「小我」

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　　雖然很多人很不喜歡「小我」的介入，但是整理自己這幾年來，我發現所謂的「小我」－－那些自私的、嘮叨與批判性的感受，是尚未整合的自己，因為曾經的創傷而破裂剝離的部分，是為了生存下去而過度防禦與封閉的碎片。
　　
　　意識到這個部分，會覺得「小我」是很孤寂的存在，不但破損了還被否認，想讓人除之而後快。
　
　　對自己的「小我」心生憐憫吧，安撫那些聲音，聽「小我」埋怨不等於要認同，去感受與承認自己的感覺，純粹地給予關懷，「小我」的聲音會越來越細微，不是被壓制排除了，是被我們自己擁抱、接納、被愛平衡，整合為更大的一體了。