我個人喜歡潛水觀察，長期觀察下來的結果就注意到，有很多在網路上發展的通靈者，我剛開始認識他們的能量場，跟過了五六年之後看到他們的能量場，是差非常多的。
剛開始，是精神跟體力最好的時候，所以能量場飽滿圓潤，像是荔枝一樣晶瑩剔透的感覺。（不好意思，我的比喻都是吃的），過了五六年，甚至10年之後，能量場已經變得乾癟，成為荔枝皮充滿疙瘩暗沈的樣子。
這讓我很警覺，我盡量讓自己在日常生活中安排跟靈界無關的行程跟興趣，我只有工作需要的那幾天會刻意打開較多的感官接觸靈界，平常的時候就是當個普通人做家事，休息、去運動，看書、玩貓。
我有很多紀錄靈界的內容，都是我的身體睡覺之後，靈魂整合之後，靈魂才有足夠的能量離開地球，到星際進修。
因為身體完全休息了，靈界的我不會消耗任何跟身體有關的壽命跟運勢相關的部分。
我的頭腦跟我的心輪已經在多年的練習下調整得頻率相同，在靈界的經歷都會儲存在心輪裡面，因為心輪是靈魂錨定的地方。而我的頭腦可以在醒來的時候，繼續記得剛才在靈界的發展和細節，兩個世界的資訊轉譯非常流通。
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老實說，透過打坐而靈魂出竅的體驗是相對危險的，因為你的身體沒有完全睡著，可是靈魂已經離開一大半，所以你既清醒，你的身體又沒有足夠的防禦，只要旁邊有什麼鬼東西，甚至是一大群的，覬覦你空掉的身體，祂們經常會一瞬間的，從你的後腦跟你的背後鑽進去，填滿你的靈魂本來應該要呆的位子。或者是，祂們長期而有耐心的慢慢地滲透進去，這個人打坐的時候就容易發冷，魂不守舍。
一般生活的睡眠，是你的身體在完全放鬆的狀態下關機，周遭的氣脈覆蓋上來，成為防禦和保護。簡單來說，睡眠是正常關機，保護系統健全，如果要重新啟動，系統也會維持在比較好的效能。
我希望大家知道，打坐/冥想不是拿來給你靈魂出竅的，打坐是要讓你全然的感受當下，你的身心靈都聚集、融合跟完整。你可以完全專注地享受跟自己的身體同在，跟靈魂同在，感受自己被世界的愛包圍，你不需要做任何事情你就可以感受到愛——感受到自己存在，自己的擴張，安定大腦的生存恐懼，使腦速慢下來，恢復平靜和鎮定。
我好幾次都在類似的情境裡面，感覺能量往外延伸，感覺自己一直發亮跟擴張，甚至會感覺到無所不能的感覺。
Mulo都會在旁邊提醒：「要回來喔，要回來喔，不能亂跑喔，你的焦點如果跑到其他地方，身體就會空掉了，一空掉你的運勢就會大量流失，不要只為了一時的滿足就忘記照顧自己了。回來你的身體，感覺你跟地球的連結，感覺你的生命力，你甚至可以嘗試觀察你體內的內臟、神經，骨骼肌肉之類的連結，把這股力量放在療癒你阻塞的，痛苦的，以及平常不太能夠照顧到的地方。靈魂擴張的能量應該要放在治癒你自己身上，就可以保存你的運勢，讓運勢更加提升。實際的幫助到你的生活，提升日常的品質。」
雖然Mulo想要幫助世界的心意，一直讓我很受不了。但是也不得不承認，祂能夠解釋的靈界現象，還有不要讓力量過度流失的經驗，的確幫助我跟其他同學非常多。
Mulo早期也是這樣提醒我：「如果你真的對靈界很好奇，你想要探索靈界，你就好好的去睡覺。
「一般冥想跟打坐，都是要讓你的能量整合，整合的過程裡面，你的意識不能亂跑分散掉，要專注的校對大腦跟身體的能量，你才會記得在夢裡面（身體完整休息，靈魂往外發展）的詳細過程，這才是能量的正確運用方式。
「如果想要用靈魂出竅的方法認識靈界，你的身體既沒有完整得獲得休息放鬆，頭腦又清醒著，就會加入想像力，非常容易扭曲靈界的真實樣貌。
「甚至很多人所謂的『打坐』就是坐著，開始進入自己的妄想跟幻想和臆測。他以為的接收靈界訊息，都是盡情地天馬行空，壯大頭腦的能量，成立自己獨有的世界觀。你就會看到有很多人『修行』到後來出現偏激的個人立場，到處去修理別人，反而失去了圓融、包容，慈愛的美德。甚至妄想到後來出現思覺失調的嚴重現象。也就是大家俗稱的走火入魔。
