平日靜坐、冥想，畫圖，睡覺或者收訊時，小湛都沒使用什麼工具，也沒抱著石頭或水晶等等。
我只是坐好，請宇宙拉個結界，待白光開展如薄翼鞏固，我開始觀察內外的平靜與穩定，做一整天的檢討與思考，然後深呼吸，冥想吐氣把穢氣排掉，讓內部清空、潔淨。
我只和我自己相處，
我不想依賴任何事物。
有時候看到很多商家賣著各種療癒用品，各種廣告，無論精油或頌缽或音叉或.......即使有療效，但那都不是我身上、我自體的療癒力呀。
生病了、氣場不好了，一定有原因的。可能是作息不正常，壓力太大，苛責太多，一切的病症原因，都來自自己本身。即使和業力有關，也是你開啟了某個引爆點。你是可以關掉的，只要你覺察到那個關鍵。
所有的周邊就像特效藥吃了就有效，但人不可能每天靠藥罐過活，你的自體療癒力在哪裡？你不相信你靠自己就能康復嗎？
到現在我還是很困惑這些廣告。有時候我旁邊的人會陷入不買就來不及的恐慌感，我無法理解。
藥只是輔助，不能當正餐。其實大家都知道啊。
我情願運動，做快樂的事，每天停下來檢討、感受我的身體細微的變化與我的心情波動，感受內在正向的療癒力，訓練健康。那才是屬於自己的寶藏不是嗎？
但是很多人還是喜歡花大錢買藥，到處看病診斷病情，在醫生旁邊覺得可靠，或繼續尋找懂自己的良醫求得安慰，然後繼續無視身體需要的。
我們只是需要一股狠勁，
單獨面對你自己的身體，聽你的身體、你的心說話，
不要逃，如此而已。
不是一般學生或普通上班族隨便就能花的。聽說有人買得過多到連生活支出都成問題，甚至成為生活壓力，我只想說，真的不值得到這種地步啊囧"
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