｜4/01粉彩日常整理
當初我研發《心之所向》牌卡，是因為，或許過去的模式可以幫助過去的自己，但現在的你，已經不套用過去的模式了。你需要有新的提醒，創造新的領悟。
時間會引導著你，隨著你成長歷練，不僅年歲增長，感知也會汰換，彷彿一層層的蛻變，脫殼。只要生活著，總會認識新的人還有新的環境，過去的應變能力也需要更新，才能跟上時代。
倘若過去的成長環境以及相處的人們過度呆板，限制你的思考能力，灌輸僵化的思想，好似腦中裝滿水泥，即使年紀大了，有更多的生活歷練，甚至改變了生活環境，腦中固著的思想卻沒辦法更新，只能一再的鬼打牆。
這篇文章很重要，可以幫助很多人，各位可以分享，只要標注是小湛寫的就好。
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僵化的思想最常見的就是——
我只能往前衝！撞得頭破血流，很痛很苦，但是找不到其他方法，只能繼續努力往前衝！衝到沒力之後，休息一會，繼續朝同一個方向衝！相信有衝就會獲得成功的果實！
通常伴隨的，也是努力的忍耐，努力的忍痛，非常努力的撐下去，繼續往前衝！整個過程都非常不舒服，不許自己停下來，甚至停下來會感覺到愧疚感，焦慮，只能繼續往前衝。
尤其，不敢停下來的自責，就是對自己持續揮舞的鞭子。自己折磨自己，比別人傷害自己還更嚴重。
但是你的人生不是只有一直往前衝啊。
思考可以是有方向性的——你不是只有往前這一條路，你還可以退後，可以往左邊，可以往右邊，還可以往後退。
待在原地不動，就像是：保持觀望，累積力量評估，或者輕鬆的休息，不必強迫自己做選擇。
往左和往右的其他方向，就是尋找其他人與機構，尋找你之外的力量，讓其他人協助你破解問題，或者，讓其他人為你協調，你可以選擇合作，或者請別人代打。
往後退是：苗頭不對，完全沒有溝通的可能性。你發現對方惹不起，現場太危險了，你的力氣跟努力不該放在這個地方，先溜為妙。
二月有寫到一篇文章《觀察自己而後退》，是類似的道理，這篇我會談到進階的分析。
所謂的靈性，我認為即是精神上的發展，跳脫你僵化的思想，你有非常多移動的可能性，事實上，最經常把我們困住的，便是長期思想的習慣。
療癒自己有一個重點是，「你要如何問問題？」
在問題裡重新確定自己的定位，再次聚焦，知道自己在哪個方向，要前往或者後退，要往左或往右，你很靈活的尋找新的方向，走出全新的一條路路。
拿牌卡來示範好了。當我想要問一個問題，我先把這個問題寫下來，如果我想要問的問題是這樣：
「我希望，我可以在工作上有成就感。」
這其實是很大的方向喔！
因為問題是層層疊疊的，所有問題的核心，都源自「個人」。
時間會引導著你，隨著你成長歷練，不僅年歲增長，感知也會汰換，彷彿一層層的蛻變，脫殼。只要生活著，總會認識新的人還有新的環境，過去的應變能力也需要更新，才能跟上時代。
倘若過去的成長環境以及相處的人們過度呆板，限制你的思考能力，灌輸僵化的思想，好似腦中裝滿水泥，即使年紀大了，有更多的生活歷練，甚至改變了生活環境，腦中固著的思想卻沒辦法更新，只能一再的鬼打牆。
這篇文章很重要，可以幫助很多人，各位可以分享，只要標注是小湛寫的就好。
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僵化的思想最常見的就是——
我只能往前衝！撞得頭破血流，很痛很苦，但是找不到其他方法，只能繼續努力往前衝！衝到沒力之後，休息一會，繼續朝同一個方向衝！相信有衝就會獲得成功的果實！
通常伴隨的，也是努力的忍耐，努力的忍痛，非常努力的撐下去，繼續往前衝！整個過程都非常不舒服，不許自己停下來，甚至停下來會感覺到愧疚感，焦慮，只能繼續往前衝。
尤其，不敢停下來的自責，就是對自己持續揮舞的鞭子。自己折磨自己，比別人傷害自己還更嚴重。
但是你的人生不是只有一直往前衝啊。
思考可以是有方向性的——你不是只有往前這一條路，你還可以退後，可以往左邊，可以往右邊，還可以往後退。
待在原地不動，就像是：保持觀望，累積力量評估，或者輕鬆的休息，不必強迫自己做選擇。
往左和往右的其他方向，就是尋找其他人與機構，尋找你之外的力量，讓其他人協助你破解問題，或者，讓其他人為你協調，你可以選擇合作，或者請別人代打。
往後退是：苗頭不對，完全沒有溝通的可能性。你發現對方惹不起，現場太危險了，你的力氣跟努力不該放在這個地方，先溜為妙。
二月有寫到一篇文章《觀察自己而後退》，是類似的道理，這篇我會談到進階的分析。
所謂的靈性，我認為即是精神上的發展，跳脫你僵化的思想，你有非常多移動的可能性，事實上，最經常把我們困住的，便是長期思想的習慣。
療癒自己有一個重點是，「你要如何問問題？」
在問題裡重新確定自己的定位，再次聚焦，知道自己在哪個方向，要前往或者後退，要往左或往右，你很靈活的尋找新的方向，走出全新的一條路路。
拿牌卡來示範好了。當我想要問一個問題，我先把這個問題寫下來，如果我想要問的問題是這樣：
「我希望，我可以在工作上有成就感。」
這其實是很大的方向喔！
因為問題是層層疊疊的，所有問題的核心，都源自「個人」。
● 問題的第一階段｜個人
