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| 兩貓打架日常 |
後來我才知道，是因為我的靈魂很累，因為累積太多累世創傷，特定設定我的睡眠品質很好，基本上碰到床兩三分鐘，就不省人事了。
即使如此，有時候我還是跟朋友聊天聊到忘記睡覺XD，明明知道自己很需要睡眠，可是在興頭上，就很難停下來嘛。也幸好我本身的自律能力不錯，隔天只要聽到鬧鐘我就會醒來，沒有叫不醒的問題。
也是在接觸越來越多人之後，我才知道有很多人都有睡眠障礙的問題。另外，教睡眠班的過程，我會看一下長老怎麼整理同學們的資料。
我才知道，睡眠好不好，也跟靈魂設定有關係！！
有些靈魂個性很著急，希望在人類短短的一生中，能同時達到好幾個標準。但是要做這麼多事情，時間有限的狀況下，就只好犧牲睡眠了。
因為大部分的靈魂都充滿活力，沒有那麼多累世的疲累，靈魂樂觀振奮的認為，就是要把握時間多做點事情。靈魂會忽視了身體需要休息，尤其是大腦的休息。
我也發現，很多人都沒有注意到「思考的界線」。
意思就是，我上班只想上班的事情，我下班之後，我只想家裡面的事情。公私分明。但大部分的人，上班的時候同時想著家裡，人際，感情，還有各式各樣的煩惱，包含其他人的私事，或者跟自己不相干的事情，都混在一起。下班了以後也是，手機打開，新聞媒體又灌輸更多的資訊進來，大腦進行各種思考，擔心政治，擔心醫療，擔心自己本來擔心的每一件事情，非常的混亂。
睡覺是大腦要關機了。很多睡眠障礙的人，感覺到身體很累，可是躺到床上，腦袋卻很清醒。因為大腦持續在劇烈旋轉啊，大量的思考，大量的反芻，那麼快的思考速度要慢下來，都需要時間。
也可以說大腦需要冷卻期，其實從下班開始，頭腦就要冷靜下來，一次只專心的想一件事，只想跟自己有關的事情，只想今天能解決的事情。
稍微分類跟觀察自己的思維，就像是在整理頭腦資料夾，有意識的提醒自己，現在是什麼時候，我只想現在我應該思考和執行的事。限制思考的範圍，就是讓腦速慢下來。
若是大量的思考跟自己有關無關的周邊環境的問題，基本上是讓大腦全速前進，想法快速衝刺，而且很多人都有「思考上癮」的問題。
因為思考能想像自己有其他的可能性，思考可以帶來天馬行空彌補生活的無聊，思考可以轉移焦點，讓自己不會那麼寂寞跟煩躁⋯思考會帶來「因為我思考，所以我感覺到我有價值」，這也是長期的填充式教育，使我們大量加強大腦的思考，我們無形中會認同：會讀書，會思考，等於很聰明，所以反覆而大量的思考是有意義的事。
然而我們的教育，沒有讓我們練習停下來。沒有提醒我們要休息，該如何練習放鬆，以及該如何平靜穩定，回到自己的身體裡面。
這是整個社會價值觀的焦慮：「不可以停止思考，停下來是懶惰，不可以休息，不可以只想著自己，要一直全力衝刺，要繼續努力⋯」
所以談到睡眠品質的背後，其實牽扯了這一大堆的社會跟家庭還有個人議題。
我們不敢停下來，我們以為要持續的思考，
於是，睡眠障礙的人這麼多。因為不知道該怎麼停下來。
再回到剛才說的靈魂層面，靈魂們覺得人類生活時間有限，所以會忽視把靈魂的資源投入在休息的面向。
Mulo有跟我談到睡眠的設定。
「因為睡眠的過程，是讓人類的覺知，還有大腦一整天吸收的知識量，跟靈魂層面一起整合，這個過程需要快速消化，需要時間磨合。我當過人類很多次了，我很清楚人跟靈魂之間頻率的差異性，我就用一些靈魂資源的設定，加強快速整合，快速釋放壓力，快速入睡，方便我立刻回到靈界進行工作和開會。而大部分人類的靈魂們，尤其是新的靈魂，因為沒有意識到人類頭腦的轉速這麼的快，當人類的身體要睡眠了，但是大腦還停不下來，就只能花時間慢慢冷卻，然而冷卻的速度太慢了，還沒冷卻完畢就到了隔天早上。於是每次的睡眠時間都變成了，要累到不行了，才能倒下去入睡。像是用過勞的方式強制關機，長期下來對身體一定不好。」
小湛我之前看Mulo設定身體的一塊區域，我沒辦法碰觸，只有我的靈魂團隊跟Mulo才能操作那個部分。那個場域很像是大型主控室。
「靈魂在設定人生的同時，也把身體的某些條件都設定好了，有的開關可以後天調整，有一些開關後天能夠做的有限。像我就很注重休息跟睡眠品質的部分，我的睡眠開關就做得很大，隨時都可以讓你睡下去。」
Mulo指著一個大型的旋轉盤給我看。「我可以決定讓你多夢，放入我想要讓你知道的事情，暗示你思考的方向。或者讓你無夢，或者，讓你記得跟我在靈界學習的部分。因為這輩子我設定你有靈通，所以我很注重睡眠之後，你跟我之間的互動跟發展。
「但不是每個人都這樣喔，有一些人類的靈魂，就像我剛才說的，祂一開始沒有意識到睡眠的重要性，祂人類的睡眠品質按鈕，就小的像鈕扣，可以調整的深度以及範圍就非常有限。即使後來靈魂發現，睡眠原來對人類這麼的重要，但是如果要後天加強睡眠品質的能力，也就是改變這個按鈕，就要額外的用更多的靈魂資源投入，只是需要時間，最少也是需要兩年，才可以慢慢地把這個開關變得更精細。或許沒辦法到我們先天設定的這種程度，至少可以讓他人類的睡眠品質好一點。」
「所以我們冥想班跟睡眠班的部分，有時候我看到大家的靈魂都在跟長老洽詢，都是在詢問自己人類設定的不同按鈕，要怎麼調整嗎？」我終於理解了。
「對啊，雖然這些按鈕還有控制盤的設定，其實都寫在靈魂的本子上了，只是，不是誰都會把操作的說明書全部看完，尤其理想的設定跟現實中可能差異很大，就只能邊看邊問前輩了。有這種問題的靈魂還真不少。」Mulo說。
「之前，祢們都說睡覺前泡腳，泡澡，按摩，讓自己做一點舒服的伸展，都可以幫助睡眠。還有喝牛奶，補充一下鈣質也會放鬆。或者找中醫調養身體。聽起來都是解決身體層面的問題。」我說。
「因為啊，」Mulo神秘兮兮的說：「人類的頭腦有一個奇妙的特徵是：『當我感覺到我可以控制，我可以執行，我就可以安心了』，操作以上這些步驟，能讓大腦速度減慢，讓大腦覺得自己『有用』就不用再去思考其他的事情了。只是效果還是要看身體的緊繃程度，每個人的壓力狀況不同，至少操作以上的行為，能讓注意力比較回來。所以我覺得幫助睡眠品質，其實是兩個世界的人類跟靈魂，都要一起嘗試的。」
每次跟祂們聊這種事情，都覺得，我們好像都在練習馴服失控的頭腦啊。能探討的面向也太廣了。
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