前世跑馬燈

0720晚上畫的，從上而下，從左而右。

　　
　　畫完之後有很明顯翻攪出更多傷痛的感覺，就像是大掃除時揚起的塵埃。
　
　　幾年前剛開始回溯到前世時，真的會被嚇到，一個前世的痛苦能讓我好幾週或者幾個月都餘悸猶存。沒有刻意回想，可是許多血腥的畫面突然就冒出來（例如洗碗到一半，或者工作到一半突然插播畫面），簡直變成創傷症候群，多的時候累積起來壓力實在太大，也因此我就轉移閱讀心理諮商相關的資訊，試著把壓力化解掉。
　
　　曾經有認識的人問：可以和前世保持界線嗎？
　
　　我覺得有難度，畢竟那就是記憶中的一部分，不是壓抑就是面對。只能說心臟會越練越大顆，看多了前世慘況，如果畫面突然又跳出來或者如何，就要更穩住地告訴自己：那些都過去了，我現在是安全的。
　
　　回到當下是非常大的鎮定劑，精神上要集中回來，而不是保持在驚嚇時渙散的狀態，那種集中回神需要很大的意志力，以及對自己的呵護與疼惜。
　

　　結果越來越淡定之後，揚起來的前世記憶也變得更密集：

　　例如感受到另一個前世自己匍匐在家人的屍體上尖叫痛哭：不要離開我，不要死掉！小湛趕緊提醒自己回到當下，深呼吸～～我一放鬆，接著畫面一轉，變成又一個前世自己是個男人跪在失火的房子前，抓著臉嘶吼：對不起我救不了你們！對不起......今世的我趕緊再深呼吸回到今世，提醒我這輩子是誰，我的名字、職業，或者環顧我的房間冷靜下來。好多了一點，另一個前世畫面又跳出來，我全身被捆綁，眼睜睜地看著我的族群離去流放我，無盡的孤單和背叛的悲傷......靠北啦這是電視頻道轉台嗎？？？一個接一個煩死啦！
　
　　到後來練習到：不是阻止畫面和回憶的出現，承認我感受到那些場景與痛苦，但是別把重心停留在其中。彷彿呼吸－－我吸氣，緊接著吐出來，別憋著去深入感覺那些故事。我得一直把自己拉回當下，深呼吸深呼吸，吸到都有點煩了我，如果每個故事都要去平衡和化解簡直沒完沒了，而團隊祂們也體貼地提醒我說：

　　＂妳的前世們真的太辛苦了，我們盡量幫妳的精神和身體加速代謝，保持穩定與放鬆，我們都在這兒陪妳。我們先處理沒那麼深刻與嚴重的痛苦來降低妳整體的負擔，這幾天請忍耐一點。＂
　
　　我懂，每次這種大整理清出來的量真的很可怕，我也不想知道細節，每次感覺到新的一波哭泣、心碎等等，都立刻請源頭爸爸過來擁抱這些前世給祂們安撫，我只是小小的人類，我的能力有限，我有全新的人生，不想混在陳舊的記憶泥沼中拔不出來。
　
　　適應到後來，這些前世痛苦的知覺會比較淡。例如聽到前世自己發出的哀嚎，模糊的畫面，強烈的自責（這個最常出現），畫面轉移變快，停留與影響我的狀態更減少了。畢竟一放鬆，例如睡前或者蹲馬桶的時候這些跑馬燈一直跳出來，跑不完有夠煩，只好持續地叫自己回來，把那些過程都當作雜訊，或者變成背景畫面，總之不是那麼重要的東西。我總是得睡覺跟休息吧？去執著內容絕對會崩潰的。
　
　　希望這段整理期可以快速順利地結束。

　　其實我現在感覺還好吧，就是煩躁感50%，疲累80%，只是忍不住想嘮叨一下近況。用畫圖的方式快速整理出這堆東西也算值得了。

0721，幸好只有兩張