「因為人類太想要證明自己很偉大，有力量的，一旦獲得力量經常會天女散花，能量到處流失，持續力不久，一下子就消薄大量運勢和身體健康，渾然忘記了在身心靈這個領域，你第一個要幫助的就是自己，而且從頭到尾都不可以忘記自己，錨定當下，不要迷失在看似美麗的靈界的誘惑中。
「就是因為靈界生態比起人類世界豐富，才要克制自己不要輕易地受到誘惑，要很清楚明白自己的初衷，你把自己穩定了，你自然會強壯。真正的強大是不需要炫耀和買廣告的。」Mulo面露一笑。
我就想難怪，以前我參加這麼多身心靈的道場、法會，宗教儀式場合，如果現場要打坐、靜心、冥想，不管是什麼用詞，Mulo都會在旁邊碎碎念說：「注意力放在你的心裡面⋯⋯飄走囉，回神喔。可以感覺你的腳趾頭嗎？腳趾頭離你的身體最遠，你要不要練習感謝你的身體每一個部分，從最末梢的地方開始？」
全場安靜的時候，就Mulo最吵（？），祂會碎碎念的要我把焦點放在骨盆，放在膝蓋，幾乎都是放在下盤。邊唸說，人類大腦能量過剩，只要靜下來腦袋都轉個不停，把焦點放在骨盆以下可以讓頭部的能量靜下來，才能夠真正的靜心。
有時候坐好坐穩之後，Mulo要我注意呼吸的深度，讓呼吸越來越慢，越來越長，「這是要鍛鍊你的肺活量，你的肺收縮、擴張的耐力，就像是在鍛鍊你的肌肉一樣，呼吸放慢，延長，就可以控制你的心跳，而控制你的心跳，能夠平順你的腦波，減少你頭腦的雜訊⋯⋯繼續練習，看看你可以持續多少時間？挑戰看看，你能不能一次比一次的更延長享受呼吸的過程？」
我早期接觸身心靈的時候，Mulo一直在講這些東西，有時候覺得好煩喔，祂好吵（翻白眼）
不過也是在過程中，我可以感覺到全身更放鬆，更舒適，全程清醒，完全感受到自己在身體裡面，對自己更有愛跟耐心。
當時一起操作的其他同學，一冥想完畢，趕快舉手說，他看到了多麼美麗的靈界風景，神佛迎接他，光彩亮麗⋯⋯
我當時不懂為什麼他講的眉飛色舞，卻看到他一臉黑氣，旁邊站了好幾隻精怪，還有的趴在臉上舔他的眉心。那時候我還是新手，很懷疑我自己看到的。
幸好不是只有我能看到，因為現場的老師立刻糾正：「那是其他的眾生要吸引你的注意力，要把你的修行搶走，幻化而成的形象。以後如果你打坐冥想過程看到這些神啊佛的，要趕快叫自己回來。」
那個同學看起來很不服氣，不太喜歡老師的教導，後來他再也沒有出現在這個道場了。他還是想要用自己的方式接觸那些東西吧。畢竟，在這個過程中得到的虛榮感實在是太大的誘惑了。
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這些年來，不定時都會有一些網友過來問我說，我可不可以教靈魂出竅的技術？只見Mulo瞬間眼神死，對我說：「跟他講，我絕對不會教這種事。」
「每個人每天都會睡覺一段時間，你睡覺的時間就是靈魂在靈界進修或者玩樂跟工作。你想要切換成靈魂視角，就要在清醒時候，練習整合自己的能量，練習靜下心的時候，注意力都在自己的身體裡面，聚焦在你的呼吸，聚焦在你的身體感知，聚焦在你的情緒上，對自己說說話，陪伴自己，有耐心的⋯⋯重複以上過程！很枯燥，好無聊，會抗拒，沒錯，但這個才是修行！不是拿來幻想還有靈魂出竅用的，這叫做逃避現實，無法接受現在的自己，急著逃走要成為另外一個模樣。」
Mulo每次談到這種事情都會氣噗噗，「陪伴自己這件事情，真的不是誰都可以做得到。尤其要控制自己的想法，把想法聚焦在自己身上，這些都是基本功夫，能做到的人卻太少了。就變得現代一堆光怪陸離的組織到處橫走，管不了自己倒是喜歡管別人，還自以為好棒棒。」
不過，也是這些年來，我可以辨別人類的我，以及靈魂的我Mulo的差別，我發現，我（小湛/Azure)的個性在某些層面上比Mulo更沈穩了——Mulo會覺得太多人濫用力量了，我則覺得干我屁事啊，就讓別人自己發展吧。反正他們的生命早晚會學到自己需要學習的東西。
我想問長老意見，關於Mulo看見時代現象無法袖手旁觀的角度，還有我冷靜不沾鍋的心態，究竟是誰的問題呀？這個時候就要請客觀的前輩指導了。我也抓住安烈爾問了一下。
祂們各自看了看，覺得挺有趣的樣子。
「也沒有誰對誰錯啦，就是個性問題，Mulo比較熱情，同理，還有沒辦法袖手旁觀，所以才當人類呀。」
