我們人生第一個接觸的人際關係，就是在家庭裡面。該怎麼跟人互動，聊天，建立穩定的關係，其實都和長輩怎麼引導我們有關。
這就牽涉到，如果長輩的心情不穩定，大呼小叫，態度時好時壞，也會讓孩子會有一種：「我到底要怎麼跟你說話？」的絕望感。
現在的我，和大家聊天看起來都很OK，也知道怎麼跟長輩，平輩，還有晚輩互動，能接受訪談，在公眾場合演講⋯⋯但其實在這之前，實在經歷了非常多事情，算從挫折中累積非常多經驗，還可以收拾破碎的心，重新檢視自己，再一次站起來。我擁有的就是，不甘心自己只能沉默，我很想要挑戰自己的極限，不想要放棄自己。
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我小時候會結巴，我不敢說話，我不敢交朋友，我經常保持沉默，一個人靜靜的坐在位置上面畫圖。我最討厭參加學校的團體活動，因為我會流手汗，我討厭牽手跟別人露出的表情，我不知道該怎麼跟別人講出我要什麼。
關於結巴的問題，主要是我父母親的情緒不穩定，我的個性又慢，我想要解釋我自己的感覺，他們就會不耐煩地說：「你講快一點，你快點，不要吞吞吐吐的！」我很害怕，我要講快一點，可是文字就會黏在我的嘴巴裡，一團亂，我又會被嘲笑：「你講的話沒有人聽得懂，你還是不要講話算了！」
所以我從小對講話其實滿崩潰的，我講的慢不行，我講得快也不行，父母親那麼容易生氣，我總是很害怕，那麼保持沉默，大家就會說我很乖。我的結論就是：不要說話是最好的了。以致於我國小的時候，老師擔心我是自閉兒。但其實是我放棄跟別人說話，也放棄交朋友。
我也發現，大部分的人都喜歡講話給別人聽，但我很安靜，我不表態，我只是靜靜的做事情，每個人就會把他們的心裡話講給我聽，我很懂得傾聽。
我也不懂同學們正在聊的話題——當大家都在談論每天的動漫，電視節目，我插不上話，即使我這麼渴望的想要加入大家，可是因為遙控器被哥哥拿走了，哥哥看他喜歡的東西，或者爸媽去看他們喜歡的東西，但是女生們都在聊美少女戰士，都在聊那些溫馨可愛的人物跟劇情，我真的不知道該說些什麼？（後來我把這些周邊都買回家了XD）
我知道的就是，要怎麼照顧弟弟妹妹，要怎麼幫忙放洗澡水，收拾碗盤，幫忙媽媽做家事，我在做這些事情的時候，我最好閉嘴，因為媽媽說我很煩，我不要問問題，他覺得他一整天都在忙碌，我要讓他安靜一點。媽媽會持續地指派我工作，爸爸也是，爸爸要我服從媽媽所有的話，所以我不知道該怎麼講自己的話？
我說我想要出去玩，我想要看電視，我想要有漂亮的衣服。媽媽要我不要浪費錢，我是女生，所以我要在家做家事，新衣服是過年才會買的，我要貼心體諒大人們的經濟壓力，我要懂事不要跟哥哥爭論，哥哥本來就愛玩，要讓哥哥。男生未來要做事業可以出去玩，我是女生要在家，不要拋頭露面。還有閉嘴，不要那麼多話。大家都討厭女生成為三姑六婆。
我很會安慰別人。我經常安慰媽媽，媽媽會說，他被親戚誤會了，被爸爸誤會了，工作壓力很大，我要給媽媽衛生紙，可是我不能哭，因為我哭了他會心煩躁，我要說很多安慰的話，媽媽教了我很多安慰的話，我要講給他聽。
結果就變成，班上同學如果心情很差，我熟能生巧的知道我要做什麼，在他狀況最差的時候，我有很多服務他的方式，讓他感覺到貼心，願意跟我講心裡話。我好像有好朋友了，可是當「朋友們」心情好起來，他們寧願跟那些更受歡迎的人在一起，他們會有共同的話題，然後我就，又被丟到旁邊去了。
一直到高中以前，我已經習慣經歷「拋棄式的友誼」。別人有需要的時候，他們會來找我。可是當我有需要的時候，不會有人理我。我也放棄交朋友的可能性。每次看到課文或者課外讀物說什麼，交朋友非常好，我都安慰自己說，我根本不需要朋友，我自己就可以把每一件事情做好。需要朋友幹嘛呢？每一次的友誼之後就會被拋棄掉，真沒必要。人們真是現實無情。
國中班上非常多青春期暴躁的同學們，他們之間相互霸凌，分派別，下課後會站在教室兩端叫囂，甚至會扭打在一起，還會號召別班的同學來選邊站，甚至叫高中部的學長姐過來助陣。通常那些被霸凌的人，就像被放逐一樣，沒有人理他們。然後這些被霸凌的人，好像會被我吸引過來，會跟我說說話。我知道該怎麼安慰他們，我們通常會在一起一段時間。
