我現在還是維持一週四次的運動量，早上運動會讓我整天的精神比較好，而且早上的課程比較好搶。
應該是季節轉換的關係，讓我覺得體力有點細微的落差。不過雷利長老說還有一部分是祂正在吹毛求疵的整理管線，Mulo過去整理我的能量有非常多的細節和穿插，而我之前的守護靈都覺得只要工作流程順利就好，雷利長老完全不能接受！
「每一條線都要清清楚楚的從上到下，以最簡潔俐落的方式附註和其他管線的搭配應用！管線本身就是說明書！不可以有另外的說明書！還有沒必要的管線通通砍掉！要提升主幹效能！」雷利長老談到管線就激動到爆。平常的時候倒是很冷靜冷淡XD
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好了話說回來，就是運動這件事。這次騎飛輪加速到一半的時候，突然感覺到呼吸有點痛。哇我好久沒有這樣了！還記得是國中還國小以前，跑步的時候，呼吸到一半就覺得肋下好累好痛。就超討厭運動的。（結果沒想到出社會之後，我超喜歡運動）
不是只有我這樣，有些同學跑步的時候也會覺得肺的下半部很痛，要稍微停下來喘口氣，當時還不太了解為什麼會這個樣子。好像都是要劇烈跑步才會發生這樣的狀況。
指導靈在旁邊說：「這是呼吸沒有調整好的狀況，類似抽筋的概念。試著吸氣的時候稍微停頓，慢慢地把氣吐光，調整好你呼吸的節奏，可以放慢運動速度沒關係。先把呼吸調順，再把注意力放在運動上，來，慢慢地呼吸喔，要把所有的氧氣填充到你的肺裡面。」
我放慢跑步，試著把注意力放在身體上，還是有點痛啦，但也不至於痛到不能呼吸。
「這種狀況經常發生在吸氣太少，身體又急著需要大量氧氣的狀態。你最近身體比較累和卡，還沒有準備好運動。我們就用呼吸來緩和一下，讓肺更擴充，幫助身體慢慢進入狀況。」祂們說。
我大概專注在呼吸上1到2分鐘，疼痛的感覺就慢慢消除了，後來又能夠全心專注在運動上面，一直到課程結束，身體都沒有問題了。
甚至大量運動完之後，會感覺到身體很快樂的說：「好爽！好喜歡整個動起來的感覺！」
哎，但是每次在衝刺還有挑戰極限的時候，我的大腦只會重複說：「救命啊，救命啊，什麼時候要下課啦！」
後來我上網查了一下這個現象，叫做「岔氣」，的確和指導靈說的差不多，有些狀況是熱身沒有做足。不過我是運動到一半才突然有這個問題。
就還蠻有趣的，我很喜歡在聽到祂們的建議之後再另外找資料對照。
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