長老笑說：「屁寶你很喜歡嘗試新事物，你乖乖睡覺到靈界進修（進修的部分都是Azure)，學習的效果很好，很敢嘗試越來越艱深的課程，鍛鍊你的心性。結果就是大風大浪看多了，不覺得地球上的風風雨雨是個問題。Mulo的個性相對保守，祂的成長過程更像是被迫成長，和你所受到的訓練完全不同，祂會把自己經歷過的煎熬投射在地球上，很擔心大家受傷，希望可以避免大家走錯路。不過，也是因為Mulo有這種想法才會成為人類，也才會誕生你，不是嗎？」
「你長成了靈魂的另外一個版本，我們覺得這樣子很棒啊，你（小湛/Azure)成為你自己，還可以跟Mulo互相對照，你證明了你可以多勇敢多強壯，還依然保有愛跟同理，不會隨便攪和到不必要的紛爭裡面。以保護自己為優先，這種心態直接影響你的人生藍圖，未來就不會有什麼波折了。」安烈爾說。
哦，這樣想確實如此呢！可以改變心態的話，就可以調整生活的動機，也間接影響未來的發展。
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對了，另外補充，因為靈魂是自己，所以跟自己說話不怎麼消耗能量，就像是平常的自言自語。只是我的感知還蠻清楚的，可以看到Mulo那團光在旁邊扭來扭去（祂的動作很多，我在說話的時候，我的動作也很多XD），然後我寫文章時Mulo就會包覆我，暖暖的跟我同在，寫文章也算是我的靈魂工作啦，Mulo真的很想還有很喜歡分享心得免費給大家看。
（前提是，你對話的是你真的靈魂，有一些外來的精怪會謊稱是你的靈魂。我還記得剛開始和Mulo可以對話的時候，我驚慌失措的陸陸續續找了四個通靈老師，詢問那真的是我的靈魂嗎？答案都是，我才放心了。然後實際上熟悉Mulo之後，發現我們真的有非常相似的部分，像是喜歡漂亮的東西，同樣的審美觀，生活的方式，諸如此類。
（後來，我遇到很多網友，他們都以為在跟自己的靈魂對話，我發現那個味道不對，因為靈魂跟人類身上的味道是很像的，是同一家人的能量連結。精怪的味道很突兀，是臭的和沉重的，靈魂的能量都很輕盈，是在天上飄的那種。如果當事者無法看到能量跟無法辨別能量，就真的很危險。）
長老和安烈爾成為我的靈魂團隊成員也很久囉，好幾年了，祂們待在我的能量場內外算是跟我一起共生（？），難免會有能量的消耗。但是我日常生活不太會問祂們事情，很密切地跟祂們互動都是在睡覺之後，我全心在靈界寫功課請教，就不會消耗身體方面的能量。
指導靈祂們每天都會幫我計算花了多少時間收訊，超過一定量就會在旁邊舉紅牌（笑），超感謝祂們的提醒。
然後走在路上跟靈界眾生們互動的這件事，基本上我都是把靈界感官關掉啦，我盡量關了，祂們只有很靠近我的時候，對我很大聲地說話，我才會聽見。我會拒絕不必要的社交，如果狀況不錯我才會聊，通常互動分3-5分鐘內就會結束了。不太喜歡額外消耗力氣。
我的心得就是這樣！
照顧自己是一輩子的功課啊囧
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其他補充：
自動書寫的目標、感受要集中放在自己身上，不是邀請高靈來說話，都會耗能。
阿卡西也是，連接你自己以外的都會消耗啊。
除了自己的靈魂之外都會消耗。
跟身體器官及心輪（內在）對話並不會消耗。你跟你自己說話不會消耗啦。
有很多人修行都是以出體為目的，結果抱著這種想法只會讓自己的能量更分散更迷惘。
「意識飄掉」的部分也算是靈魂出竅，就只是出去的比例多寡而已（偏少）。還是要記得叫自己回來啊，才能保存運勢。
我之前在研究網路文章的時候，觀察到有一些收訊者，早期寫文章的能量，跟後來寫文章的能量都有差的，甚至跟他對話的都已經完全是不同的眾生，文章的氣味已經跑掉了，可是他文字顯示對話的還是同一個對象。就是只會收訊，但是不會辨別對象⋯這有點可怕。而且很明顯人類的陽氣都削弱了。
總之不會辨別能量來源又要收訊，也看不到對方，真的很令人擔憂。
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