我清醒的時候才意識到，我的固執是一個防衛，還有就是我從小在壓抑的環境下長出來，我不相信自己是有問題的，因為我那麼「想要改變」。
只是，那時候我還沒有準備好看到自己的問題。我只看得到家人和其他人的問題。
能夠面對自己，需要更穩定安全感，具有客觀的條件（通常來自朋友交流），也有坦承的能力。
因為過去在家裡，情緒都是被打壓的，情緒只能很壓抑的流動，不能哭也不能難過，不能讓爸媽看了不爽，他們不開心，又會把更多的情緒往我身上丟，我只能裝作沒有事情的樣子。
我以前也經常說話帶刺。
因為我覺得對方並不知道我這麼痛苦，所以我沒事就要戳一下。但這其實是個求救訊號。
畢竟我小時候，是在具有攻擊性的壓力下成長的，我很想要反抗，但是我不敢明確反抗，我就會用偷偷戳的方式，稍微宣洩我的怒氣以及委屈。
這其實是不敢表達自己憤怒的一面。我不被允許憤怒與反抗，不然就是「壞孩子」。我終究還是希望父母能愛我，我只能委屈與順從。
可是憤怒與壓力不會消失，即使我多什麽想忘掉不愉快，然而，壓抑與悲傷的情緒累積太多了，失控了，就會用很扭曲的方式抒發。
變成講話具有攻擊性，不時酸一下，很敏感似的。
家庭是我們出生之後第一個人際關係。當我常常和父母親這樣子互動之後，很自然的，也習慣把這樣的說話方式帶入學校。
彷彿我身邊的同學與老師，也都是我的父母，無法信任，只能抵抗與壓抑。我沒有想要交朋友，最好和每個人保持距離，我甚至以為我一輩子都不需要人際關係。
不過，開始在網路上紀錄我的靈性發展之後，有很多網友會跟我互動，我也觀察大家的狀況，接著我發現好多人居然和我不一樣？
是心靈層次上的單純，甚至沒有太多防禦，或者柔軟，也有和我類似的人⋯⋯人性的多樣化，讓我對人性好奇起來。也是如此，會找心理叢書閱讀，想知道更多人們的思維與採取行動的方式。
我倒是不會想用靈通看別人的隱私。因為我本身也很注重隱私，還有防禦心很重，我不想要這麼對待其他人，就從書中找答案。
當我越來越清楚自己的心理層次狀態，也發現了我其實有其他的方式可以發展，我也願意主動交朋友。不然過去我都是被動的交朋友，誰靠近我就跟誰親近，這就變得沒辦法察覺到一些有問題的人，以及篩選掉。（當然也是因為我有無法拒絕別人的議題，幸好這個壞習慣改掉了）
所以後來，我就有意識的，會控制自己講話裡面的諷刺性，即使心裡面會有一些習慣想要講什麼，但是是可以忍住的，知道不能講出太難聽的話。
會更想要保護別人。
（不過，遇到來挑釁的白目我也不忍了）
像我這樣的人，在太壓抑的環境下長大，在還不成熟的狀況時，講出這種具有攻擊性的話，自己是沒有意識的，其實也不是故意的。
就單純是因為，過去沒有被教導可以好好表現自己的情緒，只能用一種很隱晦的，暗箭的包裝，稍微把自己的壓力釋放出來。
如果發現自己有這樣子的狀態，就需要練習著，該怎麼在生氣的狀況下說話，或者該採取什麼樣子的策略，能夠釋放這些很爆炸的情感。
情緒可以正常釋放之後，就不需要用這種拐彎抹角的方法宣洩了。
當我能夠控制自己的情緒進出之後，我就更放鬆了，也不需要過強的頑固跟防衛心，稍有一點警戒跟判斷能力，就可以好好的過日子，也輕鬆很多。
情緒的引導，很建議找諮商心理師討論自己情緒起伏的現象，然後朋友的部分就需要心理素質穩定的朋友可以討論這部分（但是大部分的人沒有受過專業訓練，所以建議自己可以明確地表達個人需求就好，像是：你現在可以給我一個擁抱嗎？），然後我自己是習慣透過畫畫釋放壓力。
所以如果有機會遇到話中帶刺的人，或者自己就是這樣子的人，請先心理有個底知道，因為曾經發生了很壓迫的事情，所以情緒卡住了，沒辦法用「正常」的方式釋放情緒。
不是「你很壞」，「別人很壞」，這種粗暴的定義。要能看到一個現象背後的原因，試著讓自己看得更深入一點。
大部分人都不是故意要這樣子說話，實在是成長環境中，沒有人教我們好好說話。也不是誰家都有身心健全的長輩可以養育孩子。
我後來也是發現說，我爸媽沒辦法好好的對話，也是因為他們是這種成長環境下長大的。就變成家業，一代傳一代。
至少我們可以先照顧好自己的情緒，讓情緒能穩定的流動，那就是改變的開始。
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