家庭爭執

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　　這幾天家裡有些事情讓我很火大，和幾個人吵完、又和另一邊人馬吵。不過一開始問題根本不出在我這裡，只是我倒楣掃到颱風尾而已。大概我平常看起來太好說話了，所以就被針對我怎麼不幫忙，火力都集中在我這兒了。

　　我還想說一月的緊迫壓力好像和我無關，真沒想到最後幾天還是成了靶子。

　　不過這颱風來的快也去得快，隔了一天之後全體人員都冷靜了，講話和樂融融，大概發現我真的無辜，炮我幹嗎？前天的轟轟烈烈猶如一場夢。

　　被當靶子當然不好受，我真要罵人也可以講得很賤很黑，只是要看對方惹我的程度而已。所以難免的我情緒一差就嘴得很難聽，火都冒上來之後，有感覺到團隊開始戳我、要我少講一點，說再講下去會很難收拾。

　　大概發一半的脾氣後，宣洩很是爽快，剩下的部分雖然不甘心，但我想我也得克制自己就是。於是我關掉手機、拔掉網路線，開始畫圖。

　　圖從上往下、從左至右，紅色的部分是很強大的憤怒啊～我心想，我真的很憤怒又莫名其妙，不干我的事情卻要指責我，只有少數幾個旁觀自清的人支持我。也許家裡人多的好處就是，會有幾個感情較好的站在自己這方。

　　藍色的部分我想到壓抑，到了這階段我才稍微能夠和自己的身體與內在說話了。情緒真的會干擾感知能力包括收訊，所以以前我都嘛說，有情緒時就不要收訊（題外話），不過小湛吵架本來就不來收訊的，收訊太虛無飄渺了，我更喜歡拿生活上的證據打人臉，很務實又火辣辣的夠硬、夠痛！（重口味派）有時候我會很壞心地想看對方氣得跳腳又說不贏我的樣子XD

　　但是也因為很用力地塗抹所以手很酸，手很酸就開始分心了（欸），然後我發現我的壓抑中也有點委屈，自責（我就是無法乖乖任憑宰割），一些小孩子很瑣碎模糊的記憶，然後有飄過一些小時候的事情。

　　之後陸續幾張圖，下筆就沒那麼重了，好像緩衝墊一樣一層一層的把情緒張力瓦解掉，畫圖是自己的事情和別人無關，於是我感受自己的情緒，雖然偶爾會胡思亂想別人的可能性，不過我都提醒自己：回到當下，回到自己身上，別人怎麼想是我無法控制的部分，我只能觀察自己的感覺而已。是啊多少都會臆測別人的心態，可是我還是要明確地分辨出，我的想像就真的只是想像，和現實無關。


　　說起來......有些人和我談到說無法分辨想像和收訊的差別，應該說剛開始會覺得兩者是一體的，但是要靠很多的觀察，例如憤怒時會不禁去想像對方的心態，可是要立刻拉回注意力告訴自己：我無法控制別人，我也不懂真實的對方狀況，我不需要去想像，我可以停止想像。

　　收訊也是，健康的收訊是可以收放自如的開關天線，我生氣時都會關掉天線，因為靈界的發展和生活中惹惱我的人是兩碼子事，我不會把兩種性質不同的東西放在一起比對。（這是一種收納整理的偏執XD，也許這種偏執還幫了我不少忙）

　　總之就是常常觀察自己的情緒，允許負能量流動，適當地拿出一部分情緒對抗外界的不合理要求是當然的，要能為自己爭取合理的對待，要當面讓其他人知道自己的想法。不過對方他們是否接受我的感覺，那還是得看他們的態度了，我也不能勉強啦。反正我能做的都做完了，也據以力爭了，剩下的負能量我可以自行消化，順便當作覺察自我的方式。

　　允許自己的情緒流動，會逐漸感覺到幻想和真實的差距，一種是虛幻的能量，一種是已發生的沉重能量，然後我再回憶自己正常情緒時收訊的感受，逐漸地把各種感覺分門歸類，簡化為：收訊是我腦袋比較偏上層的能量流動，幻想是比較偏右上但是有點平行且混亂的流動。不過我覺得分類感受，還是得靠個人的經驗累積啦，我這樣說不一定每個人都是。

　　大概畫到第五張我有覺得冷靜了，心中的髒話差不多罵光了，感受我過去各種類似情緒的起伏，曾經被誤會的橋段，都覺得那種受挫感越來越淡，至少不會痛到哭泣。宣洩完負能量也會想抱抱自己，單純地關愛自己，心中也慢慢地充電著。


　　梳理個人的情緒到後來，會有很奇妙的直覺閃現，突然有種感知知道剛才的吵架是怎麼回事了，我是以被動狀態接收到的。

　　吵架就像好多混亂打結的毛線卡在一起，當我把我這邊的毛線團都抽過來了，有些空位騰出了，就看到其他人吵架的毛線軌跡，其中有他們的感受與出發點，瞬間全都釐清了。想像要靠時間去鋪成，可是這種直覺是瞬間打包資訊進來，是被動的收訊，那是截然不同的層次。（然後那些人的能量也慢慢回去他們那邊，不再和我的能量糾結在一起，因為我把我的能量收好了，他們的能量也沒地方卡了）

　　我突然恍然大悟，無關的人幹嘛急著介入跟著討伐我，原來是因為他想要向肇事者討認同感，跟著打我這個靶子才顯得他和肇事者站同一陣線，於是延續了戰火。欸，你要討另一個人的認同感，拿你的長篇大論來指責我，否定我的感覺，那是你的問題啊，和我根本沒關係嘛。我的感覺是我的事情，干你屁事咧？

　　整理到後來都變成在拉人際界線了。好，下次我知道了，如果哪天又開戰了，我就懂了這個人會想介入討認同感，但不是對我的認同感，那我也要離他遠一點，我沒興趣被人控制。

　　雖然沒辦法百分百預防未來可能的家庭爭執啦，至少我能夠在整理自己的過程中開始檢討，預防，沙盤推演，避免某些倒楣事件重複發生，多保護自己一點。

　　家庭常常會有奇怪的觀念像是：父母講的都是對的，父母會用權威的方式阻止小孩發聲，但是我長大了欸，而且都幾歲了，我才不會繼續妥協，我沒那麼乖，我的溝通方式會遊走在家人的底線，有點觸怒他們了就立刻罷手，但是至少我講出我想講的，為自己挺身而出，也沒那麼壓抑。


　　要對得起自己又要顧及別人的感受、或對抗傳統的思維並不容易，不過我累世本來就是當革命份子的才不管懲罰手段（好啦我要練習保護自己，這是這輩子的功課），雖然這輩子比較孬，只能在家裡偶爾挑起革命對抗權威，但是我想，如果能讓父母多聽進去一點話，能多尊重一點孩子不一樣的聲音，那不僅是父母對我寬鬆了些，對弟弟妹妹的態度也能較好一點，所以我的爭取不僅是我個人的問題。

　　到後來也不是誰贏誰輸，就是看準時機後收手，重點講完了快閃，保護自己很重要，就是要讓對方打不到哇哈哈哈哈（大笑），又能發洩自己的怨氣，差不多達到平手階段。

　　這並不好拿捏，不過我喜歡這種挑戰，好M啊。