個人意味：我，我自己，我內心的精神層面，我的思想，我的價值觀，以及我呈現的外在表現。所有關於「我自己，我要的，我認知的，我追求的」都屬於個人。
● 問題的第二階段｜親密關係、家庭與緊密的生活圈
個人之外的關係，叫做親密議題。像是跟你有血緣的人。親密關係還可以延伸——伴侶，知心好友，更簡單的定義是：難以被取代，讓你捨不得，無法割捨的。
如果你詢問的是親密關係的議題，先重新確定，對方屬於長輩、平輩、晚輩？當我們面對長輩、平輩、晚輩，會有潛在的階級跟親密度的差別。對方也會有潛在對你的想法和評估，這可能是你們雙方觀感的落差來源。
你想要跟這個人更靠近？或者更疏離（退後）？或者希望有第三方居中協調？你希望第三方為這份關係做什麼？你想要重新創造什麼樣的關係？
然後要記得，現在的你是在哪個模式？你長期以來選擇的模式，沒有辦法達成你想要的關係，所以你需要切換一個新的模式，換一個新的方向，再來試試看。
● 問題的第三階段｜社會、職場、校園
社會、職場、校園是更大的群體，有非常多的陌生人，你很難照顧全部的人。社群媒體也算在這個範圍之內。
比起親密關係，職場跟學校環境裡面的人，都是可替換的。我們一生中會經歷好幾個學校階段，也可能換不只一份以上的工作。
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回到剛剛的問題：「我希望，我可以在工作上有成就感。」
這個問題乍看之下跟工作有關，所以，你有想到，自己要在哪個工作領域發光發熱？是小公司（人數少、責任複雜），還是大公司（人數多，責任分派較為單純）？
在社會層面談到的是——你會被人看到，被很多很多的人看到，你的成就感是要被多少人看到？你才會滿足？你覺得你有什麼能力，可以被這麼多人看到跟喜歡嗎？
另外在職場環境裡，如果同事多，你想要被看到，你要有不錯的人際關係，合作關係，你懂得溝通，爭取機會，甚至必要時，要有相當的手腕拒絕別人的爛攤子，不然，一旦別人往你這邊丟垃圾之後，以後就常常往你這邊丟垃圾，你就成為收拾爛攤子大王了。
職場也分成幾個階級：老闆、幹部（上司）、同事、菜鳥同事，客戶。你最想要獲得哪一個階級的重視？以及，你想要成為哪一個階級？你又想跟哪一個階級獲得最好的關係？
有時候當我解釋到這個階段，當事者便醒悟說：「我要的成就感，好像不是給很多人看到。」
所以我和他重新確定，他希望內心有一份滿足感，享受做某件事情並感覺到快樂，（重點是做讓他快快樂樂的事情），而這一件事情，又能夠支持他的經濟。他覺得穩定的經濟，會帶給自己相當大的成就感。
那麼聽起來，在家裡面做DIY，不一定要每天上班給其他人看到，像是居家開個網路賣場，把自己做的成品（食品或飾品）上架，也是一種選擇呀。
如果經濟是重要的因素，那麼期許自己一個月薪水多少？再搜尋一下，現有的專業能力，市價大概值多少？要靠現有的專業能力自己創業嗎？還是以現在的專業能力到一般公司就職？
回到一開始，
「我希望，我可以在工作上有成就感。」這個問題太籠統了，重新整理問題之後，成為更清楚的輪廓：
「依照我現有的XX能力可以賺到我想要的錢嗎？」
先確定這個能力能不能賺錢？因為這是成就感的來源啊。
再來決定你是要在哪個職場環境下賺錢？（自己創業，或者去上班）
問問題，是要拆開來問的。舉例來說，「我現在的能力，能夠賺到我想要的錢嗎？我是不是要增進功力？先提升自己的經驗與價值？」
這段話裡面有三個問號，其實是三個問題，搞得太複雜了。先把重點重新找出來，
「我賺錢的能力夠嗎？」
「需要繼續朝這個方面進修嗎？」
「我是不是要請別人幫我介紹工作？」
（其實別人的協助，會加入別人的能量場，擴展我們能量成長的範圍）
如果遇到選擇困難，也是可以問：「為什麼我總是會選擇困難？」
因為我所看過有選擇困難的人，在各個領域上都在選擇困難，自己把自己糾結死，不如先把這個問題處理掉，那麼做決定會更快速。
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最後關於抽牌這回事，我最常看到大家一直抽牌，總覺得不滿意，想要抽到自己想要的牌。
只是持續抽牌的動機，更像是「我只想聽，我想要聽的」延續舊模式思維。
無論是任何牌卡，包含我的牌，往往第一張牌就是重點了，只是你一開始，有沒有把問題設定得足夠精準。如果問題太籠統，自己也看不出答案，關聯性會太模糊。
若抽牌的過程很厭煩，很焦慮，壓力很大，也是把太多的情緒都放在牌卡上了。再次將舊模式思考套進來了。
所以我還是建議，抽牌卡之前，要幫助自己之前，先確定自己的心情比較穩定了。
人在緊張的時候，最容易回到鬼打牆模式，至少先讓自己穩定點，告訴自己說：「我想要嘗試新的經驗，我想要得到新的提醒，我想要幫自己突破困境。」
重新確定你的動機，確定你想要調整的是個人議題，還是親密關係議題，或者是社會議題？你想要更積極，或者更放鬆，或者想要求助，或者想要合作？
療癒自己，是重新分配你的力量，重新聚焦你看待自己的方式，無論使用牌卡，或者詢問專業人士，當你越清楚你在哪個位置？
當你自己釐清了方向，你更認識你自己了，你就越知道，你尋找的出口，長什麼樣子。
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