/ 想放在日本拍的美景，木曾馬之里
自責的另一面，其實顯示的是靈魂的愛。當靈魂成為人類之後，因為很愛這個世界，所以恨自己做不夠，自己做不好，恨自己不成材，辦不到⋯⋯當自責沈溺到一個程度之後，成為某種瘋狂，想要抹除自己，甚至以為，只要自己消失了，這個世界就可以變得更好了。
好像把自己看得太重要了，或者把自己看得太邪惡了。這種恨意達到一個階段，會撕裂自己的能量場。我看過最嚴重的能量場破損，第一個就是吃迷幻藥，其次就是自責的能量場破損。（好好休息都能在一兩年內恢復啦）
自責到自暴自棄的程度時，也是大腦的內分泌失調了，因為大腦會記憶你平常生活的模式，當你經常在負面的情緒跟自我譴責的狀況下，重複加強負面思考跟自責，整個腦神經的迴路動線卡住了，應該分泌的激素也卡住了。
這時候我會建議同學找精神科醫生看看，這是類似憂鬱症或躁鬱症的狀況，如果醫生提供的藥劑量剛好，可以在非常短的時間內，大腦立刻恢復穩定，他終於可以正常思考了，減少自責了。減少自責之後，本來大腦的線路也重新循環流動了，這時候看一些正向資訊，幫助自己的內容，又可以讓大腦的狀況慢慢恢復應該有的健康程度，狀況越來越好之後，跟醫生討論後，就可以停藥了。所以身心靈照顧跟醫療系統的結合是很OK的。
不要輕易地停藥的原因是，要讓你的大腦保持在穩定修復的激素濃度裡面，唐突的停藥，大腦立刻掉回到原來的低潮狀況，就像是把腿斷人的拐杖抽走，他立刻會摔倒，甚至可能會摔得更重。如果藥物讓你不舒服，就是跟醫生討論劑量問題，反正一定要討論啦，這件事情很重要。
就像我們感冒的時候需要吃藥，感冒好的時候，就不用吃了。所以我覺得大腦狀況很糟，必要的醫療是需要的。
大腦是非常精細的器官，大腦非常依賴你生活模式的習慣，你會怎麼思考，你會如何專研，你的使用方式繼續強化這一方面。如果大腦的運作使用不當，就會卡住，進入憂鬱跟焦慮。
我經常鼓勵大家一次只想一件事情，實在是我看到太多的人，可能對自己無聊，覺得生活無趣，覺得人生沒有意義，他會大量的收集閱讀各種影片跟文章，然後各種片段的想法思維在他的頭腦裡組裝起來，瘋狂旋轉，然後又討厭自己，又想到某個人，又想到工作，又想到壓力，當每一件事情同時發生，整個大腦是在爆炸操勞的狀況，腦神經是會過勞的。
如果不注重飲食跟健康，要馬兒跑，又不給馬兒草，腦神經就會越加脆弱，效率更差，想法斷斷續續，想不清楚又越生氣，越要努力地去思考，耗能越高，然後開始自責。
很多人的憂鬱，大腦的生病就是從這個地方開始。
所以一次只想一件事，一次只想跟你現在做的事情有關的事，下班之後，就不想上班的事。限制你大腦的流量，能夠讓你的腦神經減少消耗跟壓榨，思緒清楚，你就可以做出更適合的決定，像是可以感受身體的飢餓，感受身體的需求，有意識的照顧好自己的身心。
這都是別人幫不了的，這些只能在你的裡面發生，只有你可以做到的事情就是修行。
所以觀察自己的想法，提醒自己，現在是假日，一次只想一件事情，讓腦神經休息，然後吃好睡好，這也是很棒的修行。
自責到自暴自棄的程度時，也是大腦的內分泌失調了，因為大腦會記憶你平常生活的模式，當你經常在負面的情緒跟自我譴責的狀況下，重複加強負面思考跟自責，整個腦神經的迴路動線卡住了，應該分泌的激素也卡住了。
這時候我會建議同學找精神科醫生看看，這是類似憂鬱症或躁鬱症的狀況，如果醫生提供的藥劑量剛好，可以在非常短的時間內，大腦立刻恢復穩定，他終於可以正常思考了，減少自責了。減少自責之後，本來大腦的線路也重新循環流動了，這時候看一些正向資訊，幫助自己的內容，又可以讓大腦的狀況慢慢恢復應該有的健康程度，狀況越來越好之後，跟醫生討論後，就可以停藥了。所以身心靈照顧跟醫療系統的結合是很OK的。
不要輕易地停藥的原因是，要讓你的大腦保持在穩定修復的激素濃度裡面，唐突的停藥，大腦立刻掉回到原來的低潮狀況，就像是把腿斷人的拐杖抽走，他立刻會摔倒，甚至可能會摔得更重。如果藥物讓你不舒服，就是跟醫生討論劑量問題，反正一定要討論啦，這件事情很重要。
就像我們感冒的時候需要吃藥，感冒好的時候，就不用吃了。所以我覺得大腦狀況很糟，必要的醫療是需要的。
大腦是非常精細的器官，大腦非常依賴你生活模式的習慣，你會怎麼思考，你會如何專研，你的使用方式繼續強化這一方面。如果大腦的運作使用不當，就會卡住，進入憂鬱跟焦慮。
我經常鼓勵大家一次只想一件事情，實在是我看到太多的人，可能對自己無聊，覺得生活無趣，覺得人生沒有意義，他會大量的收集閱讀各種影片跟文章，然後各種片段的想法思維在他的頭腦裡組裝起來，瘋狂旋轉，然後又討厭自己，又想到某個人，又想到工作，又想到壓力，當每一件事情同時發生，整個大腦是在爆炸操勞的狀況，腦神經是會過勞的。
如果不注重飲食跟健康，要馬兒跑，又不給馬兒草，腦神經就會越加脆弱，效率更差，想法斷斷續續，想不清楚又越生氣，越要努力地去思考，耗能越高，然後開始自責。
很多人的憂鬱，大腦的生病就是從這個地方開始。
所以一次只想一件事，一次只想跟你現在做的事情有關的事，下班之後，就不想上班的事。限制你大腦的流量，能夠讓你的腦神經減少消耗跟壓榨，思緒清楚，你就可以做出更適合的決定，像是可以感受身體的飢餓，感受身體的需求，有意識的照顧好自己的身心。
這都是別人幫不了的，這些只能在你的裡面發生，只有你可以做到的事情就是修行。
所以觀察自己的想法，提醒自己，現在是假日，一次只想一件事情，讓腦神經休息，然後吃好睡好，這也是很棒的修行。
9/20日常粉彩
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