奇妙的是，我卻不會被霸凌，真有趣。反而是那些分派別的人，會不定時的過來對我說「你不要跟某某在一起啦」，稍微有點警告的意味。也可能是，我只是在那邊畫畫，看起來沒有太多威脅性，所以我並沒有被牽連到。
但是也跟前面說的劇情一樣，被放逐的同學們，經歷一段時間的沉澱，以及放低姿態的討好，他又被原來的團體接納了，然後我又回歸獨自一個人默默的畫圖的生活。
我人生的轉變是國二之後的事情吧。我突然間很不甘心，我很想要改變，本來我已經放棄讀書了，因為我覺得我自己就是很爛的人，可是我突然想要挑戰自己的極限，重新拿回課本，認真的聽老師上課，就像指導靈後來補充的，「Mulo回家趕快調整我的心態，讓我可以更積極的把握一些機會，不要放棄自己」。
也是在國中之後，大概就是Mulo把專注力重新放在我身上，我開始意識到當我說話的時候，我邊講話，我也要同時聽自己說的話，我才發現，原來是我頭腦的想法非常的快速，我的嘴巴跟不上我的想法，所以我需要讓我的嘴巴慢一點，讓每一個字節更清楚。
頭腦轉得快的好處也是，當我在慢慢說話的時候，我很快地就在頭腦裡面組織了我想要講的重點，也不會那麼慌亂的，很害怕別人的情緒反應。
另外也是經歷了那麼多對人性的失望跟挫折之後，我不太奢望跟別人講我內心的事情，大部分人都喜歡聽快樂的事情，那麼我就講別人喜歡聽的，逗別人笑，也就漸漸的可以加入團體裡面。就算我跟不上電視跟最新流行也沒關係。
每個人都喜歡帶來正能量的人。不過我在想，其實是因為我們的社會，在以前的時代，避免去談壓力帶來的影響。所以大家都不善於調適壓力，有的把壓力過度的丟出去，或者過度的吞下去。
Mulo也是把很多我前世就有的能力喚醒起來，我就莫名其妙的（這真的很難解釋），我會知道，講到某些話題的時候，我要讓對方先說話，我會在過程引導對方說話，知道什麼是關鍵字，我會重複地詢問他的關鍵字，是他真正想要說的，對方才不會鬼打牆重複著敘述他的混亂，我能協助對方梳理他的情緒跟壓力。
能夠引導對方說話，反而成了別人對我非常信任的關鍵。他們感覺到，「我好像可以懂他們的心。」而非只會安慰跟討好的人（隨時可以拋棄）而已。
我的人際關係就在國中尾跟高中之後，以驚人的速度好轉，我能嗅到空氣，知道面對長輩要說些什麼，哪些可以講，哪些不能講。要尊重對方的隱私，也知道要怎麼說話，讓自己找台階下。
要先能夠尊重別人，對方也才能尊重自己，如果對方也是很勢利，只想著他的好處，那也就算了，因為我已經會交朋友啦，我才不缺朋友。該斷的關係就該斷。下定決心的能力也要有的，像是過度客套，模稜兩可，就是拉開距離的很好方式。
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總結今天的文章內容，很多不會交朋友的人，大部分的問題都和原生家庭的挫折有關。和長輩過度權威，沒有耐心，打壓還有各種禁止表達，以致於當事者，不知道該怎麼好好說話。
每個人面對這種環境的挫折，採取的行動是不同的。像是保持沉默，警戒，放棄相信人際關係。或努力地討好對方，持續的付出，甚至犧牲奉獻，卻還是重複地經歷拋棄式的關係。這也是我曾經經歷過的，我懂得這煎熬的過程。
強烈得不到別人的愛的狀況下，甚至會為了引起別人的注意，甚至不惜做出說謊，還有其他想要美化自己，或者滿足自己需求（像是偷竊）的其他行為。我曾經聽到班上有同學說，因為某家店的東西太貴了，他很不爽，他買不下去，所以他就偷了那個高價商品，還帶來學校炫耀，我聽了超級吃驚！他還覺得他偷東西，是在懲罰店家，是另外一種正義。
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總之，當我分享我自己經歷的成長過程時，我才知道，不是每個人都會體驗這些負面情緒的波動，或者是，他內心還是在一團混亂，他不知道該怎麼講出他的體驗。
