不只是貧血

0414-電腦繪圖練習

雖然小湛我還在水深火熱的三階作業中，不過我想分享一個從作業中看到身體變化的實際案例。
　
　有許多人在專心坐著工作、想事情之後，一起身立刻頭昏眼花，誤以為自己貧血、低血壓，但是你以為的貧血可能不是真的貧血。
　
　再強調一下，「以下這些狀況發生在長期緊繃、加班加不停，總是滿腦子煩惱，而且坐太久缺乏運動、身體肌肉與血管都缺乏彈性的人身上最常見。」
　
　當我們在太專注思考和想事情的時候，腦壓就會上升，身體的血全部都往頭部集中了。造成頭部肩膀還有頸部強大的壓力。甚至眼睛也是，而且格外口渴（火氣大）。這時候血壓特別高，我會認定這個人長期高血壓。
　
　當人鬆懈的時候，或者突然站起來的時候，頭腦本來已經長時間習慣了大量血壓的支援，突如其來的移動造成血液一下子快速跑到其他地方，落差太大，造成頭暈和身體不均衡。
　
　這並不算貧血，身體的血量與養分是足夠的，是腦血管長期緊繃反而讓血管彈性失能。甚至因為缺水，血液太過濃稠，也會導致循環不好。
　
　這其實是危險的徵狀，由於血管的彈性有限，一下子滿載等一下又收縮，其實也提高了中風、血管剝離的機率，造成頸部以上的血管比一般人脆弱，要多注意。
　
　如果你腦子總是裝滿各種壓力，一直想一直擔心，整天都在絞盡腦汁，然後發現站起來經常會頭暈目眩，就麻煩照顧自己吧，意識到「天啊我現在已經累壞了應該要休息了」，試著一次只想一件事情，每天規定自己固定的時段什麼都不要想，最好是保持運動，讓全身上下的血管可以隨著運動擴張與收縮保持彈性。

　建議休息的時間至少十分鐘起跳，站起來走走，喝水，伸懶腰，去爬樓梯也可。　
　這種事情沒有人可以幫你預防，就算我看到了也只能講幾句，剩下的就靠個人的覺察來避免中風的機率了。