內在的混亂與低潮

　　偶爾會有朋友談談，近期的低潮與憤怒。還有疲憊，怨恨自己沒有能力，地球多麼令人痛苦。為甚麼要來？感覺不到愛，只有失落和無助。

我說我知道。

　　曾經我也對自己的能力好厭煩、祂們的陪伴還是讓我好消極，而且相比之下更孤單。為甚麼祂們可以這麼淡然又超脫，輕盈又美好？我沒辦法不對祂們憤怒。好羨慕祂們、更感覺自己多麼過份和負面，無論如何，我還是只能一個人無助的奮鬥。

　　那時我也休息一陣，公開說暫時不更新版面，好好地當普通人一陣。

　　隨之我發現，如果人同時想著「現在」「過去」和「未來」的事情，就像是三樣包裹，但我們一次只能做「現在」的包裹。

　　原來累是，累在思考太多，自己或旁人給的期許太多，而無力改變的累。

　　因為想同時替「現在」「過去」「未來」負責任。所以我告訴自己不要想了，就當作每一天都是最後一天。只看當下的每分每秒。


　　當我一天只有一天的責任時，突然可以喘口氣。

　　我不是每分每秒都在痛苦，我在工作，我在走路，我在欣賞路人與同事開會專注的表情。我是一個人，很平凡的人，我不是英雄。我不必要求自己做多偉大的事情，我把我自己顧好，工作處理好，所有人就會對我放心、給我微笑。就算迎面而來的人臭臉，但那是他的臭臉不是我的，我可以決定我「現在」的表情。

　　練習不要想未來，也不要想過去，專注於每個當下。

　　就算聽著電腦的風扇、手握滑鼠，你也能決定把思考放在當下的螢幕上。

　　

　　其實一點都不難。活著可以很簡單，只是能不能放下掛念的全部。我們總是扛著時間線的全部責任，而忘了我們是個人。只有有限的活動和思考。

　　後來我偶爾還是會有壓力，我就懂了，就停止思考，放下憂慮吧。

　　把生活顧好，有餘力再涉入靈性。把靈性當興趣也會覺得，這就像一般人的生活樂趣，我們都需要一些調味和放鬆，不代表學什麼知道什麼就很強很威。只是知道這些領域的深度，而我們都可以決定自己站立的深淺位置。

　　我隨時可以決定自己跳出來，或者跳出去。我有我的獨立自主權，且不對任何事情上癮。

　　我突然為這樣的自己，感到好大的驕傲。

　　我是我自己的主人。我為當下的我負起全責。

　　我的分享也只能到這樣了，祝福你們。這樣的體悟，也是難得的。

　　走過之後，才能瞭解這個經驗的意義，正在把你推回生命的中心點。