對現在的我來說，我會想告訴不善於交朋友的人們，
我們對世界的看法可能會偏向極端，例如太想要加入群眾，太寂寞，或者太排斥加入群眾。這都是過去負面的經驗導致的。不代表你是不好的。
就只是我們出生跟成長的環境的土壤，比起其他人更加貧乏，缺乏養分，身邊的長輩也不知道怎麼好好的照顧我們。所以我們會害怕表達自己，恐懼對方的反應，擔心不被喜歡，或者害怕被拋棄⋯⋯
會想要說話的很快，或者是不敢說話。會想要過度討好，或者是放棄交際。有時候會花太多的時間猜測別人的行為到底是什麼？容易會進入腦補而脫離現實，因為別人不一定是你猜得透的。
如果你是這樣的人，我希望你知道，我們最需要做的事情，就是原諒自己在過去的經驗裡面，經歷那麼多的後悔跟悲傷。
因為每一次，當別人轉頭就走的時候，我們都會比其他人更加倍的責怪自己，甚至懲罰自己，以為自己做錯了，沒有辦法挽留對方。等到下一次認識新的人，再次害怕負面經驗重新發生。我們越害怕，得失心越重，給自己的壓力也就越大。
我當時的改變是，做我喜歡的事情，像是閱讀。我閱讀文學，研究文字的結構，研究如何譬喻，暗喻，怎麼表達複雜的心思——我真切的感覺到我的內心世界是如此豐沛，我感受到我的創造力，我閱讀之後寫文章，寫日記（雖然我媽曾經拿出我的日記還在上面批改，罵我不知感恩。我就不再手寫日記，而是在網路上寫日記），構思自己喜歡跟想要的世界觀⋯⋯我會思考的現在的世界真的是我要的嗎，如果我不喜歡，我要怎麼創造自己的世界？我喜歡什麼樣的生活，給自己一個編織美夢，然後以達成自己的夢想，慢慢地累積我喜歡的生活元素。
有時候我會想，我能夠這麼專注在自己身上進行大量的創造，說不定也是因為，童年還有青春期是這麼的寂寞封閉，我不得不在自己內在創造全新而強烈的藝術養分，讓自己誕生新的目標，讓自己能夠活下去。
我很努力的想要讓自己活下去。
至今我仍然感謝這樣的我自己。
就只是我們出生跟成長的環境的土壤，比起其他人更加貧乏，缺乏養分，身邊的長輩也不知道怎麼好好的照顧我們。所以我們會害怕表達自己，恐懼對方的反應，擔心不被喜歡，或者害怕被拋棄⋯⋯
會想要說話的很快，或者是不敢說話。會想要過度討好，或者是放棄交際。有時候會花太多的時間猜測別人的行為到底是什麼？容易會進入腦補而脫離現實，因為別人不一定是你猜得透的。
如果你是這樣的人，我希望你知道，我們最需要做的事情，就是原諒自己在過去的經驗裡面，經歷那麼多的後悔跟悲傷。
因為每一次，當別人轉頭就走的時候，我們都會比其他人更加倍的責怪自己，甚至懲罰自己，以為自己做錯了，沒有辦法挽留對方。等到下一次認識新的人，再次害怕負面經驗重新發生。我們越害怕，得失心越重，給自己的壓力也就越大。
我當時的改變是，做我喜歡的事情，像是閱讀。我閱讀文學，研究文字的結構，研究如何譬喻，暗喻，怎麼表達複雜的心思——我真切的感覺到我的內心世界是如此豐沛，我感受到我的創造力，我閱讀之後寫文章，寫日記（雖然我媽曾經拿出我的日記還在上面批改，罵我不知感恩。我就不再手寫日記，而是在網路上寫日記），構思自己喜歡跟想要的世界觀⋯⋯我會思考的現在的世界真的是我要的嗎，如果我不喜歡，我要怎麼創造自己的世界？我喜歡什麼樣的生活，給自己一個編織美夢，然後以達成自己的夢想，慢慢地累積我喜歡的生活元素。
有時候我會想，我能夠這麼專注在自己身上進行大量的創造，說不定也是因為，童年還有青春期是這麼的寂寞封閉，我不得不在自己內在創造全新而強烈的藝術養分，讓自己誕生新的目標，讓自己能夠活下去。
我很努力的想要讓自己活下去。
至今我仍然感謝這樣的我自己。
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也是經歷過這一段陰暗的成長過程之後，對於成年後遇到的奇形怪狀人類，他們都沒有辦法打擊到我，壓力只會讓我更加強壯，因為我已經知道該怎麼適應壓力，讓壓力成為我的助力，使我能夠飛得更高更遠。
