彿所有經歷的一切都不重要了。都過去了，我可以更專心的在我現在的生活上了。」
我也試著回想，過去經歷的那些事情和關係，如今已經變得平淡，或許還有點想哭，但就像傷痕漸漸撫平，留下一點皺褶。
「這堂課，真的非常值得。」長老很欣慰的說。
/
剩下的四堂課作業，明天再發。
／
雖然在地球上，我們面對道歉的議題真的有難度，但我覺得，當我們把主權收回來，至少我們不要成為傷害別人的那個人。以及能夠看清楚自己的傷口，把自己的歉意跟情緒接住。
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