靜心的方式

　　有人問我，靜心該怎麼做？

　　我聽了挺困惑的，靜心不就是安靜地坐在那兒（不是盤腿，只是一般坐著甚至躺著，以及睡前的思緒沉澱），往內觀察自己的感受和心意，接住自己的情緒，不會有遊戲聲效和升等提示的，這又不是在打電動。請不要想太多。

　　專心地穩住、觀察自己就好。是很無聊，但也是在培養耐心、讓心能夠放下戒備。我們日常生活中太習慣保持戒心，要鬆懈不是容易的事，傾聽自己需要練習。

　　靜心是，要練習讓自己面對自己時不該有戒心，為什麼要防範自己？我們需要可以更敏銳地覺察到心中所有感觸的細節。進而去察覺到，生活中是否有哪些壓抑和盲點，需要你做出改變？

　　情緒來了就放掉，保持把自己拉回本位，去感受自己的存在而不止是情緒，一直往內觀察自己的感受，當每個情緒都被看到、被放掉，知道了，平靜就會慢慢浮現了。


　　我也聽過一種說法，就是靜心過程中如果看到很多畫面或感受到啥，請不要執著於這些畫面。因為有些聲光效果是眾生妨礙你專心深入，故意給你播放影像（例如變成菩薩和仙佛）拉走你的注意力，還會讓你走歪覺得自己好棒棒，容易讓你變得高傲封閉，更聽不進去建言，只聽想聽的話，活在想像的世界裡與眾生廝混。

　　別理祂們，專心去感受內在的平靜而非畫面，這個過程都是為了和自己各種層面和好（與靈魂、內在小孩和傷痛等等和好、圓滿），與境界、能力提升什麼的完全無關。 如果你被祂們吸引，很容易就會向祂們祈禱要東西或許願，那等價交換的原則就是祂能拿你一些東西，對祂們是有利益的呀。別大意了。


　話說我以前靜心也會瞥見有的沒的，但我覺得生活上已經充滿祂們了，可以別在我個人時間內還來表演好嗎？就懶得管祂們。久而久之，我熟悉內在的感受和直達的路徑後，可以很快地進入深處連外在的干擾都接收不到，去感受內在的祥和，寧靜，以及連往世界內外的溫暖光輝。

　　有時候還會莫名地感動著幸福著，覺得自己存在就是被祝福的一件事，可以振作精神回到生活上加倍努力，或者更細緻地思考許多細節，在憤怒時可以即時覺察到問題而非人事，可以看到更多同理層面......控制情緒，常保客觀，消極時也能在回歸內在後受到療癒，可以自給自足生生不息的感受。

　　的確很少數的時候，還是會瞥見前世記憶，過去傷痛，或者內在輕輕地給你一些提示......不過這真的是極少的狀況。多數時間我們都有高低起伏的情緒，光是把自己時時刻刻拉回來就不是簡單的事情了。

　　我認為剛開始先把靜心沉澱的方式練成一種直覺性的穩定狀況，再與前輩探討這些少數狀況也不遲。靈界真的有太多難以預料的發生，有能力保護自己、迴避可能的危險，絕對是必要的前提。

　　靜心，是種自我充電、圓滿與整合的方式，有時候也可以搭配《拍拍心輪》，算是精神上和物質上一起輔助專心的方式，自我療效功能很大，可以試試看。