當我遇到不知道該怎麼交朋友的人，我都會提醒他們慢慢來，越想要和別人建立連結之前，越要有珍貴守護自己的心意，剛開始的關係，多聽少說。因為有時候你說的太多，會嚇壞對方，不是每個人都會安慰別人——尤其我們曾經經歷很多負面的經驗，講出來的內容，很容易嚇到對方。要建立一層又一層的階段。
１．剛開始認識別人的時候，講話的內容就是打招呼，欣賞對方的特質，像是工作能力，穿著打扮，能夠看見對方得好，不必過度拍馬屁，能觀察對方的特質，最重要的是，不要探究對方太多的隱私。保持尊重的距離至少半年。
這半年透過簡單的對話跟互動，可以知道對方情緒壓力下會有什麼反應，有些人很穩定，可以稍微調適，或者吃吃喝喝就沒有事了，但是有的人可能會抓狂，會遷怒跟辱罵，自己稍微評估，你們適合什麼樣的距離？如果這個人不OK，我們繼續保持點頭之交就好。也不需要太多研究。因為你很清楚知道，他不適合你。
２．認識半年時間也長了，比較有距離感的人，大概主動跟他打招呼四到五次之後，如果他沒有主動跟你聊天互動，講話的內容都很簡短，自己就稍微知道，他對你沒興趣，你也不需要一直打擾他。因為過度的互動會讓人厭煩。沒必要引起對方的反感。
如果你真的很喜歡他，就在他的社群網站上面留言吧，一樣，避免頻繁，會嚇到別人。也別一口氣講出一大堆的真心話，因為不是每個人都有心理準備要接受這些情緒的。
有的人以為交朋友，就是要一口氣講出一大堆自己的心裡話，沒有想到你講出內心那麼多的感受，會嚇跑非常多人。大部分的人，交朋友只想要聽快樂的事情，他只會解讀成「你是充滿負能量的人，我一定要離開你遠一點」，這絕對不是我們希望的。
我們掏心掏肺地講了這麼多心裡話，目的是為了讓對方更快地認識我們，所以自己要稍微意識，要給對方喘息和心理準備的時間跟空間。也是要顧慮到對方的心情。所有的關係，都需要距離的美感。太急會逼死人。
３．我個人啦，真的能夠進入我內心比較深層的，至少要認識兩年以上。我會花兩年的時間靜靜的觀察。畢竟我過去實在遇到太多會傷害我的人。
時間拉長之後，大概知道哪些人性情穩定，他在社交平台上面的發文分享的內容，也是我喜歡的嗎？我們有共同的興趣跟目標嗎？他在壓力下會做出傷害人的行為嗎？如果我們有共同的目標跟興趣，他也會常來我的文章下面留言。有相同目標的人，肯定會互相吸引的。
有的人平常看起來真的非常好，可是在壓力下，他講出來的話超級可怕。或許有人會當作玩笑話，但是有一些發洩情緒的字眼，會戳到我內心最可怕的創傷跟疼痛。他或許只是在發洩他自己的感覺，我光是看到會想起我父母。我肯定會跟他保持距離。我可不希望跟朋友在一起，又挑動我過去的陰影。
但真的不是每個人都會這樣啦，有一些人在壓力下講出很極端的話，想用激烈的文字想要表達內心的感受，其他人如果沒有共鳴的話，或許也會當作是發洩的字詞，不會放在心上，還給他一些安撫，或者帶他出去玩，這樣的朋友，就交給那些心智堅強的人吧。你不需要強迫自己照顧每一個人，當你感到壓力，你是可以採取觀望的。我也是發現，我會強迫自己去照顧別人，我得持續提醒自己，我真的沒義務讓自己累積更多的不舒服。當我願意照顧自己優先，我自然減少了對人際的壓力。
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總之交朋友的前提是，你的朋友不會過分傷害到你。或者，他講了一些過分的話，你們還可以後續重新溝通跟討論，因為我們每一個人都有調整的能力。難免朋友之間會踩到對方的地雷，如果可以講開，互相體諒一下，以後不要重複這些傷害就可以了。
最重要的是，你知道自己有選擇權，你隨時可以離開一段關係，重新建立新的關係，還有修補受傷的關係，包括你與自己的關係。
時間會帶給我們答案。我們只是要學習辨認，哪些人適合自己，彼此有沒有共同話題，出事了可以一起討論還有溝通，知道對方的地雷，避免踩對方的地雷，也尊重對方的生活和接受度。
最後都是給自己很多的耐心，也希望大家別輕易的放棄自己，我們只是需要慢慢來，重新建設人生的過程，總是能帶給自己希望的。
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